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      今日迎来大暑节气，这是二十四节气中第12个节气，也是夏季最后一个节气，是一年之中最为炎热的日子。

      和高温结伴而来的还有雷雨，遮天蔽日，猝不及防。今日上午，佛山局部地区就下起了雷阵雨，但局部的阵雨来去匆匆，降温有限。

      未来几日，佛山的高温天气还是“复制粘贴”模式，天气酷热，各位街坊记得注意补水哦~

      大暑养生的四个要点

      01

      多喝热水、少喝冷饮

      很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象；

      所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。

      02

      趁热天驱湿寒，冬病夏治

      根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病；

      有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，趁着暑热天气把体内湿寒驱除。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

      03

      暑天小心患上空调病

      室外温度太高很多人躲在室内开着空调，虽说是降热了，但是室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。

      所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

      041

      大暑饮食清淡为主

      大暑时节，饮食要少咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。

      最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。

      从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。