【佛山美食】晚餐吃什么总是愁?清淡健康菜式最合适 !
佛手瓜浸酿竹笙
主要材料
主料:佛手瓜、竹笙、虾胶 辅料:鲜菇、云耳、熟蒜 调味料:盐、糖、鸡粉制作方法
先浸好竹笙,后将虾胶酿入竹笙内,再用切好的佛手瓜一起放进锅内用上汤加味料煮滚即可。功效
具有补气养阴,润肺止咳,清热利湿之功效。九制陈皮蒸番茄
主要材料
主料:番茄 辅料: 陈皮 调味料:糖、盐制作方法
番茄洗净,在表皮处用刀轻轻划开一个小十字口, 番茄飞水后表皮会自然脱离,将脱皮的番茄过冷水,然后对半切开,放入蒸柜蒸5-8分钟,取出摆盘,在每块番茄上撒上自制的陈皮粉即可。功效
此菜具有生津止渴、开胃消食、美白肌肤的功效。姜醋浸苹果莲藕香蕉
主要材料
主料:苹果、香蕉、莲藕 辅料:姜醋 调味料:盐制作方法
调好姜醋,用姜醋煲淋莲藕,然后再放入苹果、香蕉。
功效
水果香气与姜醋融合在一起,芳香醒胃,具有健胃、养颜、身心舒爽之功效。黑松露酱香煎白灵菇
主要材料
主料:黑松露酱 辅料:白灵菇 调味料: 鲍汁制作方法
先将白灵菇飞水,再放鲍汁焖3个钟,之后将白灵菇切好,用慢火煎之金黄色,淋上鲍汁,加上黑松露酱在面即可。功效
黑松露含有丰富的蛋白质,18种氨基酸不饱和脂肪酸多种维生素和微量元素,具有增强免疫力抗衰老、抗疲劳等作用,可用于保健养身,白灵菇营养丰富,含有17种氨基酸,多种维生素和无机盐,两者合用效果相得益彰。
五谷丰登
主要材料
主料:太阳瓜 辅料:金瓜粒、淮山粒、番薯粒、红腰豆粒、香芋粒 调味料:花生油、食盐、鸡汁、白砂糖制作方法
1、把太阳瓜从1/4处切开,留盖,挖去瓜仁;2、把一部分金瓜、淮山、番薯、香芋洗净分别切成菱形小粒; 一部分金瓜切成薄片;3、把以上准备材料分别摆放入蒸柜内,蒸熟;4、将熟小粒摆放入太阳瓜内,并放置在大圆碟上;5、将熟金瓜片放入搅拌机内打烂然后倒入锅内加味料,推成金汤;6、将金汤淋在五谷小粒上。功效
五谷杂粮的营养素非常丰富,除了富含淀粉外,还含有其他一些营养素,如蛋白质、维生素、膳食纤维等。特别是各种粗粮,不仅含B族维生素和微量元素较多,还是膳食纤维的重要来源。3月13日,佛山市三水区云东海投资环境精准推介活动在云东海街道办事处举行,活动将向各界推介云东海街道城市建设、市政配套、产业发展、人才引进等重点项目信息。
当下,云东海街道正在一手抓疫情防控不松懈,一手抓复工复产不耽误。目前云东海街道辖区在建项目陆续进入复工阶段,包含三水新城医院、博文小学、兴联污水处理厂等10个省市重点项目。
“随着复工复产的有序推进,云东海城市活力正在逐步苏醒。招商活动年前已经谋划,受疫情影响推后了。”云东海街道相关负责人表示,今年是“城市三水”高质量发展的重要一年,云东海街道被寄予担当推动“城市三水”高质量发展的先锋,早谋划、早行动,有利于落实今年工作目标。
在三水新城,广佛肇轻轨在一片繁花中行驶,如一列“开往春天的列车”。李东 摄
据介绍,云东海街道、三水新城今年招商引资将重点放在三大方面,一是以5G通信为核心的产业招商,二是以提升城市品质为目标,与打造城市标杆相匹配的城市配套项目,三是依托云东海北湖优质生态优势,开展沿湖重点村庄规划设计,引进乡村振兴产业项目,逐步实现示范片区串珠成链,绘就乡村振兴图景。
产业方面,云东海街道将坚持聚产业、选优商,着力培育经济发展新动能。按照制造产业与都市产业并重的思路,立足电子信息产业,抢抓5G发展机遇,引进辐射带动广、发展潜力大的项目,为经济高质量发展提供更强支撑。
将重点用好中国信息通信研究院、中科院南京宽带通信技术研究中心、广东省新一代通信与网络创新研究院等平台资源,加快5G产业链上下游企业对接,力促一批高质量产业项目落户。
相关负责人介绍,其中总规划面积3000亩的三水新城科技创新产业园是云东海街道今年将重点打造的产业载体,瞄准以5G通信为主导的新一代信息产业集群,将重点引进5G通信、大数据、云计算、人工智能等高新科技产业,将建设成为集科创、物联等各类创新资源要素汇聚的精品发展综合区,打造粤港澳大湾区新一代信息技术产业集群示范区。
“加快现代服务业集聚也是今年招商引资的重点方向,将瞄准打造三水城市标杆,通过引入优质城市配套项目,将万达、百利达商圈与区文化中心、荷香湖公园、荷花世界等公共文化服务资源有机串联,整合城市、产业、文化要素,促进现代服务业集聚区加快成形。”
万达广场等商圈配套日渐成熟,为三水新城集聚人气。资料图片
在提升城市品质方面,云东海街道今年将重点加快推进、城轨三水北站站南路、站北路,以及新城医院、科技创新产业园区周边市政道路配套等建设。加快推进城市景观建设,着力推动云东海国家湿地公园建设,不断提升城市生态品质,彰显云东海生态优势。
三水新城公共服务项目分布图。云东海街道供图
统计数据显示:2019年,辖区实现地区生产总值123.62亿元,同比增长7.9%;工业总产值315.6亿元,同比增长7.5%;完成社会固定资产投资额114.68亿元,增长26.7%。全年税收入库25.59亿元,同比上升34.77%,经济发展稳中提质。
三水新城2020产业发展重点
1、打造智造产业载体:打造位于云东海北湖东岸的“三水新城科技创新产业园”,通过以5G产业和AI为核心的高端装备制造产业以及智能终端的电子信息、物联网、云数据、孵化器等产业,打造创新型科技创新产业园区。
2、打造城市产业集聚区:通过加快已进驻的碧桂园佛山双子星城、中国通号天聚广场、景湾大智慧数据产业城的打造,引进总部经济、产业金融、生产服务、公共服务等现代服务业。
3、发挥平台效应驱动创新发展:精准组织引导辖区企业参与各类科技及技改项目申报,发挥中国信息通信研究院、广东省新一代通信与网络创新研究院等平台效应,推动科研平台、人才团队等创新要素聚集,增强产业发展内生动能。
4、加快现代服务业集聚:将万达、百利达商圈与区文化中心、荷香湖公园、荷花世界等公共文化服务资源有机串联,优化城市节点,整合城市、产业、文化要素,促进现代服务业集聚区加快成形。
疫情下的广东人,为了增强免疫力,家里的瓦煲一刻也停不下来。推荐几款润肺清肺汤,健健康康每一天!
南北杏菜干猪肺汤
主要材料
主料:南北杏、菜干、猪肺
辅料:红萝卜、红枣 调味料:胡椒粒、糯米酒、盐、水糖制作方法
把猪肺冲干净,再放进锅内小火,大火交换炒熟,最后与其它材料一齐放进汤锅,煲熟即可。
功效
养好脾肺至关重要,猪肺恰好有调肺功效,喝碗猪肺汤最适合不过。
太子参无花果炖蹍肉汤
主要材料
主料:太子参30g、无花果50g
辅料:新鲜猪蹍肉400g调味料:蜜枣3个、生姜三片、杞子少许、盐制作方法
1、把猪蹍肉洗净飞水去净血水后放入炖盅。2、把主料太子参和无花果洗净放入炖盅。3、把蜜枣,杞子,生姜洗净放入炖盅。4、加入矿泉水封上砂纸炖三小时即可。功效
健胃、理肠、益气润肺,适合干咳无痰喉咙痕痒者饮用,对脾胃虚弱或消化不良都有调理作用。石橄榄炖猪肺
主要材料
主料:石橄榄、猪肺
辅料:瘦肉、鸡脚 调味料:盐、糖、鸡粉制作方法
将石橄榄猪肺鸡脚,瘦肉等材料放入炖盅,炖3-4小时即可食用。
功效
石橄榄有降血脂、防石利湿,化痰止咳的功效,味甘凉,猪肺有止咳润肺,润肤养颜的效果。
养生松茸花胶汤
主要材料
主料:松茸干、花胶、展肉
制作方法
先将松茸干、花胶泡水洗净,展肉飞水,将展肉、松茸干、花胶放入炖盅加入清水,调味炖3小时即成。
功效
松茸富含粗蛋白、粗脂肪、维生素B1、B2等元素、具有益肠胃、温气化痰的效果。
沙参玉竹炖水鸭
主要材料
主料:光鸭、沙参、玉竹
辅料:姜片、陈皮调味料:盐、糖制作方法
先将光水鸭去毛,削干净后用水洗干净,把光鸭、沙参、玉竹、姜片、陈皮一起放入大炖盅盖好,文火炖约2小时左右,再放糖、盐少许,再盖上炖约15分钟即可。功效
水鸭有滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水,养胃生津等作用,还含有B族维生素和维生素E等,而沙参可治肺热咳,沙参配玉竹使其养阴润燥,止渴生津,而生姜去腥能驱寒,温中作用,此汤滋阴、润肺、养胃生津、对病后体虚有很好的效果。
微信
新浪微博
QQ空间
QQ好友
豆瓣
Facebook
Twitter