冬季补品补药如何选?五问五答教你进补不盲目
常说冬季宜进补
但为什么这时进补最佳
进补的正确打开方式又是什么
相信大家都有点一知半解
下面,佛山市中医院针灸科钟伟泉主任中医师
就冬季进补的N个问题
教大家正确进补
来年打“虎”
问、为什么说冬季是一年四季最佳的进补季节?
中医认为“天人相应”,秋冬季是万物收藏的季节,人们食欲增加,睡眠时间较长,活动少了,能量消耗也相应减少,人体阳气与阴精均藏而不泻,营养物质能充分吸收、利用和储存,因而这段时间身体适合调理进补,可有效把炎夏过度消耗的身体能量(即中医所谓的“气血”)补回来,令体质由“虚”转“实”得以改善。
据悉,冬季进补的效果可能比其他季节高2-3倍,所以一些平日体虚的市民不要错过了这个绝佳的养生保健节令。
问、冬令进补包括食补和药补,它们各有什么优势?是否食补的效果不如药补呢?
食补指的是利用食物营养功效结合自身情况,通过进补膳食,从而增强体质,提升免疫力。相比而言,自然生长的食材更易于被人体所吸收,所以食补是最方便快捷的方法,但应注意要辨证和适量,不宜滥用和过多。
药补则是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足,单纯依靠食补不能纠其亏损时,在医生指导下施以甘平的补药,以平调阴阳、祛病健身。其优势在于剂量准确,医生可根据患者的病情决定每天的剂量和服用的次数;患者服用方便,如药物补钙开盖即食,随用随取,并且容易保存。
然而,只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给,而药物所含有的营养成分远远不及食物充分,所以一般建议先食补,效果不明显才建议同时上药补。
PS!俗话说“药补不如食补,食补不如觉补”,世间最好的药就是自身之精,所以优质的睡眠是最佳之选。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
问、进补不能盲目,食补有哪些注意事项?
由于每个人的体质不同,因而进补也应有所不同。中医有言“虚则补之,实则泻之”,强调有“虚”才补。“虚”指的就是人体的气、血、阴、阳等不足,“虚”产生的病症则为“虚证”。中医学将“虚证”分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型,因而进补的时候也需要根据辨证论治。
很多人忽略的是,进补其实应先调脾胃,脾为后天之本,气血生化之源,如果脾胃功能失调,食物营养无法被脾胃吸收的话,再怎么补都是无用之举。因此,如果有消化不良等问题,最好先进行调理,以利进补食物的消化和吸收。
此外还需要注意的是,食补应当适量。过度进补也会影响脾胃功能。即使选择了与体质相宜的饮食,如果不控制好食量,过量进补同样会增加脾胃负担,以致不能消化而使疾病加重,或引起其他疾病。
问、常用的补品补药又有哪些不同,应该如何对症选用呢?
补品根据性质可以分为滋补类、清补类和平补类。
滋补类药物药性滋腻,补虚力度佳,能治疗血亏、阴虚等病证,如阿胶类的滋补品,适用于秋冬季。但容易上火,脾虚者不易吸收。
清补是指使用偏凉或泻实作用的药物进行补益,其药性寒凉,补而兼清,如单味药麦冬、薏苡仁等,适合夏秋季节,但寒性体质者不适用。
平补是属于一种缓补法。指用甘平和缓的补益药方治疗体虚久病、病势发展较慢者。其药性平和,不寒不燥,如单味药党参、山药等。适合各类体质人群和普通人群中身体偏虚者,一年四季均可服用。
问、进补时,除了要考虑到个人的体质差别,还要考虑生活的所在地域,那么南北地区的进补有什么不同呢?
冬季西北地区天气寒冷,宜进补温热之品,如牛、羊肉等。而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和得多,进补应以平补为主,可是适当增加鸡、鸭、鱼类。地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应吃甘润生津之品配以果蔬、冰糖为宜。
关于进补的这些知识
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在虎年春节来临之际,佛山铁投集团快马加鞭,急群众之所急,经过不懈努力,近日相继恢复了3号线大墩站、电视塔站、顺德医院站、新松站周边道路的通车,为服务春节期间市民的便利出行,助力市政府“畅通工程”发挥了积极作用。
1月23日:大墩站荷岳路双向通车
1月23日,大墩站荷岳路道路恢复工程建成通车。荷岳路周边工地多且紧靠欧浦钢铁市场,车流量极大,尤其是在上下班高峰期经常堵塞,此次道路恢复有效缓解此路段的交通压力,为市民出行创造了良好交通环境。
荷岳路恢复施工工期紧,地下管线错综复杂,需要供水、供电、通讯等三家单位进行管线迁改,经参建各方多方协调,克服重重阻碍,历时三个月终于完成管线改迁工作。
按佛山铁投集团要求,项目部在施工各环节保持高标准,在确保施工质量安全同时狠抓进度,于1月7日完成南半幅施工后,管理人员全体出动当天即完成围蔽安装,当晚连夜进行交通疏导和相关交通警示器材安装,确保翌日顺利开展北半幅施工,各工序有效衔接。同时,道路恢复施工期间,组织施工单位升级施工围蔽和喷淋系统、增配了足量的交通警示器材、设置300余米LED灯带增加夜间照明灯等,确保文明施工、安全施工。
1月25日:电视塔站季华六路通车
1月25日晚10点,佛山地铁3号线电视塔站季华六路主干道顺利恢复通车。
季华六路主干道顺利恢复通车是确保还路于民的节点要求,也是作为该站点二期交通疏解第1、2阶段的补充。
季华六路位于佛山市东西走向的城市主干道上,车流量巨大,因佛山地铁3号线电视塔站建设需要,季华六路自2017年12月30日起开始实施围蔽施工,在参建各方的共同努力下,现电视塔站车站主体结构已全部完成,车站上方的季华六路主干道已实现还路于民。
1月26日:顺德医院站、新松站甲子路同日通车
顺德医院站地处龙洲公路及甲子路交叉路口处以北,沿甲子路方向设置,车站东侧是南方医科大学顺德医院。而新松站位于大良城区核心地带,地处桂畔路与环市北路之间,沿甲子路方向设置,车站周边遍布商圈、酒店、学校以及高密度居民区。
2个站点所处的甲子路作为城市主干道,不仅是市民出行的重要交通干道,也是贯穿大良、伦教经济发展的枢纽线,通车意义重大。为确保春节前实现甲子路还路于民,并考虑新松站所处的甲子路后期需扩建等因素,佛山铁投集团协调顺德区各有关部门,积极促进新松站甲子路先按临时道路恢复交通。
为有力推进通车攻坚目标,集团建设事业总部主动担当、积极作为,多方协调道路恢复过程中涉及的交通标志标线、路灯恢复、交通信号灯、绿化恢复等各项工作,主动对接镇街、医院等单位,确定开通节点、优化恢复方案、调整施工工序。在各方共同努力下,最终于1月26日成功实现了顺德医院站、新松站所处的甲子路恢复通车。
(顺德医院站甲子路恢复路段)
(新松站甲子路恢复路段)
截至目前,3号线顺德段荔村站羊大路和裕成路、高村站林上北路、驹荣北路站东乐路和驹荣北路、驹创区间东乐路、东乐路站碧溪路与东乐路交叉路口处道路、大墩站荷岳路、大良站站文秀路、顺德医院站和新松站甲子路等道路已顺利移交并开放交通。
而禅城段的湾华站文华南路、电视塔站季华六路也恢复道路并开放交通。
服务市民出行,早日还路于民,不仅是完成“畅通工程”的工作任务,也是履行国企责任,积极担当作为,为群众办实事办好事的初心使命。佛山铁投集团将继续攻坚克难,协调各方工作,加快推进各站点施工进度,早日完成剩余站点周边路段的道路恢复工作。
春节已经进入倒计时
又是和家人团聚的时候!
很多小伙伴
都会选择自驾车回家!
那么,问题来了!
您为爱车检查了吗?
春节自驾回家
要提前检查爱车
避免因为车辆故障
引发交通事故!
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爱车提前检查很重要
注意!
不进行车检,上路十分危险!
交警蜀黍提醒:
车辆在高速上出现故障
极易发生严重交通事故!
春运期间,在高速上往往会面临堵车状况,所以预先排除掉车辆可能出现的各种小状况,包括车子的机油油量、玻璃水和轮胎气压问题,油箱油量是否充足、刹车和灯光系统是否正常等尤为重要。
出发前应该怎样检查爱车?
检查车辆可分为两个部分,一部分可以自己动手完成,另一部分要到专业的汽修店进行检查。
自己动手检查
1、检查车辆的灯光,确保示廓灯、近、远光灯、雾灯、转向灯和刹车灯都能正常工作,接下来也要确保车喇叭能够正常工作。
2、检查喷淋玻璃水使用雨刮器,看看有没有刮不净的现象,需要更换就请及时更换。
3、启动车辆后,车辆会开始自检,仪表盘没有常亮的故障图标,表示各系统正常,出现提示就按照车辆说明书及时维修。
4、检查车辆的轮胎,可以直接观察到是否有起包或刮伤的情况,如果有,就需要及时更换,一般车门内侧会有轮胎胎压的提示信息,使用胎压表来检测胎压,过高过低都会造成爆胎,没有胎压表的要到专业的汽修店进行检查。
5、检查一下备胎和随车工具的情况。
4S店和汽修厂的检查
要检查各种油液是否正常,检查蓄电池电压是否正常,刹车片是否需要更换,如果接近保养周期,不妨做一次保养。
返程时也要再检查一遍,以免高负荷行车出现问题影响安全。
遇上故障千万别在路上维修
在高速公路行车过程中如果车辆发生故障,正确的做法是及时打开双闪警示灯,逐步降低车速后,将车辆向道路右侧停靠至临时停车道或应急车道等不影响其他车辆行驶的地带。
然后在车辆后方150米处设置三角警示标志,车上人员迅速转移至高速公路右侧波形护栏外等较安全的地带进行避险,并迅速报警或拨打12122高速公路应急救援电话等待救援,切勿做出占道维修等影响其他车辆安全行驶的行为,以防发生交通事故。
蜀黍提醒
车上一定要备好三角警示牌,万一车辆被扎胎、路上抛锚及发生事故,车辆无法驶离路面时,可以放置在车辆后方,起到有效的安全警示作用。
最后,祝各位旅途顺畅
平安回家过大年!
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