【佛山楼盘】顺德华侨城天鹅堡

  今天正式入伏。

  2020年三伏时间表：

  头伏7月16日到7月25日，共10天，

  中伏从7月26日到8月14日，共20天，

  末伏从8月15日至8月24日，共10天。

  三伏天是一年气温最高的日子。三伏中的“伏”，有人说指“伏邪”，也有人说是指天气炎热，“宜伏不宜动”。

  入伏之后，面对炎热潮湿的气候，我们怎样才能保持身体的健康呢？

  吃好三样

  1、饺子

  老话说“头伏饺子，二伏面，末伏烙饼卷鸡蛋”，我国历史上也有在头伏日吃饺子的传统。

  据史书记载，早在魏晋时期人们就选择在伏天里吃饺子，“伏日食汤饼”“ 六月伏日食汤饼”。

  之所以在头伏日吃饺子，是因为饺子既有淀粉又含有蛋白质、维生素等，在口味不佳的伏天里能尽可能全面的给人补充营养。

  在初伏天吃饺子，喝一碗热乎乎的饺子汤，更能起到发汗效果，有利于驱除盛夏“毒火”。

  2、吃丝瓜，赛人参

  夏天吃丝瓜，是因为丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑。

  鸡汤和排骨汤中，加上丝瓜可以除油解腻，令人胃口大开。

  同时，丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。

  食用丝瓜时应去皮洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜，香嫩爽口，是夏季餐桌必备佳品。

  3、凉拌苦瓜

  夏天吃苦，胜似进补。

  苦瓜是人们夏季常吃的一道菜，它含有丰富的维生素与粗纤维，常吃苦瓜可以祛火、解毒。

  苦瓜中含有的“苦瓜素”，被称为脂肪杀手，其中含有的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。

  但是孕妇要注意，不宜多吃。

  喝好三样

  1、冬瓜海带汤：

  冬瓜味甘性寒，具有消热、消肿的作用。

  冬瓜本身不含脂肪，初伏期间食用，不油腻，胃口也不会受影响，且冬瓜中钠含量较低，对高血压、心脑血管病人很有好处。

  海带中矿物质含量丰富，海带具有降血糖、降血脂的作用。海带中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动。

  2、荷叶绿豆粥

  荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。食用荷叶粥可以清热润肺，凉血止血。

  三伏天天气炎热，老人和孩子的消化系统不佳，食欲不振。可以试一试荷叶绿豆粥。既可以清热解暑，还能和中养胃。

  将绿豆泡发，煮成豆花做成绿豆汤。然后把大米煮成粥，快熟时倒入绿豆汤和冰糖，搅拌均匀，待粥熟后，将荷叶放在粥上，放凉即可食用。

  3、豆腐丝瓜汤

  豆腐味道清淡，又含有丰富的蛋白质。丝瓜中含有大量维生素C，夏季身体水分蒸发快，丝瓜能帮人体补充水分。食用丝瓜能够起到排除毒素的作用。

  做好三样

  1、热水泡脚，祛湿邪

  夏天湿热，最伤脾胃。

  很多人一到夏天就不愿吃东西，感觉自己胃胀、不饿，就是因为脾胃有湿邪。

  祛除脾胃湿邪最好的办法就是热水泡脚。

  很多人认为冬天才适合泡脚，其实，夏天泡脚，也可以起到很好的效果。

  泡脚可以健脾、除湿、通经、利水，有效缓解夏天的四肢乏力、食欲减退、困倦。

  水的温度不用太高，40摄氏度就足够了。

  加一些祛湿的中药，比如威灵仙（祛湿）20 克、苍术（通经）15 克、白术（健脾）15 克，效果会更好。

  2、开空调26℃为佳

  伏天开空调，26℃ 最合适

  夏天很容易得空调病。

  一方面是空调房长期密闭，很容易滋生细菌。

  适应要注意通风换气，上下午各通风一次最佳。

  另一方面，是室内外温差太大，人体很难适应而引发的一系列不良反应。

  室内外温差不应超过8℃，一旦超过8℃，就超过了人体自我调节的界限，就会引发头痛、鼻塞。

  所以室内温度以26℃为佳，避免过大的室内外温差。

  同时，夏季闷热的时候，空调适合开“除湿”模式，降低湿度可以有效缓解闷热感，降温效果更好。

  3、喝水勿贪快贪凉

  夏天出汗多，身体很容易缺水，于是很多人喜欢大口喝水。

  一次喝一大杯或者一大瓶。

  但是这样喝水，其实很容易出现问题。

  水分迅速进入血液，会造成血液变稀，血量也会增加。

  心脏不好的人，很容易出现胸闷、气短的症状，更严重的甚至会出现心肌梗死。

  所以，最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。

  同时，切忌贪凉。

  温水对人的身体最好，而且最容易帮助人体散发热量，最解暑。

  养好三伏天，避病一整年。 

  三伏注意调养身体，可以增强体质，祛除疾病，让身体更健康

  国家统计局7月16日公布，初步核算，上半年国内生产总值456614亿元，按可比价格计算，同比下降1.6%。分季度看，一季度同比下降6.8%，二季度增长3.2%。分产业看，第一产业增加值26053亿元，同比增长0.9%；第二产业增加值172759亿元，下降1.9%；第三产业增加值257802亿元，下降1.6%。从环比看，二季度国内生产总值增长11.5%。

  据介绍，上半年，面对新冠肺炎疫情带来的严峻考验和复杂多变的国内外环境，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，全国上下统筹推进疫情防控和经济社会发展各项工作，坚决贯彻落实各项决策部署，疫情防控形势持续向好，复工复产复商复市加快推进，上半年全国经济先降后升，二季度经济增长由负转正，主要指标恢复性增长，经济运行稳步复苏，基本民生保障有力，市场预期总体向好，社会发展大局稳定。

  公布还指出，总的来看，上半年全国经济逐步克服疫情带来的不利影响，经济运行呈恢复性增长和稳步复苏态势，发展韧性和活力进一步彰显。同时也要看到，一些指标仍在下降，疫情冲击损失尚需弥补。当前全球疫情依然在蔓延扩散，疫情对世界经济的巨大冲击将继续发展演变，外部风险挑战明显增多，国内经济恢复仍面临压力。

  下一步，要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，把统筹推进常态化疫情防控和经济社会发展工作贯通起来，坚持目标引领和问题导向，积势蓄势谋势，识变求变应变，抓重点、补短板、强弱项，扎实做好“六稳”工作，全面落实“六保”任务，确保各项决策部署落地生根，坚决打赢脱贫攻坚战，努力完成全面建成小康社会目标任务，推动全国经济行稳致远。