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吃多了积食?3款汤饮教你怎么吃不“胖”

时间:2023-01-30     人气:2285     来源:山水均安     作者:
概述:春节刚过,不少小伙伴直喊胖了不止三斤。其实吃多了不仅容易长胖,肠胃还会提出抗议,容易出现腹胀、恶心、......

春节刚过,


不少小伙伴直喊胖了不止三斤。


其实吃多了不仅容易长胖,


肠胃还会提出抗议,


容易出现腹胀、恶心、


大便秘结、嗳气酸腐、肚腹胀热等不适。


这时除了控制饮食,


我们还可以用减法食疗来缓解——


搭配有“祛湿消食健脾”功效的食疗方。



食疗推荐


1、白萝卜汁


食材:白萝卜500克。


方法:切成细丝放入榨汁机中榨汁,炖热后内服。


作用:可以用于食肉过多而致的食积。


2、和胃消积茶


食材:山楂10克,麦芽15克,莱菔子15克,绿茶3克。


方法:前三味,加适量清水,大火煮沸,小火煮15分钟后加入绿茶,加盖焖5分钟即成,随时饮用。


作用:可以消食化积,适用于食积、消化不良症。


3、茯苓薏米山药陈皮煲汤


食材:茯苓、薏米、山药各30克,陈皮3~5克。


方法:以上食材一起煮水煲汤。


作用:茯苓、薏米化湿,山药为健脾之物,脾主消化,陈皮燥湿理气,共奏化湿消食健脾之功。

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