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天一冷就想打边炉

你们最爱吃什么？

蟹肉棒？鱼蛋？肠仔？

超市里9.9元一斤的火锅丸子琳琅满目

看着都流口水啊！

不过，网上流传的部分视频却称

“一颗火锅丸子有数种添加剂，不能吃”

“火锅丸子里没有肉，都是淀粉”

对火锅肉丸的食品安全置疑

今天我们就说一说

关于火锅丸子的那些事

👇👇👇

市售肉丸大部分执行两个行业标准。

SB/T 10610-2011《肉丸》标准里“分级”项规定：

“特级肉丸”含肉量不低于65%；

“优级肉丸”含肉量不低于55%；

“普通级肉丸”含肉量不低于45%。

SB/T 10379-2012《速冻调制食品》标准“附录B各类速冻调制食品主料含量”规定：

肉糜类制品项下鸡肉、猪肉含量占产品净含量≥10%；

牛肉、羊肉含量占产品净含量≥8%；

蟹肉含量占产品净含量≥8%；

其他肉类含量占产品净含量≥8%。

可以看出，肉丸中的含肉量不高，但肉少≠不安全。只要是正规厂家严格按照标准生产的火锅肉丸，就不必过分担心食品安全。

配料表中的添加剂对身体有害吗？

不少人一提到添加剂就心生抗拒。但添加剂真的不是洪水猛兽，没这么可怕。火锅丸子中含有不同种类的食品添加剂，它们其实都有各自的功能。

丸子中可能存在的添加剂：

①胶类，像卡拉胶、黄原胶、魔芋胶等，这些能够提高肌肉蛋白质的凝胶作用，让肉丸吃起来更Q弹。

②磷酸盐类，像三聚磷酸钠、焦磷酸钠等，这些是为了吸住水分，避免因为长时间冷冻而造成水分流失，提高口感，吃起来更嫩。

③香精、增鲜剂，如5’-呈味核苷酸二钠等，用于改善丸子的口味，使其更鲜更香，口感更易被大众接受。

④碳酸氢钠：膨松剂，增大丸子的体积，改善丸子的整体结构。

⑤亚硝酸钠：防腐剂，不仅可以抑制细菌生长，延长保质期，还可以增加风味，提亮颜色。

虽然火锅丸子中的食品添加剂符合相关标准，都可以食用，但站在“健康饮食”的角度，食用火锅丸子还是要适量。

常吃肉丸类食品可能存在的健康风险

脂肪含量高

和自家做的肉丸子相比，市面上售卖的肉丸多是软嫩细腻且肉香四溢，这和脂肪含量密不可分。一般的肉丸的配料表中都会标注，存在牛脂肪、猪油膘、鸡皮、起酥油等物质，而且它们的位置还相对靠前（含量多）。脂肪含量高打造了丸子的美味，食多无疑会增加肥胖、血脂异常等问题的发生风险。

“钠”含量高

市面上的肉丸类食品，钠含量普遍都在500mg/100g以上，常吃这样的肉丸，“钠”的超标风险会增加，从健康角度考虑，对于身体存在较多潜在威胁（血压升高、缺钙风险增加等）。

肉丸挑选有技巧

01、选择预包装肉丸类食品

相对而言，大品牌商家生产的肉丸，相关检验检疫的机制更完善，标签信息更值得信赖，不建议购买零散手作肉丸或小商小贩售卖的“杂牌”食品。

02、关注肉的含量

认真阅读食品标签，购买牛肉、鱼肉、虾肉含量更高的制品。

03、关注“肉”的组成

除了肉的含量以外，“肉的组成”同样至关重要。拿撒尿牛丸举例，有些撒尿牛丸不一定就是牛肉做的，配料表的前几位大多为鸡肉、猪肉等成分，可以根据需求进行选择。

04、关注热量和钠含量

购买肉丸类食品要关注《营养成分表》当中的能量（热量）和钠含量，从健康的角度出发，热量低、钠含量低的肉丸更健康，可优先选择。

05不买这些肉丸子

1、街边售卖的廉价肉丸不要买。

2、裸露售卖的肉丸不要买。2011年实施的行业标准《肉丸》当中明确规定：在销售环节，肉丸应配有藏柜或冷冻柜，不应裸露销售。裸露销售的肉丸，其产品变质的风险更高。

3、朋友圈、个人售卖的“手作肉丸”。无检验检疫机制，安全风险较高。

温馨提示

1、冷冻丸子下到沸腾的火锅中很快就可浮起来，但其中心温度可能不够高，最好再煮5分钟以杀灭绝大部分微生物。

2、速冻肉丸需按产品包装标示储存条件存放，一般在-18℃及以下冷冻储存。开袋后的肉丸要尽快食用，避免反复冻融。

哪些感染者可以居家隔离观察？

居家隔离时，如何根据病情变化用药？

什么情况需要转诊治疗？

哪些感染者可以居家？

一是未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者。二是基础疾病处于稳定期，没有严重心肺脑肾等重要脏器功能不全等需要住院的感染者。以上感染者可以居家隔离观察。

目前，奥密克戎变异株感染者90%以上是无症状和轻型。无症状感染者不需要治疗；轻型感染者有一些轻微症状，如轻微咳嗽、中低热等，可以进行对症治疗。

居家时，如何根据病情变化用药？

对轻型感染者而言，在不影响正常工作、生活、睡眠的情况下，往往无需用药；体温在38.5℃以下的中低热感染者也不需要吃退烧药；若高热38.5℃以上，可以服用退烧药或清热解毒的中成药等。

居家隔离观察时，有基础疾病的感染者应该坚持基础疾病的用药。

对于年龄在65岁以上的，合并有肿瘤、慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、慢性肾脏疾病、自身免疫疾病等严重基础疾病的感染者，并且没有完成全程疫苗接种的，还应该加强健康监测，密切关注自身健康状况。

什么情况需要转诊治疗？

若基础疾病相对稳定，但是出现了高热不退、体温持续在38.5℃以上，呼吸频率加快、胸闷气短等症状，应及时到定点医院进行治疗。

若基础疾病不稳定，如出现急性心脑血管疾病、肿瘤、慢性呼吸道疾病急性加重等情况，需及时就诊治疗。

需要急诊手术的感染者、晚期妊娠的感染者，应及时到医院就诊。