不想返工?想摸鱼?6招教你远离“节后综合征”
今天是春节返工第一天!
过完节上班很心累?
不适应!
不想做事?
恐惧!想摸鱼!
可能是“节后综合征”影响到你了
6个小妙招,助你快速恢复
1、给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以,要给自己适应和调节的时间。
2、假期返来要“吃素”
不少人表示假期玩太“放肆”,身心俱疲。顿顿大鱼大肉,身体开始叫板,肠胃也耐不住重口味。假期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动,胃口也会调整回正常状态。
3、前三天不宜安排高强度工作
一上班就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲调整的时期。
4、运动调整精神状态
假期期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
5、罗列处理要事
回来上班后,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录,将需要处理的事情罗列下来,一目了然。
6、调节缓解焦虑
作为现代人,打沙包什么的解压方法都弱爆了,找些让自己开心的事情做,才是真正的解压神器。
长假快要结束了~如果你还沉浸在假期的喜悦之中,赶紧调整一下状态,收收心,用辛苦的付出来收获下一年的回报!
推荐几款食疗方
脾胃为后天之本,气血生化的来源。脾主运化,故保养脾胃重点在饮食调养,饮食要定时定量,要有节制。可以配合自我腹部按摩,以增强其运化功能,脾胃好了,吃的食物才好被身体吸收利用。这里给大家推荐几个食疗方:
针对成年人的食疗方
1、栗子马蹄排骨汤
食材:栗子仁250克,荸荠100克,胡萝卜50克,玉米2条,猪排骨500克。
做法:先将荸荠去皮,清洗干净;胡萝卜去皮,洗干净,切厚片;玉米去外衣及须,洗净切段;猪排骨洗净,斩段。然后,将所有食材置于砂锅内,加入清水3000毫升、白酒少许,武火煮沸后改用文火熬1.5小时,精盐调味,即可。
功效:有良好的健脾益气、开胃消食、润肺化痰、滋养肝肾等作用。适宜于一般人群御秋燥服食。也可用于脾肺气虚,短气懒言,食少纳呆,肺燥咳嗽,津伤口渴,内热难消,肝肾不足,眼目昏花,腰膝酸软等症的辅助治疗。
2、柚皮内金瘦肉汤
食材:鲜柚子皮120克(干品30克),鸡内金30克,山楂肉15克,鸡矢藤30克,猪瘦肉500克,红枣3枚,生姜3片。
做法:先将鲜柚皮用微火烤外皮部约3分钟,用水清洗干净,切厚片;猪瘦肉洗净,切厚块;红枣劈开,去核。然后,连同洗净的鸡内金、山楂肉、鸡矢藤、生姜片一齐置于砂锅内,加入清水3000毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬1.5小时,精盐调味,即可。
功效:有较好的健脾理气,开胃消食,润肺化痰等作用。适宜于秋季一般人群服用,尤宜于饮食甘肥厚腻、血脂高者。也可用于气郁胸闷,宿食不消,脘腹胀痛,咳喘痰多等症的辅助治疗。
针对小朋友的食疗方
1、鸡内金饼(小儿份量)
食材:炒鸡内金30g,炒白术60g。
做法:以上材料研细末过筛,与红糖、炒芝麻粉各30g,精面粉500g,加水适量和匀。制成20个小饼,上锅微火烙至焦黄松脆香甜即成。1次1个,5岁以下1日2次、5岁以上1日3次,饭前食用。
2、参术猪肚汤(小儿份量)
食材:党参10g,白术6g,茯苓12g,猪肚约200g,大枣3枚。
做法:猪肚洗净飞水去腥臊味,大枣去核,与上药同入锅中,适量清水,武火煮沸转文火煲1-2小时。饮汤食猪肚。
春节后开工第一天
顺德迎来好消息!
顺德发布2021年经济运行情况
全区完成地区生产总值4064.38亿元
总量稳居全市第一
工业总产值率先在全国市辖区突破万亿
达到11421.6亿元!
显现出顺德强大的经济发展韧性
为2022年开好局、
起好步积蓄动能!
制造业是立区之本
科技创新是动力之源
今年是顺德建设高质量发展先行示范区的起步之年,顺德坚定稳住工业这一实体经济压舱石,从产业规模到体系格局,从科技创新到资本运作,创新发展动能加速集聚,成为中国县域经济高质量发展大潮中的一抹亮色。
据统计,2021年,顺德GDP为4064.38亿元,从近五年GDP总量变动趋势来看,顺德GDP总量稳居全市第一。
工业运行稳中向好
制造业大区地位更加牢固
2021年,顺德工业发展迎难而上,在突破工业错峰用电、大宗原材料价格高企、出口贸易一仓难求等重重难关中,显现较强的发展韧性,在全年成绩单中表现不俗。工业总产值达11421.6亿元,率先在全国市辖区中突破万亿,其中规模以上工业增加值2017.88亿元。
固定资产投资量质齐升
工业投资快速增长
2021年,顺德全区固定资产投资同比增长11.3%。2021年顺德列入市级以上重点建设项目86个,总投资3077.83亿元,在项目数量、总投资等方面均居全市五区之首。银星服务机器人、蓝胖子、埃斯顿、中设、中大力德华南总部等项目相继引进,美的、碧桂园、联塑、格兰仕、云米等本土企业掀起增资扩产热潮。
外贸规模再上新台阶
2021年,全区外贸进出口总额2481.50亿元,占全市40.3%,同比增长22.5%。其中,出口2055.5亿元,同比增长20.0%;进口426.0亿元,同比增长36.4%。
上市军团“顺德板块”表现骁勇
全区新增上市企业6家,累计达37家(含过会),占全市一半以上,在全国市辖区中处于领先水平。本月初,顺德首批23家上市后备企业名单已经出炉,未来5年将认定不少于200家上市后备企业,储备一批有层次、有实力的上市后备企业梯队。
市场主体快速增长
过去一年,顺德便利营商环境显成效,全区市场主体总量首次突破32万大关,日均新登记市场主体288户,创历史新高。
财政收入稳定增长
全区地方一般公共预算收入完成274.01亿元,增长7.6%。人民生活持续改善。全年物价走势保持平稳态势,全区消费市场持续恢复,居民消费价格指数(CPI)上涨1.2%,与全国(0.9%)、全省(0.8%)趋势一致。全区实现社会消费品零售总额1183.08亿元,较上年增长7.8%。全年居民人均可支配收入6.75万元,同比增长9.7%。
2022,顺新德亿
我们“亿”起向未来!
110是危急时刻的“生命线”
蜀黍也是群众最坚定的守护者
然而有些人却动起了“小心思”
把主意打到蜀黍头上
这就很过分了……
近日,佛山110接到报警
男子何某称自己的摩托车被偷了
接报后,佛山市公安局
高明分局明城派出所民警
通过走访附近群众
并翻查周边公共视频搜集线索
却发现案发地及周边
并没有任何案件发生的迹象
为查明真相
民警再次向何某询问案件细节
却发现何某神情紧张
似有意回避事实
并一直催促民警出具
车辆被盗的证明材料
凭借多年的办案经验
民警怀疑事情另有蹊跷
经过多番询问
何某终于交代了事情真相……
原来何某自称被盗的摩托车已到报废年限,但舍不得将其报废,认为旧摩托车还能正常使用。
一段时间后,准备购置新摩托车的何某辗转得知,如果能拿到旧摩托车的车辆遗失证明,购买的新摩托车就能沿用旧摩托车的车牌号。
于是,不想报废旧摩托车,且想继续沿用旧车牌号的何某便报“假警”,谎称其旧摩托车遭到偷窃,以获取车辆遗失证明,最终被民警识破。目前,何某因谎报警情已被公安机关依法行政拘留。
?警方提醒
110是群众宝贵的公共安全资源
谎报警情、恶意骚扰等行为
都属于违法行为
那么,哪些情况可以拨打110?
骚扰110会受到什么处罚?
以及遇到不同的问题应该求助谁?
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