转给爸妈!很多人以为的10个“好习惯”,真相却是……
日常喝浓汤
每天万步走
常睡硬板床
……
这些行为是不是很熟悉
很多人都觉得是
对健康有益的“好习惯”!
现在告诉你
这些“好习惯”可能损害你的健康!
1. 饭后喝酸奶,能促进消化 ×
营养师李园园2015年在健康时报刊文谈到,很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃,但事实上,吃饱之后再喝,助消化作用不大。而且,酸奶本身是一个饱腹感较强的食物,饭后喝会觉得更饱,会额外增加热量。
2. 每顿吃得饱,身体才会好 ×
南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒,过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,从而限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。而在消化食物时,全身血液较多地集中在胃肠道,使冠状动脉供血更显得不足,容易诱发心绞痛、心律失常,甚至急性心肌梗塞而危及生命。
3. 浓汤有营养,喝点能大补 ×
南方医科大学南方医院营养科关阳2017年在健康时报刊文谈到,汤的营养和煲汤时间没关系,汤只要煲一会儿就已经有鲜味了。而且有研究发现,汤熬的时间越长,味道越鲜美,其中的核苷酸含量也越来越高。引起痛风的嘌呤就是核苷酸代谢的最终产物,也就是说,汤熬的时间越长,诱发痛风的危险也越高。
4. 常喝些白粥,可以养胃 ×
北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区主任医师刘敏2019年在健康时报刊文指出,喝粥不一定都养胃!对于胃功能正常的人来说,常年以粥为主食,胃能力就会退化变差。对于溃疡患者来说,不管是喝粥还是吃稀饭,都会导致胃部分泌更多的胃酸,大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜,阻碍溃疡创面的愈合,甚至加重溃疡。反流性食管炎患者喝粥会大幅度提高胃酸的分泌,而且粥是流体,进食过多会导致胃部更易反流。
5. 每天万步走,更强身健体 ×
走路,确实是很好的运动。但是,走路过多,就会对膝盖产生损伤。中国中医科学院眼科医院骨科主任医师朱瑜琪在2016年健康时报刊文指出,长时间暴走,中老年人的半月板最受伤。一是不间断地摩擦软骨,容易引起炎症出现水肿;二是骨关节也有使用年限,无论身体条件多么好,骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓“生命在于勤运动,关节在于省着用”。
6. 频繁用漱口水,口腔健康 ×
河南中医药大学第一附属医院口腔科主任魏士刚2016年在健康时报刊文表示,市面上销售的漱口水主要成分是口腔清新剂,不宜天天使用。因为健康人的口腔里也存在一些正常菌群,长期使用有杀菌作用的漱口水,就会导致某些细菌被过度抑制,从而导致口腔内菌群失调,反而不利于口腔健康。
7. 睡硬床板,对腰椎更好 ×
广东省第二中医院骨伤三科主任吴少鹏2016年接受老人报采访时表示,睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于腰痛症状缓解。但如果直接睡硬木板,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,就会出现腰酸背痛等症状。床板上要垫3厘米~5厘米的软垫。
8. 内裤消毒,才会更干净 ×
不少女性朋友为使内裤洁净,会用消毒液来清洗内裤,但实际效果并非如此。用消毒液浸泡内裤,不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌,比如真菌,同时还有可能因为清洁不到位,造成化学物质的残留,从而引发私处各种问题和病症。
9. 喝清肠茶,能改善便秘 ×
北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区主任医师李晓林2017年在健康时报刊文指出,市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便,但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物,会刺激肠黏膜神经。如果长期用,靠自己排便会越来越难,只能用更多更强劲的药物,从而产生药物依赖。
10、趁热吃喝,对身体好 ×
生活中很多人都喜欢“趁热吃、趁热喝”。然而,每一口烫嘴的食物或热饮,都会对食管、胃带来一次伤害。中山大学附属第六医院胃肠外科主任医师杨祖立2018年在健康时报刊文提醒,正常情况下,人体口腔和食管的温度是36.5℃~37.2℃,能耐受的高温是50℃~60℃,高温食物从口腔进入胃部的过程中,三个部位都很受伤。
【来源 广州卫健委、健康时报】
【审核 何不菲、丘丘】
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3月1日,局党组理论学习中心组举行年度第5次暨党的二十大精神专题集中学习研讨(扩大)会议,局领导、机关各处(室)党支部书记和直属各单位党政负责人参加。局党组书记、局长陶镇广同志主持,并作重点内容导学和小结讲话。
集中学习阶段,参会人员在自学《总体国家安全观》和《习近平谈治国理政》第四卷等内容的基础上,集中观看了《习近平:推进国家安全体系和能力现代化,坚决维护国家安全和社会稳定》《“南沙方案”出台 推动广州南沙开放开发》视频。陶镇广同志传达学习了中国共产党第二十届中央委员会第二次全体会议公报,并研究部署了抓好会议精神贯彻落实的相关工作。会议还学习了习近平总书记在主持二十届中共中央政治局第三次集体学习时发表重要讲话的精神、中共中央政治局常务委员会关于听取近期新冠疫情防控工作情况汇报的会议精神、习近平总书记重要文章《当前经济工作的几个重大问题》以及《党的二十大报告学习辅导百问》中的两篇重要文章,还有我局贯彻落实“南沙方案”的意见等内容。
在学习小结中,陶镇广同志就如何进一步做好安全工作作了强调。一是要进一步领会做好国家安全工作的重大意义。深入学习贯彻总体国家安全观,全面落实党的二十大关于做好国家安全工作的重要部署和要求,深刻领悟“两个确立”的决定性意义,增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”。二是要进一步织密城市管理安全防护网。全面落实意识形态工作责任制和国家、省、市关于安全生产的有关措施要求,抓紧抓好燃气、设施建设、垃圾收运、建废运输、井盖、户外广告招牌、环卫物资以及在落实《南沙方案》过程中的各类安全防范工作,以高质量的安全工作促进城市管理高质量建设发展。三是要进一步打好城市管理安全主动仗。全面提升城市管理领域安全风险查找、研判、预警、防范、处置的能力,严格落实城市管理安全监管措施,认真做好城市管理安全网络舆情监控,健全完善城市管理安全应急保障机制,助力城市和谐稳定。四是要进一步落实安全管理工作责任制。全面加强各级党组织对安全工作的领导,切实加强安全工作统筹和队伍建设,压紧压实企业主体责任,督促各区各街道履行好属地责任,凝聚工作合力,着力营造安全稳定的社会环境。
质量安全监管处是我局具体落实安全工作的主管部门,处长吴林海同志结合安全生产工作作了研讨发言,指出:一是要深入学习贯彻习近平总书记关于安全生产的系列论述,树牢安全理念,强化政治责任,不断提升安全意识和防范能力。二是要抓好责任落实,健全局安全生产责任制体系,依托企业主体守牢生产安全底线。三是要加强分析研判,科学把握行业领域灾害事故规律特点,充分利用好局“安全生产综合管理信息系统”,加强安全生产信息收集、汇总、分析、研判。四是要强化科技应用,将信息技术深度运用于安全监管,进一步提升隐患排查整治效能。五是要做好应急保障,加强预案管理,加强应急队伍建设,提高生产安全事故应急处置能力,确保有急善应、高效处突。
燃气处张刚、水上市容执法处刘国柱、余泥处李冕达和质保中心周敏豪4名同志分别结合学习心得与工作实际,依次作了交流发言。(周峰、俞思瑾)
2月23日上午,中山市应急管理局四级调研员王璐一行到地震监测中心交流学习。地震监测中心领导班子、高工、地震技术部和宣传教育部负责同志参加了座谈。
在听取中山市应急管理局基本情况及此行目的介绍后,地震监测中心朱栈副主任就中心机构改革以来基本情况、业务开展情况作了介绍。
会上,双方本着求真务实的态度,结合工作实际,就安全生产资格考核工作管理包括考试安排、特种作业实操考试管理等方面进行了深入交流探讨。大家畅所欲言,分享经验,现场气氛热烈融洽。
通过交流学习,双方加深了认识,借鉴了经验,取得了良好效果。
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