冷冷冷冷冷冷,送你全方位保健锦囊
佛山终于一夜入冬
迎来了一波
让人瑟瑟发抖的“魔法攻击”
气温骤降容易引发各种疾病
市民要如何做好防范呢?
佛山市中医院多位专家向大家支招
气温骤降,慎防心脑血管病
佛山市中医院心内科罗智敏副主任医师表示,气候的急剧变化极易诱发心脑血管疾病。
因此,市民要注意根据气候变化加减衣物,防寒保暖,避免因为寒冷导致血管痉挛收缩而引起发病。
在饮食方面,要注意限制脂肪的摄入量,少吃油腻之物,多吃一些糙米、蔬菜和水果。冬季进补可适当进食当归、黄芪等补养气血之品,但不宜补益太过,有病时需询问医生辨证进补。
同时,习惯性便秘的老人要格外关注大小便情况,不要用力解大便,建议在饮食上添加细纤维的蔬菜、水果和适量的水分,有利于保持大便通畅。
日常生活中,要保持良好的生活习惯,注意劳逸结合,避免熬夜,戒烟限酒。保持良好的睡眠和心情愉悦。同时可进行适当的体育锻炼,可选择如走路、骑自行车、太极拳、八段锦等轻柔的运动,运动量不宜过大,要量力而行。
慢性呼吸道疾病患者注意日常调护
肺病呼吸科王敬民主治中医师表示,骤然变化的气温会引起许多慢性呼吸道疾病急性发作,尤其是以下几种情况,需引起高度重视,防范于未然。
1.慢性阻塞性肺疾病(COPD)或慢性支气管炎患者,特别是咳喘症状多或者肺功能差者。
2.支气管哮喘患者,特别是近期有发作或症状未完全控制者。
3.支气管扩张患者,尤其是咳嗽、咳痰多者。
王敬民表示,这些患者因气道敏感且存在慢性炎症,容易因气温变化导致病情发作或加重,日常除了注意防寒保暖,规律作息,合理运动外,特别要提醒的是,晨起出门要佩戴口罩,避免太早晨练,一般9点至10点后气温升高开始锻炼为宜,场地最好选择室内,运动量以微微出汗为度。
其次,饮食上可根据情况选择滋补类食物或药物,常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、鳖、海参等;药物有熟地、阿胶、鳖甲等。
鼻炎患者着重提升免疫力和防感冒
每当冬季降温遇上大风时,鼻炎患者稍有不慎也容易发作,耳鼻喉科卢杰中医师表示,最关键要提高免疫力和预防感冒。
秋冬时节可选择室内瑜伽或跳绳等,运动后要适当补充能量和水分,避免汗出当风。
禁止抠鼻、过度拔鼻毛和用自来水洗鼻等不良习惯破坏鼻腔微环境,影响鼻腔自动清洁的功能。若是鼻腔有较多鼻涕,可以用洗鼻器加入生理盐水,用正确的洗鼻方法进行洗鼻。
流鼻涕较多时,尽量减少摄入海鲜、牛肉、冰冻等食物。日常生活尽量不吸烟、不喝酒,减少刺激鼻黏膜充血。
家中保持清洁、定期清洗和晒被褥、清理空调滤网等,减少尘螨堆积。到人多密闭的空间或空气混浊、灰尘较大、味道刺激的地方一定要佩戴口罩!
天气干燥时,可适当在周围环境配备空气加湿器,减少鼻腔黏膜干燥的不适,冒着温暖水蒸气的水杯也可以作为简易方便的“加湿器”!
耳鼻喉科钟艳萍主任中医师也提醒,冬天容易鼻炎发作的患者,可以艾灸足三里、肺俞穴;
发作时鼻塞不适可以按压迎香穴;
擤鼻涕时要逐一鼻孔进行,禁止用力过猛,更不要同时按捏双侧鼻子一起擤鼻涕,否则容易引起中耳炎。同时要避免熬夜,否则容易抵抗力下降,不敌风寒,成人尽量在晚上11点前入睡,若工作太多,倡导早睡早起,早期后再工作。
小儿养护有妙方
儿科黄娜中医师也向市民提供了冬季小儿养护的贴士:
1、防寒保暖
穿好鞋袜:俗话说,“寒从脚下生”,身上穿很多,但是光着脚,孩子还是容易受凉。
合理穿衣:不可过多过厚(建议参照大人当天的穿衣厚度),进入室内及时减衣,注意宝宝后背有没有出汗,出汗了及时擦干更换衣物,避免吹风受凉。
了解天气:气温过低或气温骤降时建议减少出门
2、注意安全
保暖神器要慎用。暖宝宝、热水袋虽是“保暖神器”,但对宝宝来说安全隐患可不小,使用不当可导致皮肤烫伤,电热水袋甚至有爆炸的危险。家里的电暖气、“小太阳”、热水壶等要放在宝宝不易接触的地方。
出门口罩少不了。疫情防控不可松懈,减少聚集
3、合理饮食
适当进补防积食。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天人体阳气内藏,体内阳气旺盛,宝宝食欲会相对增强,可适当进补,但吃得过杂、过饱容易导致积食、上火。
如果宝宝出现舌苔厚、口气重,可以煮些白萝卜水或者马蹄胡萝卜芦根水清热生津,消食化积。
4、起居有节
室内通风。室内使用暖气建议每隔1-2小时要开窗通风,并注意给宝宝补充水分。
早睡早起。睡前按揉涌泉穴,捏脊,保证睡眠时间,有利于来年春天快高长大,
近段时间
“思想再解放,改革再出发”大讨论
在南海区各部门各镇街广泛铺开
围绕建设现代化活力新南海
等重要议题展开深入讨论
南海区经济促进局:
切实提升企业服务和招商引资实效
12月24日,一场“思想再解放,改革再出发”建设现代化活力新南海大讨论——构建“两高四新”产业体系研讨会在南海经济促进局召开。
南海区经济促进局党组书记、局长夏泽鸿带领全体领导班子成员,一起找“毛病”、查“差距”、寻“解药”,通过刀刃向内的讨论,进一步明晰未来的工作方向。
吸纳内部讨论的意见后,夏泽鸿指出,下一步要顺应时代发展的趋势,重点做到“六个坚持”:一要坚持“两高四新”招商不放松,建立全区统筹、镇街担纲,上下密切协作的招商格局。二要坚持产业转型升级不放松,完善全区“两化”转型扶持方案,以解决问题为导向,撬动更多金融和社会资本投入“两化”转型。三要坚持企业做大做强不放松,构建“专精特新”企业梯度化培育体系,鼓励中小企业积极拥抱资本市场。四要坚持产业链精准服务不放松,在补链强链延链方面着重下功夫,加快出台《佛山市南海区产业链“六个一”精准服务工作方案》。五要坚持引导企业家解放思想、转变观念不放松。六是要坚持党建引领,加强干部队伍建设。以党建引领干部队伍高质量发展,锻造一支政治素质过硬、知识结构合理、业务能力精湛、忠诚干净担当的经促干部队伍。
“只有企业家观念转变了,认识到位了,很多涉及企业生存发展的核心问题、长远问题解决起来才能事半功倍。”夏泽鸿表示,要充分发挥经促部门跟企业家联系紧密的优势,主动加强与企业家的对接,引导企业家解放思想,转变观念,推动南海民营企业发展壮大。
南海区住房城乡建设和水利局:
动员住建水利系统以新担当展现新作为
12月24日,南海区住建水利局组织开展“思想再解放,改革再出发,建设现代化活力新南海”大讨论活动,动员住建水利系统以新担当展现新作为,推动住建水利事业持续健康发展。
“有先进的思想才有强大的行动力,欢迎大家积极抢麦,剖析问题,共同想办法解决问题。”12月24日,南海区住建水利局组织领导干部集中讨论,南海区住建水利局党组书记、局长黄健鹏此言一出,立即带热了现场气氛。
当天,南海区住建水利局班子成员、各科室负责人围绕确保安全生产形势平稳、综合施策推进水环境治理、推进建筑产业高质量发展、迈进更高质量的“住有宜居”四大讨论主题畅所欲言,深入剖析深层矛盾与突出问题,梳理工作重点难点,并立足创新思路,提出改革创新举措。
同时,大讨论以思想的碰撞,激发起广大干部拼搏干劲。黄健鹏表示,解放思想必先要统一思想,结合住建水利工作问题“怎么看”大讨论;必须坚持求真务实,聚焦解决“怎么干”问题推动大讨论活动走深走实,通过大讨论活动增强抢抓机遇的紧迫感、掉队落伍的危机感,提升住建水利系统开拓创新、走在前列的动力和干劲。
接下来,南海区住建水利局将继续通过多形式开展大讨论,以解放思想推动改革再出发,在大讨论中找差距、找原因,见措施、见行动;主动作为,集中力量开展重点任务、民生实事、亮点工作;借力大数据优化内部管理,推动流程再造;管服结合,做企业和群众的“贴心人”;善于总结,一方面总结宣传亮点,提升住建水利工作的宣传覆盖面,另一方面总结工作经验,指导工作实践,加强融合,活化队伍。
南海区统计局:
全力推动南海统计再上新台阶
12月24日,一场立足大局、注重实战的大讨论在南海区统计局开展。与会人员结合自身岗位职责,以“思想再解放、改革再出发”为主题,谈思维、谈方法,推动南海统计再上新台阶。
统计分析是统计工作不可或缺的一部分,对大量的数据和资料进行综合处理后,进行细致深入的分析研究,不仅是提高统计服务水平的重要方式,也是提升个人综合能力的重要方式。现场,与会人员达成了共识,大家认为,提高统计分析能力,需要注重学习积累,多交流多研究。
当前,国家的规范性、约束性机制前所未有,对统计工作要求越来越高;国家的核算机制不断革新,方法不断演化。要成为“业务精、素质高、能力强、作风正”的统计尖兵,南海统计如何破局?
南海区统计局党组书记、局长梁觉聪认为,破局攻坚要革新工作理念思维,从传统转向现代,从闭塞走向融通。同时,要革新工作方式,从以往纯手工的工作方式转向采用信息化、数字化、智能化手段进行统计工作。梁觉聪还谈到,要卸载思想包袱,全局上下要团结一致,凝聚力量,全力推动南海统计再上新台阶。
南海区科技局:
未来三年推动南海全社会R&D投入实现质的飞跃
12月24日,南海区科学技术局召开“思想再解放、改革再出发”大讨论座谈会,提出要解放思想开新局,针对科技发展的短板精准发力,未来三年要加快提高南海全社会研发投入水平,推动R&D投入实现质的飞跃。
“如何帮助小微企业减少研发投入的成本和风险?”“企业研发投入的真正动力在市场,如何发挥市场配置的作用,引导企业更好地投入研发?”“如何把对企业的奖补用在实处,是否可以建立一些考核机制?” 全体党员干部参与了讨论,年青干部积极发言,与会人员结合自身工作实际结合,直面问题,谈思路、话创新,围绕如何提高南海全社会的R&D投入展开了一场“头脑风暴”。
“过去南海的科技工作取得了较好成绩,高企数量位居全市第一,但是我们在保持成绩的同时,还要敢于揭短,要善于横向比较。放眼全市,在研发投入方面,前有‘巨人’后有‘追兵’,我们要不断缩小差距,知耻而后勇。”区科技局局长何焯辉表示,提高R&D投入并不是唯数据论,而是真正发挥企业创新主体作用,要总结工作短板,确定目标然后行动起来。推动企业真正投入研发,R&D数据才会越扎实。
“改革创新首先是要解放思想,树立危机感和使命感。思想明确了,路线决定了,我们就踏踏实实地干。”何焯辉表示,推动南海全社会的研发投入,是区科技局未来三年攻坚克难的一个重点工作,三年内要争取推动南海全社会R&D投入实现质的飞跃。接下来,区科技局将围绕“两高四新”产业构建,重视市场对科研的导向作用,加速平台的溢出,构建产业创新生态,提供并落实更精准的创新政策和服务。
团区委:
聚焦青年所需、助力共建青年发展型城市
12月24日,南海区举办“共青团与人大代表、政协委员面对面”座谈会暨“思想大解放 改革再出发 建设现代化活力新南海”青年大讨论,为县域共青团改革和青年工作聚智聚力。
当天,南海青年代表、人大代表、政协委员齐聚一堂,围绕青年就业、青年创新创业、青少年心理健康等话题进行了深入的互动交流。
座谈会上,“在南海发展的港澳台青年,他们的职业技能如何在落地?”“双减政策下,如何提升学生素质教育‘软实力’?”等问题也相继抛出,一句句“青年之声”反映着南海青年们在成长、发展过程中的现状。
在了解到青年实际需求、问题后,与会人大代表、政协委员纷纷交流发言,结合本职工作给出个人见解。他们一致认为,青年要发展,需要政府、社会、企业等等多方关注、联动培育。青年就业、创业是城市发展的重要一环。
“青年的成长与发展是一个影响城市长远发展的大事,牵动着南海人大代表与政协委员的心。”座谈会上,团区委书记江启祥表示,希望人大代表、政协委员通过提交建议、议案、提案等形式,将青年诉求、建议在“两会”上进行发声,推动问题得到有效解决。接下来,团区委也将梳理建议和意见,继续将青年工作做得更好。
座谈会上,江启祥也向与会人员介绍了2022年南海共青团重点工作。他表示团南海区委将在持续优化人才服务、深化青创生力军项目、加快志愿之城建设、做好未成年人保护、推动省中长期青年发展规划实施首批综合试点工作、加强青少年宫覆盖六个方面下功夫,完成好共青团县域改革综合试点工作,为助力共建青年发展型城市,推动现代化活力新南海发展凝聚青春力量。
桂城街道:政企面对面共谋产业发展良策
12月24日下午,桂城街道举行“思想大解放改革不止步”高质量发展大讨论之“亲清直通车·政企恳谈会”,30家企业代表与街道党工委、办事处领导面对面诉心声、提建议、话发展,凝聚共识,助力桂城打造“城市客厅典范、总部经济样板、广佛同城标杆、科创都市顶流”。
现场,企业家代表们围绕企业发展、数字化转型、打造品牌、需政府解决事宜等4个方面畅所欲言,为桂城经济发展提出了许多宝贵的意见和建议。企业代表纷纷表示这类型的政企恳谈会形式非常好,希望日后可以多举办,由桂城总商会等组织牵头,成立不同类型的服务小组,定期收集各类型企业的意见,更好更及时地助力企业发展。
“产业决定了城市发展的高度和未来,希望企业家们多提意见,让我们能更好地认清自己的不足,提升服务能力和效率。”桂城街道党工委书记岑灼雄表示,桂城举行高质量发展大讨论,目的就是要自我加压,更客观地看待城市发展,找到更好的发展方向。
“创空间、强产业、强中心一定是桂城未来发展的关键词,我们将会为企业提供最优质的产业载体、最优质的城市配套、最及时的金融支撑、最给力的政策扶持、最贴心的政府服务。”桂城街道党工委副书记、办事处主任余辉表示,希望各企业坚定发展信心,与政府一起建设高品质新活力强实力的广佛极点都市区,打造高质量发展的桂城模式。
西樵镇:抓住窗口期,支撑传统产业走上数字化智能化转型之路
12月24日,西樵总商会开展“思想再解放,改革再出发,缔造美好生活在西樵”数字化与现代企业管理相互促进大讨论。西樵镇领导与总商会旗下的七大行业协会代表围绕推动传统产业数字化智能化转型、现代企业的管理模式等话题进行深入交流,共同探讨西樵产业发展的新出路。
“利用这样的机会和各位企业家进行思想上的‘碰撞’,探讨如何才能让企业走得更好,发展得更好,是很有意义的。”西樵镇党委书记李毅佳十分认同在南海区工商联“思想再解放,改革再出发”大讨论中所提到的关于企业传承、积极利用资本市场、大力推动制造业数字化智能化转型、加大研发投入、注重打造品牌、履行好企业社会责任、注重企业文化建设这七大方面的看法。他认为,这七大方面也能给西樵的企业一些启发和指引。
对于西樵镇提出“空间再造 产业重塑”的方向,在场的企业代表都表示认可,并有一个共识,那便是不论是现在还是将来,西樵都离不开制造业的支撑。
“只有夕阳的企业,没有夕阳的行业。”李毅佳表示,西樵拥有深厚的传统产业基础,推动产业转型升级并不意味着要放弃这些传统产业,而是利用有限的空间和资源去支撑优质企业,以龙头企业带动全行业的发展。只有这些传统产业走上转型升级之路,才能走上全行业的高质量发展之路。他透露,接下来,西樵镇将在政府工作机制、土地空间等方面,支持本土企业做优做强,做好企业服务。目前,西樵正通过全域土地综合整治,不断加快村改攻坚的节奏,以满足企业对生产空间方面的需求。
丹灶镇:
争当大湾区新兴产业集聚发展标杆镇
12月22日,丹灶召开“思想再解放改革再出发”争当大湾区新兴产业集聚发展标杆镇大讨论务虚会,丹灶镇党委书记陆文勇带领全体领导班子成员,实实在在地给丹灶找“毛病”、寻“解药”,谋划明年重点工作。
“丹灶的主要优势是党建工作扎实,产业定位精准,生态环境优质,人文历史底蕴深厚等。”会上,陆文勇剖析了丹灶发展的优势后,提出丹灶存在的不足之处,鞭策参会人员要时刻保持清醒头脑和危机意识:一是城市功能形态不足;二是环境治理任重道远;三是农村经济条件比较薄弱;四是本土企业的影响力有待提高;五是后劲发展的动力有较大隐忧。
丹灶镇党委副书记、镇长何敏仪表示,良好的产业基础是丹灶的核心竞争力,丹灶已抓住新兴产业风口,树立了新能源产业、智能安全产业的两大旗帜,要进一步吸引全国同行认识丹灶、走入丹灶、投资丹灶;传统五金行业则要自发提升产业,引入龙头企业产生联动效应,带动五金行业的发展“蝶变”。
会上,陆文勇总结了五个“强”,指明丹灶未来发展之路。一是强产业;二是强配套;三是强融合;四是强文旅;五是强党建。
“区域的竞争,最终为经济实力的竞争,关键在于产业发展。”陆文勇认为,产业是一个地区核心竞争力的重要部分,根据区委区政府的部署,丹灶将坚定不移扛起大湾区新兴产业集聚发展标杆镇的大旗,凝聚共识,为之奋斗。
大沥镇:
要让大沥成为创造奇迹、发生奇迹的地方
12月25日起,大沥镇一连召开三场城乡融合发展大讨论暨领导干部务虚会议。全镇社区书记、镇各部门负责人、镇全体班子成员畅所欲言,共同商议大沥未来发展。
在12月26日的会议上,南海区委常委、大沥镇党委书记何春云表示,大沥正面临着前所未有的机遇期,规划设计上要体现“大格局”,抓住轨道交通机遇,既要擦亮大沥商贸经济的招牌,实现产业升级,也要集合社区、村居的力量实现乡村振兴,让人民群众更有归属感和幸福感。
其中,何春云再一次提到了要做好大沥的“水文章”,其中对于与桂城一河之隔的河西沿江段、毗邻广州的海北片区,要进行专项研究,做好河岸线的美化亮化工程,提升大沥城市形象。
“要让大沥成为创造奇迹、发生奇迹的地方。”何春云表示,干部队伍的力量不容忽视,要挖掘干部队伍中内在的精神,并借助一批有能力、有经验的老干部的力量,形成合力,共同服务于大沥的发展。
大沥镇党委副书记、镇长游剑锋表示,要以“统筹”立足,统筹好各经济社,统筹集体建设和经营用地,将土地整合起来有规划地进行发展,统筹片区连片发展,探索连片统筹模式,在未来的发展上既要“经济分红”又要“生态环境分红”。
目前,东莞大朗疫情形势如何?
12月27日,广东省卫生健康委上线“民声热线”,省卫生健康委党组书记、主任朱宏在节目上回应了上述问题。
朱宏表示,12月12日,广东就根据省外疫情变化及时启动了对来自陕西西安涉疫人员的排查工作。13日,东莞大朗镇发现两例阳性病案,接到报告以后,省领导第一时间带领工作组进驻东莞现场指导。
“我们统筹了全省的资源力量,在东莞开展流调和筛查工作。东莞市迅速启动了全市紧急预案,开展了强有力的疫情防控的各项举措。”朱宏说。
他表示,截至目前,东莞该起疫情累计报告病例26例,全部都在大朗镇,疫情没有外溢。基因测序的结果显示和西安高度同源,是德尔塔变异株,“非常可喜的是18号以来我们已经有9天没有社区新发病例,疫情得到了有力的控制。”
元旦、春节马上就要到来,
“两节”期间群众出行要注意哪些?
朱宏表示,从全球来看,疫情还在蔓延中,尤其是奥密克戎已经在全球112个国家扩散,传播力非常强,境外输入的风险持续增加。从国内来看,还有多地的疫情没有得到完全控制,也有蔓延的可能。
“所以‘两节’期间,我们非常希望各位乡亲如果要出行,要密切关注疫情的动态,安全有序出行。同时,要做好个人防护,戴口罩、勤洗手、少聚集、用公筷。如果发现个人有发热、咳嗽、咽痛或者是嗅觉减退等症状,或者是健康码出现‘黄码’,请尽快就近做一次核酸检测,在风险排除之前千万不要流动。”朱宏说。
他表示,新冠肺炎疫情是对各国政府执政理念、治理能力,包括全民健康素养的一次综合考验。“我们坚决贯彻落实习近平总书记关于疫情防控的重要讲话重要指示批示精神,始终把人民生命安全和身体健康放在第一位。我们坚持‘外防输入、内防反弹’的总策略,坚持动态清零的方针,慎终如始,从严从紧做好疫情防控的各项举措。我国疫情防控的策略和总的效果也得到了世界卫生组织和多国专家的认可,应该是全球疫情防控的典范。”
疫情下如何安全过节?
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