三水中医院睡眠门诊能拯救睡眠障碍!
“我才20出头啊,不就是睡个觉吗,怎么就那么难呢!”
“我每天倒床就睡,为什么睡醒还是头昏脑涨,白天仍然打瞌睡?”
睡不着、睡不好,失眠焦虑,忘性越来越大,这样的“病”你有吗?随着生活节奏加快和生活方式改变,各种原因导致的睡眠障碍成为现代人的新“流行病”。
今年3月,三水中医院创新开设麻醉治疗门诊和睡眠障碍治疗室,迄今已诊治过接近百名的睡眠障碍者。三水中医院麻醉科副主任、主任医师邓铭锋说,睡眠问题不能“扛”,应该引起足够的重视。他希望更多人能够了解失眠的危害,积极主动接受治疗。
三水中医院医生正在为失眠患者进行治疗。/医院供图
失眠者的焦虑:数羊四小时 睡眠一个钟
很长一段时间里,好好睡觉对于陈丽(化名)而言,是一件奢侈的事。情况最严重时是2020年,每次躺在床上,她只有一个念头:“一晚的折磨又开始了。”
加完班9点回到家,她简单的洗漱完毕,就早早钻进被窝,拉上加厚双层遮光窗帘,戴好眼罩、耳塞,心中默念“该睡觉了”。她从不把手机带到床上,但睡眠迟迟不来,一动不动地躺了很久。
三四个小时过去,她依旧清醒,身体沉沉地,双腿怎么放都不舒服。焦虑不断累积,她摘下眼罩,盯着天花板上开始属羊。一只羊、两只羊、三只羊……到千只时,她渐渐有了睡意,此时已是凌晨3点。
睡过去后,不知是做梦还是窗外哪里来的响声,她猛然惊醒,再看表:凌晨4点。仅一个小时的短暂睡眠令她的愤怒涌上心头:“为什么别人都能好好睡觉,我不行?”
她逃下床,试图让自己冷静。站在窗台,看着对面居民楼,漆黑且空洞,就像怪兽的一张张大嘴将她吞噬。陈丽一度惧怕这氛围,但眼下,她觉得没有什么比睡不着觉更可怕。
由于每晚几乎只有一小时的睡眠时间,白天只能勉强地面对工作,到了晚上身心俱疲,仍无法入睡。如此的恶性循环让陈丽精神几度崩溃,甚至患上了轻度抑郁。
2021年春天,陈丽下定决心去看睡眠门诊。在三水中医院的睡眠障碍诊室,25岁的她拿到了意料之中的诊断——顽固性失眠障碍。
失眠是最常见的一种睡眠障碍,是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难,并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍。
在我国,睡眠障碍病友数以亿计。这些人尝试过无数自救的方法,甚至在不同科室间兜兜转转。最终,一部分人踏入睡眠门诊,试图借助药物或心理治疗,与睡眠和解。
睡好觉的对策:系统疗法治疗失眠 建立良好睡前习惯
2021年3月,三水中医院麻醉治疗门诊专门为失眠患者设立了睡眠障碍治疗室,也是三水首个睡眠障碍专业治疗诊室。除去疫情期间1个月的停摆期,截至目前共接诊近百人,平均每月接诊近30人。
“失眠障碍可以分为短期失眠障碍和慢性失眠障碍,时间界限为3个月,如果就诊者的的睡眠异常在1年以上,经反复诊治疗效不佳,则会成为顽固性失眠。”邓铭锋说。
到三水中医院寻求帮助的患者,多数已发展成慢性失眠。在住院的10名病人均有1年以上失眠病史,严重者有20年左右病史。
睡眠状态监测、睡眠调节治疗、星状神经阻滞疗法、超激光物理疗法、中医中药及针灸治疗是该院针对失眠障碍的一整套方法。
三水中医院医生正在为失眠患者进行治疗。/医院供图
邓铭锋介绍,白天会对患者进行中医疗法,当晚上九点半开始进入睡眠室,通过药物治疗、仪器检测等方式,让患者十点开始入睡,引导患者进入生理性睡眠状态,早上九点返回病房开展其他住院治疗。一星期为一个疗程。
陈丽在该院经过一个星期的治疗后,终于能睡上好觉了。日前,她来到了佛山中医院三水医院麻醉治疗门诊复诊,高兴地告诉她的主治医师,“每天睡眠时间可以达到7至8小时,睡眠质量相较之前也得到了极大的改善。”
邓铭锋建议,年轻人应建立良好的睡眠习惯。每天晚上定时上床休息,早上定时下床,不睡懒觉,白天不要因为睡眠不足而刻意补充睡眠。要尽可能营造良好的睡眠环境,晚上睡觉之前尽量不要饮用含有兴奋作用的饮料,如咖啡、浓茶、酒精等,有失眠困扰的人建议午餐后就不要饮用此类饮品;建议养成睡前放松的习惯如按摩、静坐等。
三水区统计局近日发布数据显示,1至5月,三水优势传统工业增加值完成195.32亿元,同比增长达40.3%。
海外疫情反复为全球经济带来不少负面影响,三水优势传统产业却跑出了高增长的速度,工业增加值增速甚至高于同期的先进制造业。当中,食品饮料、陶瓷建材、陶瓷卫浴、纺织服装等产业表现尤为亮眼。
作为三水实体经济的中坚力量,这批优势传统产业何以在多变的海内外市场中破圈突围?
乘势而上 捕抓变化抢抓市场机遇
——向市场要效益。主动适应市场,快速应对市场变化,在市场变动中抓住机遇。
位于大塘工业园的佛山市丰泽纺织有限公司车间内,织布、印染、后整“一条龙”生产忙个不停,大批牛仔布、休闲布订单让生产线开足马力,呈现出产销“淡季不淡”的态势。
“上半年形势良好,预计今年销售经营增长10%至20%。”丰泽纺织副总经理李声礼颇有信心地说道,由于东南亚地区新冠肺炎疫情严峻,国外产能无法释放,大量海外订单涌入中国市场,今年整个纺织行业出口比国内需求旺盛。
以出口为主的丰泽纺织抢抓住了这波市场机遇。李声礼说,近年公司向产业链条纵深延伸,并丰富产品品类,以优质的产品质量提高市场占有率和知名度,每年平均销售额达到7至8亿元。
市场的扩容带来了产能增加,今年以来,和丰泽纺织一样抢抓海外订单实现快速增长的纺织服装企业不在少数。根据三水区统计局数据显示,今年1至5月,三水纺织服装产业同比增长24.1%,其中纺织服装、鞋、帽制造业同比增长67.6%。
此外,受原材料成本大幅增加营销,企业面临盈利被压缩的问题,但不少企业经受住压力,实现正增长。三水区经济和科技促进局副局长陈玉虎分析,一方面国际市场需求增加,外贸订单不断增长,企业产能得以释放,另一方面三水纺织服装所在的大塘工业园区实现集中供热、污水处理,以及中水回收利用,极大地为高能耗的传统产业节能减排降耗,降低企业生产成本,压减了因原料升价带来的成本上涨。
自主创新 产品迭代满足市场需求
——向创新要效益。以创新驱动发展,持续推出新产品以适应消费市场,拓展了新的市场潜力和空间。
连日来,广东金牌陶瓷有限公司的300米双层绿色智能岩板生产线一派繁忙,3mm薄岩板的陶瓷大板产品不断地从窑炉中被传送出来。据介绍,3mm薄岩板是目前国内行业最薄的厚度。
金牌陶瓷建设数字化车间,5月底数字化生产线进入了试产阶段。/受访者供图
金牌陶瓷总裁办主任谭旭日介绍,2016年金牌陶瓷瞄准了陶瓷岩板这一片泛家居行业的新蓝海,对陶瓷岩板进行提前布局。去年以来,金牌陶瓷先后研发推出2.5mm、3mm薄岩板以及20mm岩板,建陶产品迈向高端餐具、智能家居领域。
通过自主创新实现产品迭代,让金牌陶瓷尝到了市场的“头啖汤”。“今年订单供不应求。”谭旭日说,金牌陶瓷每年投资超亿元开展产品研发,以多样性产品满足泛家居市场多元化需求,以全球技术领先抢占先机。整个岩板系列产品有望促进金牌陶瓷在国内定制家具岩板市场的占有率从原来的30%提升至60%。
在三水,很多像金牌陶瓷的传统制造企业,在技术创新、产品质量、市场占有率等方面表现出色。陈玉虎认为,传统制造企业根基底蕴深厚,不断自我革新寻求突破,走内涵式发展道路,向产业链、价值链中高端方向攀升。今年三水促进泛家居、食品饮料优势传统产业集群向研发、制造、营销一体化发展延伸,推动优势传统工业高质量发展。
技术升级 智能化数字化转型赋能
——向效率要效益。以数字化、智能化转型升级带动传统制造企业提质增效、高质量发展。
佛山市恒洁卫浴有限公司的生产车间正在上演“机器人革命”。今年,恒洁卫浴继续深耕卫生陶瓷洁具板块,投入5000万元对成型注浆、坯体打磨、坯体施釉三个重要环节进行机器换人改造。
从成型注浆、修坯、施釉到仓储物流,机器人应用已覆盖多个关键工序,既降低了劳动力成本,还提高了生产效率和产品质量。“今年上半年,恒洁卫浴产能提升了15%,市场销售额同比增长了15%。”该公司项目经理陈泽峰介绍,以新技术改造提升传统产业,未来将继续通过技术改造,实现全链条、全过程的智能化制造。
不同于恒洁卫浴,金牌陶瓷智能化、数字化转型的步伐走得更快一些。2017年金牌陶瓷规划布局数字化工厂建设,今年5月底数字化生产线进入了试产阶段。谭旭日介绍,从订单、排产、工艺组织、生产、仓储到客户实现了产品全生命周期数字化管理。企业通过数字化转型升级,提高产品品质、生产安全,降低产品损耗率,减少繁杂的流程,便捷精准地服务客户。
三水一批传统企业的实践证明,只要突出优势、找准路子,传统产业照样能释放新动能。“三水传统产业产品、产出闯出了‘不传统’的新路。”陈玉虎表示,以智能化、数字化加快转型升级,赋能企业向更高水平、更高质量发展。
我校创建于1995年,位于西南街道宝月村委会。校园占地面积10800平方米,建有教学楼、办公楼、宿舍楼,全校绿化覆盖率为100%,是三水市首批“美丽校园”之一。
现有6个年级7个教学班,学生,并附设一个学前班,有幼儿人;教师14人,其中小学高级教师人,小学一级教师人,教师学历合格率为100%,其中本科毕业2人,大专毕业11人,教师职务结构、年龄结构、学科结构基本合理。
学校设有教师办公室、德育室、实验室、音乐室、阅览室、美术室、仪器室、资料室、医务室等。现任校长何健烽。校园四周环境优雅,各种育人设施和绿化小区相映成趣,形成美化、绿化、教育化的育人环境。
近十年来,学校立足素质教育,分阶段实施教育整体改革。注重培养全面发展又有特长、品德规范兼有进取精神的学生。全体教师在“立足育人,重在素质,打实基础,发展个性”的思想指导下,确立了“尊重儿童的天性,塑造儿童的个性,培养儿童的灵性”的教育理念,逐步树立了现代教育观念,努力熟悉现代教育理论,积极掌握现代教育技术操作,把学生培养成为有“良好品德,扎实基础,良好素质,明显个性”的新世纪人才。
电话:0757-87703027
地址:佛山芦西公路旁边的隔塱村
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