【佛山楼盘】禹洲朗悦

      首先，喝豆汤是补水的最佳选择之一。中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授范志红在接受《北京晚报》采访时指出，豆类富含多种B族维生素，也富含钾。黑色、绿色、红色皮的豆子还含有丰富的多酚类物质，煮汤的时候会进入到汤里。这些成分有抗氧化作用，对应付暑热的应激状态有帮助。值得注意的是，在熬制豆汤的时候，只需要加入少量盐，有淡淡的咸味即可，否则会导致渗透压过高，这样是不利于补水的。

      其次，如果进行了大量运动，那么饮用运动功能饮料也是很好的补水方法。据《宁波日报》报道，夏季运动后如果大量出汗，不能单纯地补水，还要补充一些无机盐，因为单纯地大量补水会冲淡血钾浓度，加重钾盐丢失。因此，夏季出汗后补水或热症急救时，最好补充含电解质的运动功能饮料。

      再次，就日常补水而言，喝菜汤、粥汤等都是不错的选择。据《北京晚报》报道，这些食物的水分含量通常在90%以上，而且加了盐的菜汤能为人体供应钠和钾，粥汤则可以溶出粮食中的B族维生素等。

      此外，补水未必都要喝水，“吃水”也不能忽视。《生命时报》介绍，黄瓜的含水量可达96.7%，是夏季补水的最佳食物，黄瓜可以做成沙拉，也可以拌成凉菜，还能与酸奶、薄荷、冰块等一起做成冰镇饮品；生菜含水量可达95.6%，可以用生菜做成三明治或者将其作为其它主菜的配菜来吃。水萝卜、西红柿、青椒、花椰菜、西瓜等都是“吃水”的很好选择，大家不妨一试。

      佛山这些“天然空调”

      让你一秒走进“绿野仙踪”

      感受25°C的夏天

王借岗森林公园

      位于中心城区的王借岗高约60米，历史可上溯至5200万年前约1.1万平方米的火山湖，游客们可站在观景平台上近距离观赏古火山遗址风光。

      千万年前的火山，如今已是一方秀美水土，市民可以在这慢跑、骑行，在郁郁葱葱间，尽情感受美好时光。

      大雾岗森林公园位于禅城区石湾镇街道西片区，占地25.7公顷，包括大雾岗公园主体、丰宁寺和莲峰书院等部分。

      该森林公园从去年开始免费开放，市民可以畅游在大雾岗绿色海洋里，欣赏两旁高大苍翠的树木。位于大雾岗山顶的宝峰塔重现“塔峰夕照”盛景，让你在一片翠绿中感受老时光。

      西樵山的石燕岩是一大避暑胜地。洞内清凉，一走进来即感到微风徐徐，可纳凉赏洞内风光，仿佛天然空调~

      西樵山共有16个岩洞，232个泉眼，28处瀑布，山顶有3个“天湖”，可谓“山里有湖湖里有山，水在山中山在水里。”

      在山水之中，观看四方绿意，甚是清凉。

      南海湾森林公园

      夏日的南海湾森林公园，山林幽静怡人。此时到访南海湾，在深山茶室借一茶一座，便可寄情于山水。

      盛夏雨水洗礼过的茶山，是深深浅浅的翠绿，就连瀑布与潭水都如翡翠般缥碧见底，无比清澈。

顺峰山公园

      都说顺德的夏天，是从顺峰山公园开始的。

      在顺峰山公园，沿着青云湖环湖路走到湿地公园，近处层层叠叠的荷叶上点缀着娇嫩的荷花，与远处充满岭南特色的古式建筑相互映衬，十分有韵味。

      除了荷花，园内还栖息着白鹭、黑天鹅、松鼠等小可爱，共你一起夏日消暑。

      交通指引：搭乘304路、306路、307路、316路、320路、380路、906路、907路、919路、920路、K371公交均可达。

云勇森林公园

      佛山云勇林场总面积约30117亩，按一个面积约10.7亩的标准11人足球场来计算，这里足足约等于2814个足球场，是佛山最大、森林生态系统最完整的城市绿肺。

      据省林科院监测，目前云勇林场内森林蓄水量达512万立方米，相当于一个中型水库；年释放氧气价值超过8.2亿元，保育土壤价值超过2.9亿元，生态服务功能价值超26亿元。

      交通指引：广州、佛山方向，可沿广明高速、珠三角环线高速等可到。下高速后，沿山道直入5公里左右进入云勇森林公园，有路牌指引。在高明区汽车客运站坐503路公交到“光明”站下。

泰康山生态旅游度假区

      作为广佛腹地的绿色明珠，西江河畔的休闲胜地，泰康山生态旅游度假区以农林生态旅游和体育运动为特色，以山水怡情为主体，风光画卷赋予游客回归自然的舒适感。

      泰康山自然植被极少遭到人为破坏，岭南独特的山水人文得以完好保存。乘坐游船游览在山水画廊里，尽情感受山与水的美吧~

      晚上，留宿松林之中，静听鸟语细唱，吹山林清风，吸新鲜空气，也是个不错的选择。

三水森林公园

      三水森林公园中有数量极大、种类极其丰富的花草树木，与市区相比，这里的温度至少会低2-3℃，是避暑的好去处。

      在花草树木的包围下，这里氧离子极其丰富，凉意更浓。大片的茂竹密林高耸遮天，整个空气中都是淡雅清新的树香，令人心旷神怡。

南丹山

      南丹山森林王国位于素有“广东香格里拉”之称的佛山市三水南山镇，拥有珠三角地区唯一的原始次生森林。这里拥有野生动植物种类近3000种，是名符其实的“天然亚热带动植物博物馆”。

      南丹山的彩虹瀑布、雨林瀑布等处，每立方厘米空气中的负氧离子数高达10万个以上，是一座纯天然“氧吧”，十分适合养生活动。

      行走在古树与古树之间搭建成的索桥上，一步一脚印，穿梭于树林中，享受唯美浪漫。

      这里还有以星空为主题的露营酒店。漫天闪烁的繁星，在纯净的南山夜空下抬头可见，仿佛触手可及，一瞬间沉醉在大自然的美好当中。

大南山森林公园

      北回归线横穿佛山三水北部，沿途有山水辉映的田园风光、神秘的石灰岩溶洞，还有百里画廊北江大堤以及恐龙化石所在地赤珠岗。而大南山是北回归线佛山段唯一的连片山林，森林茂密，是北回归线上的绿洲。

      大南山溪涧清澈，两边绿树如盖，置身其中，清爽凉快，让人留连忘返！