【佛山美食】妈子至爱煲的10款靓汤,赶紧在家里煲起来咯!
每天宅家做电饭煲蛋糕、凉皮...
但作为一个佛山人
煲汤也是我们每天坚持做的事
因此我们准备了10款润肺汤
美味的同时还祛湿养颜
帮你提高抵抗力
健健康康过好每一天
#01
茯苓绿豆煲老鸭
祛湿汤专治头脑昏沉、颈肩酸痛、肢体困重乏力、肿胀水肿...比凉茶还管用。回南天煲这种汤特别有效。
材料 :老鸭半只、土茯苓20克、绿豆50克、陈皮少许、姜3片;
功效 :清热排毒、利湿通淋,适合广东人湿热体质;
做法 :
1、绿豆略微浸泡、土茯苓洗净;
2、老鸭斩块飞水洗净;
2、所有材料冷水入锅,熬煮2小时即可;
#02
山药木耳排骨汤
软糯细腻的山药,清甜嫩滑的仔排,咕嘟咕嘟地冒着香气的汤,一碗清甜又暖人。
材料 :排骨400克、山药2根、木耳适量、醋少量;
功效 :滋阴润燥,补肺益胃;
做法 :
1、干黑木耳提前泡发至软,去蒂,撕成小朵,洗净备用;
2、山药切块(建议戴上手套,不然山药的粘液会令皮肤非常痒);
3、排骨洗净,煮一锅水,烧开后入适量料酒,姜片,放入排骨煮出血水后捞出来,冲洗干净,备用;
4、所有材料放入锅内,大火煮开后改小火,煮半个小时后滴几滴醋,再煮10分钟;
#03
北杏猪肺汤
春天有些干燥,每当喝完这款汤水,喉咙的干痒感也会有所缓解,那清甜的滋味仍记忆犹新。
材料 :猪肺250克,北杏10克,姜、食盐适量
功效 :发散风寒、宣肺止咳、降气平喘、润肠通便
做法 :
1、猪肺切块洗干净,与北杏加清水适量煲1小时;
2、汤将好时冲入姜汁1~2汤匙,用食盐调味即可。
#04
玉米马蹄鲫鱼汤
清甜滋补的鱼汤,没有腥味,营养又健康!
材料 :玉米2根,胡萝卜1根,马蹄12个,鲫鱼1条,猪瘦肉150g,生姜3片
功效 :健脾祛湿,补钙开胃
做法 :
1、姜片和鱼放入锅中煎香,瘦肉洗净切片焯水
2、马蹄、玉米、胡萝卜洗净去皮切块
3、煲中放水,加入材料后大火煲开后,转小火煲1.5小时,加盐调味即可
#05
猴头菇虫草花炖排骨
虫草花有止咳润喉的功效,营养价值极高。用炖盅隔水蒸,这样的汤水够清澈出味,还不会喝到材料渣。
材料 :排骨500克、虫草花10克、猴头菇50克、莲子15克、蜜枣3个;
功效 :生津益脾、延缓衰老、提高免疫力;
做法 :
1、猴头菇洗净,放在盐温水中浸泡3小时;
2、将泡过的猴头菇用40度的温水反复搓洗挤压7~8次,把猴头菇的黄色洗净;切成2毫米厚的片状;3、虫草花用清水清洗一下即可;
4、排骨洗净,大火煮开沸滚3~5分钟后将水倒掉,冲洗干净;
5、所有材料一起入锅,加入冷水约2L左右,煮开后转慢煲2小时;
6、出锅前下盐调味即可;
#06
沙葛扁豆猪骨汤
湿热很容易口味不调,胃口不佳喝碗祛湿开胃清热滋润的汤水就最适宜了。说到祛湿,赤小豆、眉豆和扁豆都是能手。
材料 :沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆、扁豆和赤小豆各50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗;
功效 :清热祛湿、健脾开胃
做法 :
1、眉豆、扁豆和赤小豆清水浸泡2小时,猪扇骨切块洗净汆水捞起,沙葛洗净,去皮,去筋,切块;
2、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用
#07
淮山莲子猪尾汤
这一碗汤,不仅滋润肌肤,补充胶原蛋白,还能防止皮肤黑色素沉着,改善体力、消除疲劳。
材料 :猪尾1条,莲子30g,淮山20g,红枣4颗,姜数片,盐适量;
功效 :改善体力、消除疲劳、美容养颜;
做法 :
1、莲子提前用清水浸泡,猪尾斩成小段;
2、猪尾用开水焯烫后洗净,再把所有材料放入煲中;
3、大火滚开后转小火煲2小时,加些许盐调味即可。
#08
冬虫草炖水鸭汤
此药膳味甘性温,可补肾润肺、延缓衰老。冬虫属阴,夏草属阳,具阴阳双补的作用,配合水鸭炖服,其食疗效果显著。
材料 :冬虫草25g、水鸭1只、无花果2颗,陈皮半片,姜2片;
功效 :补肾助阳、补肺平喘、补虚损;
做法 :
1、冬虫草、水鸭洗净,放入滚水内煮5分钟后取出
2、陈皮浸软刮去囊
3、煲中加入清水煲滚,将上述材料放入,文火煲2.5小时,加盐调味即可
#09
胡萝卜玉米排骨
胡萝卜玉米排骨汤,煲出来的汤水,清、甜、鲜,润燥润肺,表示我这个月喝了不下10次。
材料 :排骨1500克、玉米4根、胡萝卜2根、姜8片、盐随机;
功效 :润燥、化痰止咳、活血化瘀、散寒解表;
做法 :
1、将排骨放入水中煮沸,然后将排骨装起来,重新加入水中煮;
2、待锅中的排骨熬开以后加入玉米、胡萝卜、姜片;
#10
霸王花煲龙骨汤
霸王花排骨汤,不只有清热润肺,除痰止咳的功效,而且汤清甜芳香,喝完还想喝。
材料 :霸王花100克、龙骨500克、南北杏5克、章鱼5克、陈皮少许;
功效 :清热润肺、除痰止咳、滋补养颜;
做法 :
1、龙骨洗净切块、焯水(去除残留的血水);2、霸王花洗净泡水3小时,切段;章鱼洗净泡水,切段;南北杏洗净;
3、所有材料放入锅中,根据个人口味入少许陈皮,加水煲90分钟以上,调味即可饮用;
快收藏好这份煲汤攻略
做一个真正会煲汤的佛山人~
作为一个南方人,每天清晨都从早起嗦一碗热气腾腾的粉开始。一个“嗦”字,饱含了吃粉过程的无限快感,怎么样,是不是已经感觉到米粉吸进嘴里的那种顺滑和哧溜?恰到好处即是“嗦”!
重庆酸辣粉
红薯粉100克香菜3克蒜末5克香葱3克醋3勺生抽2勺辣椒油1勺
1. 准备食材。
2. 红薯粉先用开水泡半小时。
3. 碗中放入1勺蒜末、1勺葱花、1勺香菜碎。
4. 加入1勺辣椒油、2勺生抽、3勺陈醋、1勺糖、3克鸡精、3克盐调味。
5. 热锅凉油,放入生花生米,中小火慢慢炸,直到听到噼里啪啦,花生米外壳裂开再炒一会儿就捞出控油。
6. 碗里加入1碗开水或者高汤冲开调味料。
7. 锅里水烧开,放入粉丝煮至透明。
8. 将煮好的粉丝放入调好调料的碗中,撒上花生米即可。
9. 粉条滑爽,汤汁酸爽麻辣,越辣越香吃,很过瘾。
10. 一条条晶莹饱满的粉丝沉浸在鲜红的汤汁中,犹如披上了一层神秘的红纱。
11. 粉条酸爽Q弹,尽享味蕾爆炸般的美味体验。
小窍门:
1、粉丝也可以用其他粉丝替代。
2、自己在家做的话调料的比例都放得比较少,如果想要重口味效果,各种料狠狠的。
3、红薯粉的泡发有多种,可以采用自己掌握的泡制方法,软硬程度自己要掌握好,过程中最好用指甲掐一下来判断,一般情况还有点软绵的时候就可以了。
4、可根据个人口味添加自己喜欢的食材,如:豆皮、海带丝、老坛酸菜等等。
5、进行粉条色泽的感官鉴别时,将产品在亮光下直接观察,好粉条色泽洁白,带有光泽。较差的粉条色泽稍暗或微泛淡褐色,微有光泽。
6、红薯粉条煮好后会吸收汤里的水份,所以要吃的时侯再煮,不要煮好后放的太长时间。
7、炒花生仁时不等油热了就把花生仁放入,油温千万不能高,否则会糊,红衣一变色,立刻关火用余温把花生炒熟。
8、这种做法不光可以用来做酸辣粉,还可以做成酸辣面、酸汤水饺之类的~
9、青菜、熟花生米和炸豌豆、香葱、香芹、香菜全有就算超豪华阵容了,材料不全的话,少一两种也没关系。
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卤肉土豆粉
土豆粉一包油菜适量卤肉适量蘑菇适量胡椒粉适量葱末适量盐适量香油适量榨菜适量
1. 准备好食材。
2. 青菜洗净,蘑菇撕成条。
3. 土豆粉泡1小时。
4. 提前卤好的五花肉。
5. 锅内加水烧开,放入蘑菇焯水。
6. 锅内加水烧开,放入土豆粉煮透。
7. 放入卤肉.蘑菇.油菜。
8. 放盐.胡椒粉。
9. 放葱末.香油就好了。
10. 装盘,放一点榨菜更好吃呦。
11. 滑爽.美味。
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越南牛肉河粉
越南河粉1袋生菜1棵绿豆芽2把牛里脊1块牛腩500克大葱1棵鲜姜1块白胡椒籽20克八角1颗丁香4粒鱼露适量盐适量香菜2棵
1. 主料准备好:越南宽河粉,大叶生菜、香草清洗干净,绿豆芽淘洗一遍后用清水浸泡,经过水泡数小时后,绿豆芽更加水灵脆嫩;牛里脊肉准备一块。
2. 牛棒骨是让商家用电锯锯开,放冰箱冷冻保存,用时提前取出化冻,牛腩一大块,要选择有筋有肉的耐煮,而且汤浓,吃着也香。
3. 牛腩切大块,大葱切段,姜切厚片;此时将牛骨头放在铺了锡纸的烤盘里,入烤箱上下火200度20分钟左右。
4. 白胡椒籽、八角、丁香同入一锅,用微火炒香炒熟;晾凉后装入料包里,没有料包可自行缝一个布袋,封口;各家的“绝活儿”不一样,还会增减其它几味,但这几种是最常见的香料。
5. 牛腩、葱段、姜片、白胡椒八角丁香料包同入汤锅中,凉水一定要加足。
6. 用大火煮到要沸腾时转中小火,把肉中的杂质逼出来,将浮沫撇净。
7. 牛骨头已经烤好了,表面和骨头切面都有焦黄,有很多清澈的牛油渗透出来,这就是为什么烤的时候要铺一张锡纸的原因。
8. 将牛骨头和烤出来的牛油全部倒入汤锅中,不管用什么锅,一定要用个大容量的,因为越南河粉的精髓就在于汤中;从这步起要用微火加热,时间一大把就煲4个小时左右,,没时间没耐心就大火煮2个小时,直到汤出香味,牛腩咬得动。
9. 汤煲得差不多了,倒鱼露;鱼露有增加鲜味和咸味的作用,没有鱼露就用适量的生抽或者其它的类似调味汁代替,但想要地道味儿,还是用鱼露。
10. 盐要比平时煲汤量多一些,因为河粉的味道全靠这一步中出现的盐了。
11. 煲汤的时候也不要闲着,把后面步骤中的操作一一完成:把牛里脊肉横向断丝切得薄薄的,再用刀面把肉片碾一碾,这样可以使肉片松散,受热快易熟。
12. 河粉直接入开水锅中煮至变软捞出,用凉水彻底间冲凉,一直泡在水里,食用前捞入碗中;不用担心会泡糟,泡2、3个小时都结实,但最好能在汤快好之前再做这步。
13. 汤中的牛腩捞出,晾一晾,切薄片;经过4个小时的煲炖,牛腩全部烂熟了。
14. 取大斗笠碗,先放几片生菜铺底,绿叶要能露出来一些;再挑一筷子河粉放在生菜上,最上面一边铺熟牛肉,另一边铺满生的牛里脊肉,肉片不要厚,一片挨一片即可。
15. 另起一小锅,将少量牛骨牛肉汤小火加热,沸腾时舀3大勺淋在生牛肉上;将碗中的汤再倒回小锅里煮至沸腾,再舀3勺热汤浇在生牛肉上;一共操作3波就可以了,生牛肉完全被烫熟了,而且非常非常嫩。
16. 最后,浇入足够的牛骨牛肉汤,撒适量香菜,捏一撮生豆芽菜,再撒少许小米辣,红白绿棕全有了;滋润肠胃,提高免疫力,也不需要太多的菜,但是营养很全面,特别适合这个季节食用。
小窍门:
1、越南河粉的精华在于汤,牛骨汤清呈透明状,微微的褐色,但香气和口感非常浓郁,牛油浮在表面却不腻;加适量大块牛腩又增加了汤的鲜味和营养;熟牛腩与用热汤烫熟的牛里脊片在口感上完全不一样,这一步也为越南牛肉河粉的品质提升了一个档次。
2、越南河粉有宽细粉之分,可自行选择,河粉也在大型超市或者一些网店购买,请自行查询,这里不做推荐。
3、烫牛里脊的汤最好能盛出来单独加热,这样就不会把整锅的汤都弄混沌,而且小锅加热的速度也快,趁着热劲把牛里脊浇熟,也缩短操作的时间。
4、一锅汤喝不完可室温保存,如果是夏天温度高可入冰箱冷藏保存,下次食用前再加热至沸腾。
5、绿豆芽不焯水,直接生吃,这与我们平时的吃法确实不同,但也因此品味出了绿豆芽的别样风味,真的有惊喜。
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螺蛳粉
袋装螺蛳粉1袋生菜1颗小葱1颗清水1000ml
1. 把袋装螺蛳粉打开。
2. 取出袋装螺蛳粉里的干米粉和干木耳,用水浸泡至软。
3. 养生壶中加入水,放入泡软的米粉和木耳。
4. 煮至米粉能用筷子夹断。
5. 将煮好的米粉和木耳捞出装入碗中。
6. 养生壶中重新加入500ml清水,放入汤料包,煮沸后放入洗净的生菜叶焯熟。
7. 装米粉的碗中倒入各种配菜包,酸笋、酸豆角、萝卜干、腐竹片、花生米,将煮好的生菜叶捞出放入碗里。
8. 放入切细的葱花或者香菜叶。
9. 再将养生壶里煮开的螺蛳汤倒入碗中。
10. 最后根据自己的口味放入配料包里的酸辣油、辣椒油,拌匀就可以开动啦。
小窍门:
1、干米粉要提前泡软,再煮5分钟就可以了,不泡的话需要煮的时间更长些。
2、买来的袋装螺蛳粉,可以添加一些青菜、小葱或者香菜会更加有好吃。
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腊肉米线煲
腊肉100g米粉适量油菜适量葱适量郫县豆瓣酱适量鸡精少许菜籽油适量
1. 准备材料。
2. 油菜洗净,腊肉切片、切葱花。
3. 米线热水煮四、五分钟捞出拔凉备用。
4. 热锅凉油加入葱花爆出香味,加郫县豆瓣酱炒出红油。
5. 加腊肉翻炒几下加适量的水,烧开加鸡精调味再加入米线煮两分钟。
6. 加油菜烫一下即可出锅了。
7. 上桌了,热气腾腾,香辣无比的腊肉米线煲,寒冷冬天吃上一口暖胃暖心。
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嘴馋的时候就是想吃粉!
不管是米粉、米线、酸辣粉,个个都是我的菜!
你们饿了吗?来来来先吃为敬!
旺阁酱油传统酿造技术是“南派”广式酱油代表性酿造技术之一,历经数百年的形成和发展,明末清初发源于三水西南,新世纪传承于南海西樵,是广东酱油酿造技术中极具代表性的传统文化产物。旺阁酱油酿造以其“纯天然生晒”理念自成一派。
南海广式旺阁酱油酿造技艺,历史悠久,是广式酱油酿造技艺的典型代表。旺阁酱油传统酿造以非转基因黄豆、新鲜小麦粉、食用盐为原料,不含任何人造色素、添加剂,纯天然生晒。整个生产过程有多道工序,主要包括:黄豆蒸煮工序、捞黄工序、制曲工序等。
随着时代的发展,目前生产酱油的传统生产工艺周期比较长,很难满足人民的需求,逐渐被各种大工业化生产工艺所取代,导致酱油的传统酿造工艺逐渐走向“工业化”,“短周期生产化”。因此,保护旺阁酱油传统酿造技术和纯天然生晒理念势在必行。2016年2月,“南海广式旺阁酱油酿造技艺”被列入南海区第五批非物质文化遗产名录。
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