佛山高明稻马官方训练营火热开营!
9月28日上午,佛山高明稻田马拉松官方训练营在高明区西江产业新城明湖公园开营,近百位跑友在专业跑步教练的指导下,积极参与优化训练,提升自身水平。
曾获得广东省大学生田径锦标赛1500米及5000米冠军,来自中国田径协会的教练员曾根旺,利用丰富的训练和比赛经验,从赛前训练、赛前饮食、装备的选择、运动补给的补充,以及跑友们如何根据自己配速分配体力等方面进行了细致讲解,指导跑友们聚焦马拉松规则技巧训练,帮助跑友通过静态拉伸、动态热身、跑姿纠正等训练项目。
跑友们在曾根旺的带领下,沿着明湖公园一期进行了3公里节奏跑步训练。长距离训练是每位马拉松跑者必须经历的,主要是锻炼耐力。节奏跑是一种中等到高强度的训练跑,跑者通过进行节奏跑,可以锻炼自身心血管系统,提高肌肉的有氧能力,延迟乳酸的产生。这种训练跑不仅可以增强跑者的身体素质,还可以培养比赛所需的毅力和耐力。
活动现场还对跑友提问进行了详细解答,并为大家制定了科学合理的赛前计划,助力每一位跑友科学备赛。备战马拉松的系统训练要全面,包括心肺功能训练、力量训练、恢复再生训练,还有营养的补给等。赛前的热身和赛后的拉伸同样重要。跑步前做热身,有助于增加身体的柔韧性,让我们在跑步的过程中步幅可以更大、动作更有弹性,避免损伤的发生,同时促进了血液循环,加速了跑后身体恢复。
此次官方训练营中有不少是马拉松赛事的“新生”,两个多小时的培训,让他们受益匪浅。来自高明跑协的罗祥羽说,2024佛山高明稻田马拉松官方训练营的教练讲解得专业且具有系统性,对于赛前的训练安排很重要,能够帮助自己调整和保持良好的竞技状态。
2024佛山高明稻田马拉松
11月17日鸣枪开跑
我们不见不散
功夫传天下,英才聚佛山。9月27日是佛山市第三个“企业家日”“人才日”,2024年佛山市企业家大会暨人才发展大会如期举行。市委书记郑轲出席会议并讲话,市委副书记、顺德区委书记刘智勇出席会议。
郑轲代表市委、市人大常委会、市政府、市政协向全市企业家和各领域人才致以崇高敬意和节日问候,感谢大家为佛山经济社会发展作出的贡献。他表示,企业是科技创新的主体,是引才用才的重要阵地,是佛山推进现代化建设的重要力量。希望全市广大企业家深入学习贯彻党的二十届三中全会精神,深刻领会进一步全面深化改革的主题,以改革创新精神推动企业发展、做好人才工作,为佛山现代化建设注入强大动力、提供有力支撑。要把握大局大势,从国家战略、政策机遇、技术迭代中借势借力,以坚毅的意志、坚定的信心、坚决的行动改革创新,在危机中育新机、于变局中开新局。要学习成功经验,以开放的胸襟和格局创新产权制度,引进符合企业发展愿景的战略投资者,完善企业治理结构,建立现代企业制度,实现股权多元、合作共赢。要紧跟市场需求,在保障产业链创新链安全基础上,探索以跨国并购、中外合作、技术联姻、委外生产等方式走出去,拓展国际市场。要打造企业文化,大力弘扬新时代企业家精神,把创新文化融入企业血脉,推动管理创新、模式创新、技术创新、产品创新,开辟企业高质量发展新天地。全市各级各部门要深入推进营商环境改革,在建立公平公正的市场环境、依法保护民营企业合法权益、切实减轻企业负担、帮助企业解决实际问题、优化政府服务等方面持续发力,构建更高水平的市场化、法治化、国际化营商环境,建设近者悦、远者来、居者安、业者成的人才发展环境,让各类市场主体和人才创新创造活力充分涌流。
会上,加拿大工程院院士、广东中科安齿生物科技有限公司首席科学家杜如虚,广东邦普循环科技有限公司董事长李长东,广东中科半导体微纳制造技术研究院常务副院长王辉,嘉士伯啤酒(佛山)有限公司工厂厂长王冬冬,瀚蓝环境股份有限公司总裁金铎,佛山市银星智能制造有限公司董事长张国栋,佛山市蓝箭电子股份有限公司董事长张顺,佛山创意产业园投资管理有限公司董事长邱代伦作交流发言,国是金融改革研究院院长刘胜军围绕“政企协同,积极应对化解风险”作主旨演讲。会议发布了佛山企业发展、科技创新、十大传统文化2024年度人物,以及佛山人才创新创业基金联盟。
市领导丁锡丰、周紫霄、李坚、黄少文、文曦、梁继征,市、区有关负责同志,以及企业家代表、人才代表等参加会议。
在繁忙与压力交织的现代生活中,失眠问题逐渐成为当代人的通病,不想睡、睡不着、睡不好...让人常常在深夜里独自徘徊。失眠患者扎堆你的睡眠还好吗?
《2024中国居民睡眠健康白皮书》指出,超过一半的中国人存在失眠问题,28%的人夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量不佳。其中,手机成瘾、精神压力大、睡眠环境不佳等都是影响睡眠质量的重要因素。
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