过量食用它可能会加速衰老!赶紧码住转发!
水果含有丰富的营养
很多人都喜欢吃
但如果过量食用
反而会加速衰老!
所以水果虽美味,但也不能按“吨”吃
一起来学习正确吃水果方式↓
吃水果有哪些好处?
人体衰老的过程是不可避免的,但我们可以通过一些方式来对抗衰老,比如科学饮食。有意识地摄入一些具有抗氧化、抗衰老的食物,比如新鲜的水果。
新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的明星营养素,能保持人体组织或器官外层组织的健康;而维生素C和维生素E可延缓细胞因氧化所产生的老化。
此外,水果普遍含有膳食纤维,具有促进胃肠蠕动和代谢废物排出,防便秘的功效。因此,适当吃水果对于保持机体健康、防衰老是有好处的。
水果是平衡膳食的重要组成部分,每一种类都有不同的优势,从营养均衡的角度来讲,各种水果轮换着吃效果更好。
01、很甜,但热量不高
对于要控制饮食热量,担心水果糖分高又喜欢吃甜食的人来说,可以选择吃起来很甜但总热量不高的水果。
代表水果:草莓、木瓜、杏
02、很甜,且热量高
这些水果不但吃起来很甜,含糖量也很高。如果正在减肥或控制食物摄入总热量,那么这些水果应该适当少吃。
代表水果:香蕉、鲜枣、荔枝
03、不甜,但热量高
石榴和百香果吃起来酸酸的,但含糖量都大于15%,热量很高,它们富含有机酸,遮盖了甜味。
代表水果:山楂、人参果、百香果、山竹
注意
有一部分水果,脂肪含量很高,比如牛油果、椰肉,含有10%以上的脂肪。
我很喜欢吃水果,但听说含酸多的水果不能空腹吃,是真的吗?
不一概而论的呢,我来解答下~
过量食用水果加速衰老
首先,如果只吃水果,其他食物吃得少,会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人,往往不耐饿,常有强烈的饥饿感,进而进食更多,导致越吃越胖。不仅如此,如果长期这样吃,容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏,使人容易衰老。
其次,无论哪种水果,都含有糖分,超大量吃水果时,就会给人体带来相当多的糖分,而水果里的果糖如果摄入过多,会催人老。
长期超量吃水果,营养不均衡,人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡,免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。
小贴士
1、对于一般成人来说,每天可吃200g~350g新鲜水果。
2、如果血糖偏高,在血糖允许的情况下,一天的水果不要超过200g。
3、最好不要长期吃某一种水果,而是应该多种水果交替着吃。
4、果汁不能代替水果,尽量少喝果汁,因为在制作过程中会损失大量营养成分。
可如果从小到大都不喜欢吃水果
日常的蔬菜能相互替代吗?
蔬菜和水果不能相互替代
它们在营养成分和健康效应方面确实有类似之处,但营养价值各有特点。
比如蔬菜的品种远多于水果,特别是深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果。同时,水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多,其营养成分也不受烹调因素的影响,所以水果蔬菜不能互相替代,推荐每餐有蔬菜,每日吃水果。
健康饮食很重要!
大家都了解了吗?
“满山风车转,满庙祈福声。”阔别三年,“开库广济 乐善容桂”2023年容桂观音开库民俗活动将于农历正月廿六(2023年2月15日晚上-2月16日22:00时)回归。
为确保活动顺利举行,2023年2月15日18时至16日22时,公安交警部门将对桥东路、成业路、西巷南路、新中路、观纳路、观莲路等路段实施禁止车辆通行的管制措施,活动期间只允许行人通行。
其中,原需进入桥东路通行的车辆按以下方式绕行:
●由顺德大道右转进入桥东路的,直行绕道容奇大桥桥底掉头→顺德大道→桥西路;
●由容奇大道东进入桥东路往大良方向的,在路口右转经桥西路→顺德大道→桂洲大道路口掉头前往大良方向;
●由桥西路进入桥东路往大良方向的,在路口左转经容奇大道→碧桂路→德胜大桥前往大良方向;
●其他路段可通过邻近小路绕行。
请过往车辆按相关交通指示标志和现场执勤人员指挥通行。
2022年11月,OpenAI推出人工智能聊天工具ChatGPT,迅速在世界范围内引发关注。
两个多月后,ChatGPT热度不减。国内也涌现了一批名字中包含“ChatGPT”的微信公众号、小程序产品。
国内这些产品是真的吗?与国外的ChatGPT有什么联系?
用ChatGPT官方图标当头像
免费试用几次后开始收费
目前,ChatGPT提供面向公众的免费服务,但OpenAI计划未来通过该服务获利。
2月2日,OpenAI官方账号宣布其会员服务(ChatGPT Plus)即将到来,每月付费20美元(约合人民币134元)。目前,已公布的ChatGPT Plus服务特权包括“高峰时期正常访问”、“更快的响应速度”、“优先获取新功能”。
在OpenAI开启付费运营之前,国内已有不少服务依托平台开始收费。
在微信平台,随手点开微信搜索框搜索“ChatGPT”“AI”等关键词,就可以发现一系列与ChatGPT“沾亲带故”的产品,并以ChatGPT的官方图标为头像。这些账号中,有不少注册时间都是在ChatGPT“出圈”的今年。
这些产品的服务方式大多是先免费试用,一旦免费次数用尽就开始收取费用。
以“ChatGPT在线”为例,它为用户提供4次免费对话额度,之后继续使用需充值,充值额度分别为9.99元/20次(三个月有效)、99.99元/1300次(半年有效)、199.99元/3000次(一年有效)、999.99元/无限次(一年内有效)。
“ChatGPT在线”给出的付费选择
而另一款类似的服务“GPT深蓝”也显示有199元月度会员、399元季度会员、999元年度会员的ChatVIP充值机制,页面甚至还有“加入代理赚钱”的选项。
微信公众号“GPT答答”简介显示:“后端接入ChatGPT开放窗口,仅限尝鲜(每天5次体验)”。这一公众号的技术接口功能由武汉夜莺科技有限公司提供,于2022年12月10号改名为“Chat答答”,后又更名为“GPT答答”。记者点进聊天窗口后根据提示发送“GPT”,公众号自动回复“恭喜获得5次体验次数……每天体验次数有限!”
微信公众号“华辰pro”的认证主体为滁州华辰广告传媒有限公司。点进公众号提供的功能“ChatGPT”后,其提供了健康助手、翻译助手以及面试官等类型机器人选项,聊天框中的头像则使用了ChatGPT的图标,只是颜色有所变化。在个人主页,可以选择“开通会员畅享无无限对话”,包括月度会员、季度会员和年度会员三种类型,对应的价格分别为199元、399元、9999元。
不过,在发稿前,记者再次在微信中搜索,名字里带有“ChatGPT”的公众号已几乎没有,一些公众号已改名。
“山寨版”ChatGPT
涉嫌商标、名称侵权
目前,ChatGPT的开发者、人工智能研究机构OpenAI并没有在中国大陆提供有关ChatGPT的服务,也没有相应的公司运营。
在微信上,“ChatGPT在线”的自我介绍是“ChatGPT中文版,高级智能AI聊天、AI写作工具”。运营商为上海熵云网络科技有限公司。
天眼查App显示,该公司成立于2018年1月,注册资本200万人民币,经营范围包括互联网信息服务、第二类增值电信业务、出版物互联网销售、网络文化经营等,由朱申申、尹鹏分别持股85%、15%。
最新信息显示,“ChatGPT在线”已经更名为“AI对话|智能写作问答”,但依旧可以看到在公众号提供相关服务,公众号的头像也删除了ChatGPT的官方图标。
“ChatGPT在线”已经更名为“AI对话|智能写作问答”
不过,从该公众号上添加的客服名称依旧是“ChatGPT在线客服”。该客服称,因为竞争被恶意投诉,公众号被迫改名。
另一个名为“OpenAI人工智能ChatGPT”的公众号显示,其所属公司为贵州星力量信息咨询服务有限公司。天眼查App显示,该公司成立于2014年7月,注册资本100万人民币。经营范围包括计算机信息技术咨询服务、广告设计、企业管理咨询等。“OpenAI人工智能ChatGPT”目前也已经改名,经查询为“未命名公众号”。
对于使用OpenAI、ChatGPT的名称、商标等行为,北京周泰律师事务所高级律师储江表示,此类产品在网络上的活动涉及一系列法律问题,存在违反《商标法》、《反不正竞争法》、《消费者权益保护法》、《网络安全法》甚至《刑法》相关规定的可能。
储江称,ChatGPT是由OpenAI推出的产品,由OpenAI享有其一切的财产性权益,这其中就包括作为产品/服务来源标识的“ChatGPT”名称。
除了使用ChatGPT的名称、商标外。一些公众号、小程序还会声称自己将ChatGPT的服务通过技术手段“转接”至国内,以方便用户使用并收取费用。那么,它们是否真的是“转接”而来的ChatGPT服务呢?
此前,记者致电上海熵云网络科技有限公司工作人员后,对方称,通过其平台发出的所有对话回复都是通过直连OpenAI公司接口所获得的。“我们每次问答也是需要给OpenAI付费的,也得交不少钱,具体成本由对话的字符长短等来决定。如果您自己有技术能力,也可以自己开发。”这位工作人员说。
记者向多个国内ChatGPT服务提供者直接提问问题并与官方ChatGPT对比后发现,从回复质量上看,一些国内服务提供者确实大概率提供了面向ChatGPT的接口,而另一些服务提供者或许并未链接到ChatGPT服务,而是使用了其他AI对话模型。
如当记者向某个国内“ChatGPT服务提供方”咨询自我介绍信息时,其并未回答自己是ChatGPT,对“编写爬虫程序”的要求也没有真正写出程序,而官方的ChatGPT不仅直接回答出了自己的身份,还写出了真实的程序。
国内“ChatGPT服务方”回答的问题,每回答一个问题就需要看一则广告。
对此,有网络安全从业者表示,国内目前的“ChatGPT服务提供方”只有两种模式:一种是取得ChatGPT官方接口,再提供给国内用户的“二倒手”,另一种则是完全的“山寨”,使用的AI对话模型质量不及ChatGPT,自然无法给出高质量的回答。
ChatGPT代问代注册生意火爆
有商家时入上万
2月8日,记者实探淘宝、微信公众号、闲鱼等平台,发现有商家提供ChatGPT代注册服务一小时入账几万到几十万元不等,也有商家推出包月访问服务,会员数量可观。官方信息显示,目前ChatGPT尚未推出国内版本。
记者在淘宝上搜索“ChatGPT”时弹出包括“ChatGPT账户”“ChatGPT注册”“ChatGPT小程序”“ChatGPT国行版本”等一系列词条,搜索结果显示,有二十款商品,月销售量均过千,其中还不乏多家月销量上万的商品。
以其中一家名为“ChatGPT小店”的淘宝店铺为例,店内最火的一款“ChatGPT账号注册”商品有超46000人感兴趣,6万+人已付款。该款链接下包含从1.68元至23.58元四个不同价位选项,主要提供ChatGPT成品账号和登录教程。
随后,记者拍下了店内一款产品,收到了客服发来的ChatGPT卡号、密码以及OpenAI登录教程。记者尝试添加售后客服微信时发现,对方被添加次数过于频繁,多次尝试均显示添加失败,此外,淘宝店铺客服也由于咨询量巨大目前只提供自动回复服务。
记者注意到2月8日下午2点18分时这款商品显示月销4万+,仅仅过了一小时,也就是下午3点21分时月销量就达到了5万+,也就是说,短短一小时之内,这款商品销售额在1.68万元—23.58万元之间。
账号代注册生意为何如此火爆
大家使用ChatGPT都在做什么?
在闲鱼平台,记者发现,除ChatGPT代注册服务外,还有不少卖家提供代问服务。闲鱼售后界面显示,该位卖家在2月6日至8日三天内共成交18单。
记者随机联系了一位提供代问服务的卖家,对方告诉记者,前来咨询的消费者多是希望利用ChatGPT完成文章撰写工作,“或者那种写了没人看的文章”。此外,卖家还以亲身经历提醒记者,ChatGPT撰写的千字以内的论文可读性较高,更多字数要求的论文可以拆开提问,不过“它拆出来的结构不一定是你想要的结构”。
代问代注册生意或涉嫌违法经营
针对上述各类ChatGPT代问代注册生意,北京市盈科律师事务所律师孟泽东认为,上述经营行为触犯了《计算机信息网络国际联网管理暂行规定》。《计算机信息网络国际联网管理暂行规定》第六条、第十四条规定,计算机信息网络直接进行国际联网,必须使用邮电部国家公用电信网提供的国际出入口信道。任何单位和个人不得自行建立或者使用其他信道进行国际联网。
孟泽东表示,以营利为目的,利用国外服务器搭建VPN,未经国家信息产业部门许可,擅自经营VPN业务,并经营买卖国外账号,涉嫌非法经营。对于经营者一般由公安机关责令停止联网,给予警告,可以并处15000元以下的罚款,有违法所得的,没收违法所得,情节严重,涉案金额较大的还可能构成犯罪,要追究刑事责任。此外,消费者如果购买了此类服务或充值了会员,事后可能面临维权难、退款难的情况。
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