佛山市禅城学子：中考，我们准备好了！

调整心态缓解压力，禅城开展励志减压活动助力学子自信迎考

城北中学中考心理激励活动的喊楼现场。

张槎中学学生头顶粽子和向日葵，寓意“一举高中、一举夺魁”。

佛山三中初中部心理减压团辅活动的“我信——我行”游戏环节。

吉利中学初三学生体验心理剧。

  5月艳阳迎壮志，6月战鼓竞芳华。距离中考仅剩最后几天，冲刺的号角已经吹响。

  在禅城各初中，空气中都弥漫着拼搏的味道。激励讲座、心理解压团辅活动、高燃“喊楼”、融合端午节庆活动寓意一举高“粽”……在最后冲刺的这一段时间里，各校纷纷举办形式多样的激励、减压活动，助力学生做好最后的心理调适，以最佳状态步入考场。

  中考，禅城初三学子已准备好了！

  张槎中学

  巧借端午活动 助力一举高“粽”

  为进一步弘扬中华优秀传统文化，同时鼓舞初三学子勇拼中考的士气，树立决胜的信心，禅城区张槎中学借着“我们的节日·端午”的契机，于中考倒数11天时举行了“槎中槎中，一举高中”中考加油活动。

  当端午遇上中考，当然是“高粽”啦！活动当日，张槎中学校长团依次来到九年级各个班级，一边送上“要沉稳、细心，笑到最后也要笑得漂亮！”“相信同学们披星戴月的付出，一定能满载而归！”“我们和初三级的所有老师永远是你们最坚强的后盾”等鼓励和寄语。

  随后，校长们亲手将两个大粽子挂于班前门上。学生从门口鱼贯而出，每人头顶粽子和向日葵，寓意一举高中、一举夺魁。

  该校家委成员也为学生准备了有加油寓意的物品，如家长亲手包的小粽子、写着祝福语的饮料、“状元笔”“满分锦囊”等。家长们积极热情地参与此次活动中，为孩子们献上祝福，还有饱满的爱。

  在丰富多彩的班级活动之后，班主任组织同学们写下自己的心愿。初三学子有的写下了自己的目标学校，有的写下了自己的目标分数，还有的写下了自己成长过程中的愿望……

  接着，同学们将心愿条系于走廊护栏，整个走廊变成了红色的愿望长廊，它不仅承载着每一名初三学子的梦想，更会一直督促指引他们不断拼搏。

  佛山三中初中部

  分批心理辅导 缓解学生压力

  为了增强初三学子冲刺中考的信心，缓解心理压力，顺利完成中考，近日，佛山市第三中学初中部心育指导中心与初三级管委共同开展了一次以“积极应对，备战中考”为主题的心理减压团体辅导活动。

  由于疫情防控和团辅人数控制的要求，初三学子分批参与活动，活动结合了不同压力层次学生的特点，有效帮助初三毕业班学生调整心态，减压效果更为明显。

  活动一开始，初三学子首先观看了感悟视频《百年乐章中的青春交响乐》。在此过程中，他们深刻体会到了中国共产党的成长也历尽艰险。而革命前辈的不服输精神让学生们坚信，在学习上也能打破“做不到”“不可能”“太难了”的框架，坚定地回答“偏要做”“偏不信”“我能行”。

  在接下来的“我信——我行”活动环节上，由几名学生自愿上台成为“勇士”，在舞台上蒙着眼睛把气球吹爆。在这个考验心理素质与承压能力的活动中，只见学生们一鼓作气，冷静沉着地接受挑战。最后，同学们以胜利者的姿态完成任务，获得在场雷鸣般的掌声。

  最后，初三学生带着自信与勇气，寄语身边的人，互相鼓励，增强信心。大家一边高歌《我相信》，一边挥动着双手，跟着音乐节奏，唱出震撼的“自信”，深深地触动了每一位在场学生。活动在高亢的歌声中拉下帷幕，同学们目光炯炯，坚定地朝着自己的目标奋勇拼搏。

  城北中学

  师弟师妹喊楼 传达真挚祝福

  随着中考的日子渐近，初三学子的备考气氛日益浓厚。为了助力中考，激发同学们积极的情绪，日前，佛山市城北中学举行了一场初三级中考心理激励活动。

  活动当日，一个个暖心的加油小视频在现场展播，有的来自各班的家长代表、有的来自身处各高校的往届城北毕业生，从四面八方给初三学子送来诚挚的祝福。

  禅城区心理名师罗莉老师来到现场给初三学子做考前心理调适。她通过形象的动作展示，提醒初三学生在接下来的复习阶段，尽力放下“心理包袱”，学会提升“信心”，注重夯实“基础”，强调付诸“行动”。随后，她具体讲述了提升四步曲，通过专注提升复习效率，对同学们接下来的复习心理有了更明确的指引，让学生们受益匪浅。

  有一种祝福叫喊楼。当天，城北中学初一、初二级学生手中或拿着气球或举着加油板，迫不及待地想为初三的学长们来一场振奋人心的喊楼。在初二级学生邱其添激昂的领喊声中，初一、初二年级师生用真诚的呐喊声向初三年级学子们传达真挚祝福。

  精心准备的12条祝福标语同时飞流而下，迎风飘扬的模样像极了学子们意气风发的姿态。伴随着一声高过一声的“初三级加油！”“初三级必胜！”初三的同学迈着坚定的步伐，带着满满的祝福，冲过象征着中考顺利的“成功门”，面带笑容，与夹道两旁的老师们家长们击掌鼓劲。

  不仅如此，初一、初二年级组还提前为初三学子写下衷心的祝福，将承载美好愿望的红丝带亲手系在初三级所在楼层的楼梯扶手上。阳光照耀下来，微风轻轻地抚摸，红绸带随风飘曳，城北校园处处洋溢着温情，让人倍添力量。

  吉利中学

  体验心理剧 增强必胜信心

  为了帮助初三学生调整心态、释放压力，保持良好的备考状态，佛山市第三人民医院心理治疗师团队走进禅城区吉利中学，为初三全体师生开展中考考前减压心理活动。

  佛山市第三人民医院（以下简称“市三医院”）心理治疗师冯焯莹一上来就为学生讲授减压的综合模式。让学生掌握调节压力的小技巧，比如可以把目标细小化和调整认知来减轻压力，还可以通过寻找社会支持来减轻压力，或者找到适合自己的减压方式，比如音乐、运动、美食等。

  在市三医院音乐治疗师给同学们带来吉他弹唱的音乐体验环节中，全场300多名学生全员寂静，用身体感受音乐给自己带来的身心放松和宁静，同时也在音乐中找到共鸣和力量。

  最后，由市三医院的护士带领同学们一起体验心理剧《托起的幸福》，不论是参演的同学还是观看的同学，都颇有感触。“我感受到不是一个人战斗，身边有一群人在一起。”吉利中学初三学生小张表示，他明白了“中考只是人生的一个转折点，不是终点，而是新的起点”。

  在活动结束前，该校副校长陈远正寄予全体初三学子面对近在眼前的中考，要坚定信念，积极乐观，为了自己的梦想，奋勇拼搏。