2021年广东省中、小学生棋类锦标赛开赛在即
记者获悉,由广东省教育厅、广东省象棋协会、佛山市教育局、佛山市南海区教育局指导,广东省学生体育艺术联合会主办,佛山市南海区里水镇文化发展中心、佛山市南海区里水镇里水小学承办;佛山市南海区里水镇教育发展中心、惠州市华阳文化体育发展有限公司协办的2021年广东省中、小学生棋类锦标赛将在本月拉开战幕。
里水镇有着雄厚的象棋文化底蕴,成绩斐然。镇内拥有多所广东省象棋特色学校,其中里水小学更是获得了“全国象棋特色学校”之称号,为我省校园棋类运动的发展发挥出积极地领头羊示范效应。里水连续10年举办“蒋延广杯”象棋公开赛,多次承接及开展“广东省谁是棋王全民争霸赛”、“碧桂园杯”象棋公开赛、“抗疫杯”网络棋赛等各种类棋类赛事。比赛期间,多次邀请象棋世界冠军、象棋特级国际大师吕钦、陈幸琳等献艺里水,与当地棋迷群众和同学们亲切交流互动。
在接到承办任务以来,里水镇文化发展中心、里水镇里水小学高度重视,积极筹备,以里水镇文化发展中心、里水小学丰富的办赛经验,必将能够使2021年广东省中、小学生棋类锦标赛得到更加完美的呈现。为我省棋类事业发展,后备人才培养,促进全民健身多元化开展,做出了积极贡献。
本届比赛积极响应国家体育总局的号召,充分发挥互联网棋类竞技的优势,将2021年广东省中、小学生棋类锦标赛各个项目赛全部改为线上网络赛。国际象棋、国际跳棋网络赛将于11月6日至11月7日举行。积极创新比赛形式,发挥棋类云端赛事的智能化优势。
2021年的新冠疫情,使体育赛事无可避免受到影响。但是,在这特殊时期,智力运动的优势却得以彰显。通过互联网线上对弈的方式,让相隔千里的小棋手们“棋”聚一堂。促进棋手以赛代训,保持良好竞技状态,为广大学生棋迷奉献一场精彩“棋王盛宴”的同时,利用网络的强大传播力,结合棋类项目不受空间、场地等条件约束的自身特点,在全球抗疫的特殊时期,让棋类运动走出一片新的天空。在全社会共同关心下,为新时代少年儿童健康成长创造了有利条件。茁壮成长的青少年少年儿童,沐浴在知识的海洋中。
参赛棋手们将在充满挑战的比赛中冒险,各个智力项目将展现出不同的智慧碰撞,放飞自我,展现新时代青少年儿童,自立、自信、自强的精神风貌。
睡眠,占据了人的一生中将近三分之一的时间,是人类生命活动中的一个重要环节,能使大脑得到休息和放松。
成年人尚且如此,那么你知道,睡眠对孩子来说有多重要?
对于身高的影响:
因为促进身高的生长激素在睡眠时间是分泌高于清醒时刻,而一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00、5:00-7:00,占夜间生长激素分泌的90%左右。因此早睡眠和充足的睡眠时间是长高的关键。
对于肥胖的影响:
某研究实验随机抽取3~5岁儿童,每增加1小时睡眠,BMI下降0.48,在7岁超重的可能性降低61%。睡眠时间不足的的儿童更容易发生超重,即使成功减重后依然容易复发。
对于认知的影响:
保证孩子高效优质的睡眠能帮助提高孩子的认知发育水平。以MDI指数为例,通过检测6月龄和12月龄宝宝的智力发展情况,结果显示“夜晚睡眠效率高的孩子,MDI测试值也相对较高”。(注:MDI指数,全称智力发展指数)
另外睡眠不足还可以导致免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能等多系统功能受损,并出现行为和情绪方面的问题。
可以说,良好的睡眠对孩子来说,至关重要。
然而关于睡眠的争论一直从未停止,入睡时间、睡眠时间……这些问题,令许多家长操心不已。
你的孩子睡眠达标了吗
你是否一直笃信“8小时睡眠论”?可明明睡够了8小时怎么还是老犯困呢?
近日,有科学研究显示:重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期。
那么,什么是睡眠周期呢?孩子怎么样才算是睡眠达标呢?首先,可以通过下面这张图进行了解:
科学家发现,人的正常睡眠周期分两个时相:
正相睡眠(又称慢波睡眠)与异相睡眠(又称快波睡眠),两者交替出现,交替一次便是一个“睡眠周期”,循环往复4个左右睡眠周期,每个周期持续90~110分钟。
此外,专家根据脑电波成分的不同把睡眠周期分为5个阶段,分别是:
入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期。
简单来看,完成一个睡眠周期大概需要90-110分钟,周期持续时间也会因人而异。
也就是说,如果睡够90分钟的倍数,完成4个睡眠周期,孩子睡眠就可以称得上达标了。
根据睡眠周期的规律,专家也给出了睡眠时长建议:
计算出了科学的睡眠时长,可孩子偶尔贪玩晚睡、高学段的孩子学业重,难免有时睡眠不佳,该怎么调节?
以下关于睡眠的小常识,你都知道吗?
关于睡眠的常识
晚睡一定会危害健康?
早睡对身体发育确实有一定的帮助,但是由于每个孩子生活环境以及生活习惯不尽相同,所以昼夜节律也有差别。对于睡觉的时间划分也并没有很严格的规定,尤其是在日常生活中已经养成规律作息的孩子,偶尔的晚睡并不会有太大的危害,但是经常晚睡,甚至形成习惯性晚睡就需要纠正作息,及时调节了。
什么睡姿能获得更好的睡眠质量
身体侧卧,躺向自己非惯用手一侧(惯用右手躺左边,惯用左手躺右边),双膝微微弯曲,手臂置于胸前,轻轻交叠一起,颈部、头部和臀部形成一条平滑的直线。这种睡姿会让孩子更有安全感,同时也能够改善打鼾的情况。
睡前洗澡调暗灯光有助于进入睡眠
例如:可以模拟自然环境。睡前洗个温水澡,让身体提高一两度再睡,模拟从温暖到凉爽过程。让卧室的灯比客厅暗一些,模拟从光亮到昏暗过程,可以帮助更快速进入睡眠。
利用补眠技巧获得高效的精力恢复
按照昼夜节律,最好是在下午1-3点,次优选是傍晚5-7点,我们可以设定30分钟左右的休息时间,不一定要睡着,哪怕是闭着眼休息也行。这样短时间就能补充昨晚的睡眠不足,同时消除大脑的疲劳,让你的身体重新精神起来。
谨记睡眠“四不”
不要粗暴唤醒孩子
用自然光唤醒(或者借助自然光唤醒灯),注意听到闹钟不要马上坐起来,也不要粗暴叫醒孩子。神经紧张快速起床,对身体和精神都有大的伤害。让孩子用正常节奏起来,开启不慌不忙的一天。
不要让孩子使用电子产品入睡
孩子入睡前,要和孩子协商,睡前放下电视、手机、IPAD,以免蓝光刺激,让孩子兴奋,难以入眠。
不要让孩子睡前暴饮暴食
并不是所有睡前加餐都有利于孩子的成长。
临睡前,人的脑神经处于疲劳状态,胃肠的消化液分泌减少,这时吃东西,会增加胃肠的负担,刺激消化液分泌,从而打乱消化液的正常分泌,使胃不停地蠕动。
加上孩子消化系统的发育还很不完善,所以常常感到肚子胀,“撑”得难受,使孩子睡觉时不踏实,而影响睡眠质量。
在满足孩子正常生长发育所需营养的条件下,要注意让孩子遵守饮食规律,不让孩子养成在晚上吃零食的习惯。
只有在特殊情况下,孩子确买饿了,才适当补充一些热量,如牛奶等。因为牛奶本身有助于促进睡眠。
不要在睡前批评孩子
《睡眠革命》一书中提出:
“睡眠不仅仅只有在床上的入睡时间,同时也包括入睡前后的90分钟,前后的这两个90分钟,是达成高质量睡眠的重要组成部分,却往往被我们忽略。”
也就是说,睡前的时间对孩子来说也是极为重要的,孩子需要安静的环境和平和的情绪。
如果在睡前批评和指责孩子,孩子便会陷入“复杂”的情绪,辗转反侧,难以入眠。
这时候的批评,可以说是弊大于利,既不能让孩子真的意识到自己的错误,还会影响孩子的入睡质量,第二天学习状态不集中,效率低。
世界卫生组织的一项研究证实:生长激素一般会在深度睡眠时出现分泌高峰。
所以,想要孩子长高个,一定要让孩子美美的睡个好觉~
日前,教育部发布公示,拟认定1885所学校为第三批全国中小学中华优秀传统文化传承学校。
佛山有6所学校入选
覆盖鼓乐、粤剧、佛山狮头艺术、
版画、龙舟、剪纸等多个传承项目
南海区大沥镇城区小学
大沥镇城区小学坚持以“鼓乐铿锵,振奋人心”为主旨,培养学生的耐力、毅力和音乐素养审美情趣等,以兴趣小组为主阵地,坚持天天有练习,传承中华鼓乐文化艺术。学校充分挖掘地域鼓乐文化资源,注重收集丰富的地方鼓乐曲目与演奏方法,整理整合,结合鼓乐专家指导的基础训练知识编写校本教材。
同时,该校还把“鼓舞”课程带入校园,在大课间边起舞边敲铃鼓,音乐的柔与动作的刚完美结合,在学生的日常中也体现到乐韵飞扬、矫健阳刚的鼓乐精神。
南海区西樵镇第一小学
西樵镇第一小学植根“樵情粤韵”,在粤剧特色项目发展中坚持特色全员化、特色教育五个一:坚持每天进行大课间全校粤剧身段操、坚持红豆粤剧社团训练、坚持红豆小广播、坚持开展粤韵童音粤剧专场、坚持参加各级各类粤剧艺术推广活动和比赛。
从2009年起,西樵镇第一小学便开启了全校性的粤剧身段操的学习和比赛,期间进行了多次改良。最终,融合了粤剧身段、舞蹈、体操、集体舞等元素的粤剧身段操校本教材于2014年出版并沿用至今,形成校本课程体系。
佛山市铁军小学
佛山市铁军小学从2012年起引进狮头扎作课程,将狮头文化与各学科融合发展,形成了全方位的狮扎技艺课程体系。在大师课堂上,学生可以动手扎狮头;美术课中,则将狮头文化融入国画、剪纸等艺术形式;学校还专门开设社团,由师生编演戏剧节目,表现狮扎艺人在传承技艺过程中的坚守。
佛山狮头艺术的传承与创新发展,已经在铁军小学形成浓厚的氛围。在校园里,从学校楼道的墙面装饰,到日常课程,甚至是赠予毕业生的文创纪念品,处处都有狮头元素。
顺德区容山中学
容山中学重视以美育人,开设了版画、书法、音乐鉴赏等模块教学,形成了版画艺术教育特色品牌。为了更好地开展版画的教育教学工作,学校配置了建筑面积达150方的设施一流的专业工作室。
此外,该校编排的版画校本课程内容注重学生的兴趣发展,贴近学生的生活实际,还研发了专门的版画教学校本教材,注重把美术课程与地方文化资源结合起来开发、利用。
顺德区陈登职业技术学校
陈登职业技术学校依托“龙舟竞渡”特色项目开展学校德育工作,引导学生传承龙舟精神与提升实践创新能力,锻炼学生体魄、历练学生心智。该校龙舟校本课程在高一至高三年级42个教学班中开设,确保每周每班2节龙舟课,形成了全校人人懂龙舟、爱龙舟的氛围。其中,龙舟社团活动由学校专职龙舟教师和校外专业教练开展教学,在培养选拔优秀龙舟人才方面发挥了重要作用。
与此同时,学校举办的班际龙舟比赛、龙舟文艺节目展演、龙舟主题演讲比赛等活动,进一步普及推广了龙舟运动,弘扬了中华龙舟文化。
顺德区陈村镇陈惠南纪念中学
陈惠南纪念中学位于“千年花乡”顺德区陈村镇,学校把佛山剪纸这一传统艺术与本地花卉素材联系起来,把课堂学习与户外体验结合起来,因地制宜开展剪纸教学。早在2002年,该校便开设了剪纸第二课堂,2009年起,又将剪纸艺术进一步融入日常课堂,让全体学生都能够认识、练习以至创作剪纸,还设立了剪纸普及班和提高班。
通过总结剪纸教学的经验,陈惠南纪念中学的老师们还编写出了自己的校本教材,内容包括剪纸的起源、佛山剪纸和剪纸的技法和应用等。
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