2021年春运全市客流同比下降近五成

  前日是“三八”妇女节，在这个呼吁关爱女性的日子，女性的产后健康一直是备受关注的话题。产后如何恢复？心理健康如何调节？不只是生育一孩的产妇，有不少生育二孩的女性已达到高龄产妇的标准，生育的风险还会相应增加。由此出现的产后恢复难度增大、产后心理健康等问题，都非常值得关注。

  产后心理健康问题需重视

  十月怀胎迎接新生命，可在这之后，部分妈妈的问题就来了。在孩子出生后，她们变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏，这些都可能是产后抑郁症带来的影响。不少人认为产后抑郁症常会在新手妈妈身上出现，已有生育经验的二孩妈妈受影响的机会较小。但事实上，无论第几次生育，都需要注意产后心理健康问题的出现。

  佛山市第三人民医院临床心理科主任徐彩霞介绍，根据相关研究，约有50%~80%的女性，在分娩后的3~7天会开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易发怒、苦恼等情况。大多数人能在产后10~14天缓解，但也约有3%~6%的女性在孕期，或产后的数周甚至数月内经历一次重性抑郁发作。

  徐彩霞表示，产后抑郁的主要表现为情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣、忧伤、极度焦虑，后悔自责，强烈的无助感、孤独感，严重的甚至觉得生活毫无意义，出现幻觉妄想，甚至出现极端想法或行为。

  “生育一孩或二孩的女性，都可能会出现产后抑郁症的表现。”徐彩霞建议，如产后2周时间内，出现多项产后抑郁症相关症状且一直难以自我调节时，产妇及家人都应引起重视，及时寻求专业帮助。

  她提醒，要想预防产后抑郁，最好方法就是多跟其他人交流。除了向丈夫、家人、朋友倾诉，还可参加一些线上的孕产妇互助群，大家相互鼓励、排忧解难。产前可前往正规的孕妇学校，了解更多孕期产后的知识，还可以跟其他聊得来的孕妈成为朋友。此外，身体恢复后适当运动也可预防产后抑郁，如健身操、跑步、瑜伽等。

  产后42天到一年内是恢复黄金期

  “每一位产后的女性，我们都建议接受专业规范的产后康复，这对于女性长久的身体健康具有重要意义。”佛山市禅城区中心医院女性康复专科主任文红蕾表示，生育小孩对于女性会造成身体机能的损伤，产后都需要开展一定的产后恢复措施，但不少女性都缺乏科学的产后恢复意识。

  文红蕾指出，临床上不少女性产后没有进行正确的产后恢复，对于身体带来的影响可能不会马上显现，而是产后数年甚至更长时间才会逐渐浮现。如较常见的女性漏尿问题以及各种疼痛症状。如不在产后的“黄金恢复期”采取相应恢复手段，可能随着年龄的增长，逐渐出现并加重，也增加了后期治疗的难度，尤其是生育二孩的女性。

  文红蕾建议，产后42天到一年内，都是开展产后恢复的黄金时期，这一时段内开展专业规范的产后恢复治疗，可收获较好的效果。常见的产后恢复手段除了合理均衡饮食及注意休息，还有腹部、臀部、腿部、盆底肌等各部位的锻炼。但需要注意的是产后恢复指导应寻求正规的医疗机构帮助，在专业指导下进行。切勿盲目听信民间偏方或通过未经专业认可的网上教程自行开展。

  产后应加强肌肤护理

  对于不少生育小孩的女性来说，如何应对“颜值”变差也是她们非常关心的话题。佛山市妇幼保健院皮肤科易娟娟主治医师表示，女性产后皮肤自然衰老速度会比孕前加快33%~48%，孕产期更相当于皮肤10~13年的自然衰老过程。产后可以说是女性一生中最重要的肌肤护理阶段。

  常见的皮肤问题包括皮肤变得粗糙干燥，甚至出现粗糙脱皮、局部水肿等；约两成妈妈在孕后面颊会长褐斑；孕期激素波动，疏于护理，可能让皮肤的屏障功能受损，皮肤敏感性增加，出现皮肤过敏、青春痘等；部分女性产后坐月子过度进补，营养过剩，还可能给皮肤的新陈代谢造成负担，容易使肌肤长脂肪粒。

  易娟娟建议，产后应首先注意做好防晒，并适当使用防晒产品；同时注意饮食平衡，避免过度进补；多喝水和吃适量的水果蔬菜，可多吃富含维生素C和E的食品，如黄瓜、番茄等。饮食方面可适量摄入优质蛋白，特别是胶原蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼类等食品，并保持乐观情绪和充足睡眠。

  洗脸应选择温和无刺激洗面奶，用37℃左右温水洗脸。干性皮肤洗脸不宜太频，每天早晚洗脸即可，油性皮肤可适当增加洗脸频次。正确选择补水的护肤品，早晚使用，并在重点干燥区内轻轻加以按摩，及时给肌肤补水。适当使用纯天然温和洁面、护肤产品，不要过多使用美白和高营养产品，以免堵塞毛孔形成脂肪粒、暗疮等。

三龙湾南海片区

  昨日，佛山三龙湾南海片区举行2021年度建设工程项目工作部署会。会上透露，2021年，三龙湾南海片区计划总投资56.97亿元实施48个项目，围绕“畅达三山”“美丽三山”“智慧三山”，聚焦交通、景观、智慧化及人文内涵展现等领域全面提升环境建设，同时在功能品质上深耕细作。

  工作部署

  以三大行动计划为载体实现全面提升

  今年是“十四五”开局之年，此次会议上，佛山三龙湾南海片区建设局对三龙湾南海片区“十四五”发展以及所面临的机遇进行了全面分析。

  记者会上获悉，2020年，三龙湾南海片区各项规划建设工作取得了可喜成果。首先，该片区抢抓粤港澳大湾区建设重大历史机遇，深度参与“1+4”广佛高质量发展融合试验区建设，全面推进广佛荟、香港理工大学广佛校区等广佛全域同城化标志性项目。其次，重大交通基础设施建设取得突破性进展，南海新交通试验段车辆成功上线调试，番海大桥建成通车，港口路北延线加快推进，三龙湾大道提升改造基本完成。此外，该片区公园建设大体成型，滨河景观稳步推进，三大公园（三山森林公园一期、文翰湖公园二期、高铁公园核心区）已实现对外开放。

  佛山三龙湾南海片区建设局副局长薛佩华介绍，2021年的项目建设将围绕“畅达三山”“美丽三山”“智慧三山”，聚焦交通、景观、智慧化及人文内涵展现等领域，在全面提升环境建设，在功能品质上深耕细作。按照计划，今年，建设工程项目推进以“重谋划、紧工期、显成效”计划实施项目48个，总投资56.97亿元。其中，计划新开工项目27个，投资22.95亿元；续建项目9个，投资17.54亿元；推动前期工作项目12个，投资16.48亿元。此外，三龙湾南海片区还计划启动“四横两纵”（四横：长江路、三山大道、环岛南路、三龙湾大道；两纵：港口路、泰山路）智慧交通示范区建设，目前一期正开展前期工作。

  佛山三龙湾管委会党工委委员、南海片区建设局局长、南海区副区长盘石强调，三龙湾南海片区的建设就是要对标北上广深先进城区，努力做一流规划、搞一流施工、行一流管理、建一流项目。他要求，相关项目设计、施工、监理单位要保持精品意识，标准化建设，精细化管理，用项目铸就自身团队品牌，用项目成就片区城市品牌。

  亮点项目

  7个道路项目将开建 助力区域路网升级

  记者注意到，总投资56.97亿元的48个实施项目中，三龙湾南海片区今年道路交通建设任务繁重，涉及25个项目，投资34.69亿元，约占总投资的六成。按照计划，番海大桥匝道、港口路路面提升、环岛南路（季华实验室）隧道工程、三山港小学配套道路工程、环岛北路道路工程（青松科技至北区段）、景兴项目配套道路工程、橹尾撬水道景观步行桥、三山大道人行天桥等8个项目今年将基本完工。

  此外，三龙湾南海片区今年将继续完善和优化路网格局。泰山路（三山大道至长江路段）、林荫大道下穿泰山路隧道工程、橹尾撬南路、林岳片区配套路网、黄猄涌北路、创意产业园内部支路、云谷项目周边道路等7个项目今年将动工建设，片区慢行系统市政工程一期等项目开工建设也要争取开工。同时，该片区还将积极推进泰山路橹尾撬大桥匝道、三山东桥西侧辅道连接三龙湾大道、环岛北路（三山西桥至三山港小段）、黑格项目配套道路、南海外国语学校南侧道路、冰山项目周边路网等项目实施。

  去年，三龙湾大道通过智慧化升级改造，成为国内最长的智慧大道，得到广泛关注和好评。记者昨日获悉，在智慧城市方面，今年该片区将实施2个项目，总投资5.6亿元。同时，还将推进三山大道、长江路、环岛南路、泰山路、港口路（三山大道-三龙湾大道段）智慧化提升改造。

  除此以外，该片区计划将结合道路建设谋划一批智慧公交站建设，通过营造舒适候车空间，提供全面精准的交通及城市地理信息服务，实现“候车亭”到“智能公共交通服务站”的转变，打造全民友好在途体验。

  48个实施项目已排好时间表

  ●道路交通项目

  基本完工项目：力争番海大桥匝道、港口路路面提升、环岛南路（季华实验室）隧道工程、三山港小学配套道路工程、环岛北路道路工程（青松科技至北区段）、景兴项目配套道路工程、橹尾撬水道景观步行桥、三山大道人行天桥等8个项目基本完工。

  新开工项目：泰山路（三山大道至长江路段）、林荫大道下穿泰山路隧道工程、橹尾撬南路、林岳片区配套路网、黄猄涌北路、创意产业园内部支路、云谷项目周边道路等7个项目动工建设，片区慢行系统市政工程一期等项目开工建设也要争取开工。

  前期推进项目：推进泰山路橹尾撬大桥匝道、三山东桥西侧辅道连接三龙湾大道、环岛北路（三山西桥至三山港小段）、黑格项目配套道路、南海外国语学校南侧道路、冰山项目周边路网等项目实施。

  ●生态环境

  收尾项目：陈村水道滨河景观提升工程、南海区河心岛生态修复项目、关涌至红灯涌段改造工程做好收尾手续。

  基本完工项目：全面开放高铁公园，环三山岛碧道项目基本贯通、文翰湖公园三期基本完工。大力推进大松林和镰岗尾森林公园的建设。

  争取动工项目：东平水道滨水绿带（平南、平胜段）、林岳岗生态公园一期、大京包涌及相连河涌整治及景观工程、广珠西线桥下空间景观提升工程、文翰湖艺术公园、三山森林公园山顶建筑等项目。

  ●智慧城市

  全面完成三龙湾大道智慧提升工程，推进三山大道、长江路、环岛南路、泰山路、港口路（三山大道-三龙湾大道段）智慧化提升改造。

  ●人文提升

  完成南番顺地理标志园、铁路文化展示基地、湖畔文创空间的建设；文翰湖公园灯光亮化工程、文翰湖公园文化元素提升工程基本完工。