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“秋老虎”要来啦!防中暑防晒伤小tips快收下!

时间:2022-09-14     人气:1785     来源:佛山发布     作者:
概述:避免做剧烈运动或进行长时间登山或远足等活动,高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷......

上个月8月24日


一年中最热的三伏天可算是结束了


天真的你是不是以为熬过三伏天的酷热


马上就会迎来秋天的凉爽呢?


不要想太多


接下来要迎接的大佬是——“秋老虎”


看最近的高温就知道


出伏出了个寂寞 



这么热的天


被晒成炭还是小事


要是中暑或晒伤可就不好办啦


预防措施看这里!


预防中暑小Tips


天气特别热时:


穿着浅色、宽松及透气的衣物,以减少吸热,方便排汗及散热。


避免做剧烈运动或进行长时间登山或远足等活动,高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷。


户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行。


进行户外活动时,应补充充足水分,以防脱水。(注意:避免饮用含咖啡因的饮品,例如咖啡和浓茶,以及酒精类饮品,以免增加水分经泌尿系统流失的速度。)


在室内应尽量打开窗户,并利用风扇或空调保持通风、凉快。


户外工作者尽量避开在炎热的时间段工作。若必须在炎热环境下工作,尽可能在工作地点加设遮阳工具,开始工作后,循序渐进调整工作步伐,并适时在阴凉处休息。


预防晒伤小Tips


紫外线特别强时:


减少阳光直接照射皮肤或眼睛,外出建议戴遮阳帽或撑伞。


穿着长袖的宽松衣物。


涂上防晒系数为15或以上的防晒霜,并在游泳、流汗后再次涂上。


使用含避蚊胺的蚊虫驱避剂时,应先涂上防晒霜,再涂上蚊虫驱避剂。


儿童、老人、孕妇、肥胖人群,以及患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性病者较易中暑,应特别注意。


最后要提醒大家


若出现头晕、头痛、恶心、


气促、神志不清等症状


应立刻休息,并尽快就医哦!

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