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近期，“甲流”高发，不少朋友身边都出现感染者。面对传染性高的甲型流感病毒，我们应该怎么防？

快听专家支招！

千万不要乱摘口罩！

甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

本病主要通过飞沫经呼吸道传播。

患者以及隐性感染者为主要传染源，患者自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，病初2-3天传染性最强。

国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院传染科主任张文宏在回答甲流预防相关问题时给出重要提示——“对于甲流，我个人建议，免疫力比较低下的人如果到公共场所可以戴口罩。”

甲流和新冠如何区分？

感染甲流后，患者主要表现为突然的高热，常有咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，伴有头痛、肌肉酸痛等全身不适，发热体温可达39-40℃，有的会发生胃肠道的不适感。

从临床表现来说，甲流和新冠病毒感染有很多类似的地方。

但甲流一般来说病程相对较短，大多数病人3-5天就会缓解，而很多新冠病毒感染的患者症状持续的时间更长。

而且，新冠病毒感染有可能会出现嗅觉、味觉减退等症状，这些症状在甲流是比较罕见的，一般不会出现。

不过，对大多数人来说，其实没必要特意对这两种疾病进行区分。

因为新冠和甲流的应对方法在整体上差不多，即出现症状后好好休息、适量多喝水，对症用药缓解不适。

感染“甲流”后如何治疗？

流感大多属于自限性疾病。

对于大多数轻症感染者来说，通过自行隔离观察，多休息、多饮水，注意饮食营养均衡，对症使用退热、缓解呼吸道症状的药物，很多人的症状在3-5天就可以自行缓解，并不一定要服用抗病毒药物。

但高危人群感染后，比如5岁以下的儿童、65岁以上的老年人，伴有基础疾病或者免疫抑制人群，另外还有中晚期妊娠的孕妇等，应尽快就医，在医生的指导下使用抗病毒药物。

此外，如果病程超过5天，或者出现气促、呼吸困难、胸闷、胸痛、心慌、极度乏力；反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥；严重呕吐、腹泻、脱水；持续高热不退等表现，需要警惕重症病例及并发症，需及时就医。

小贴士

流感的特效药奥司他韦是种处方药，建议在医生指导下使用，最好不要自行服用，避免盲目囤货。

如何远离流感病毒

01、勤洗手

外出回家后、接触公共物品后、打喷嚏、擤鼻涕后、触摸口腔、鼻、眼睛前后、饭前便后等都应该及时洗手。

擦手时使用一次性纸巾或者一次性小毛巾，避免使用公共毛巾；

在公共场所洗手时，可使用纸巾垫着关闭水龙头，避免洗净的手因接触水龙头而造成二次污染。

02、不扎堆

日常做好防护，减少去人多密集的地方。家里有人感冒，患者应佩戴口罩。

确诊感染流感病毒应及时治疗或隔离，以免传染给他人。在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。

03、强体质

多喝水，保持良好规律的作息，以增强身体抵抗力。

随着天气变化，做好保暖、及时增减衣服。

适当进行户外运动、保持室内空气流通、定期消毒等均有助于降低患流感的风险。

04、打疫苗

预防流感最有效的手段就是注射流感疫苗，尤其是重点人群（老人、孩子、免疫力低下的人群等），一般在每年的9-11月份，每年接种一次即可。

感染过甲流之后，在短时间人体内会有保护性的抗体，无需过度焦虑。

春暖花开，处处生机一片。近日，乐平镇华星中英文学校（下面简称“学校”）迎来了乐平镇教育办为期一天的教学视导，为学校的教育教学工作指明方向。

本次视导主题是围绕着学校课程建设、教学常规和课堂教学等方面分两个部分展开。上午学校与结对的范湖小学进行同课异构，下午进行学校汇报、随堂听课以及常规检查。参与本次视导活动的还有镇内其余6所公民办的老师，共计70多人。

1、科组听课 深入了解

上午，镇学科教研员带领各学科指导组骨干老师，深入课堂，分别听取了语文、数学、英语、道德与法治、科学、综合实践、音乐、体育、美术、信息技术、心理等11个学科、22节的同课异构，主要了解一线教师的课堂教学模式、课堂教学效果和教师教学能力，为学校学科教学进行全面的了解和指导。课后，由教研员组织上课、听课老师进行评课，老师们结合新课标的要求、学生学校的实际情况，以及自己的教育教学实践，各抒己见，思维碰撞。

上午华星植炜娟老师和范湖小学杨林娜老师教授二年级下册《亡羊补牢》。课后，参与听课的老师对这两节课进行了客观的评价。镇教研员曾妙娟老师指出了两位上课老师的亮点和不足，并结合自己的语文教学经验、方法进行指导，使参加活动的老师收获甚多。

华星学校曾嘉丽老师和范湖小学刘秀婷老师上的是五年级数学下册《长方体和正方体的认识》。课后，授课老师和听课老师一一交流，对课堂教学有了更深的认识。

听了植雪莹和麦卓贤两位老师三年级下册《Do you like pears?》镇教研员萧小玲老师对两位老师的课堂给予赞同，同时指出她们课堂上的细节问题。参与活动的老师一致认为相同的教学内容，不同的教学构思，较好的展示了不同教师对同一节教材内容的不同处理，不同的策略在交流中碰撞、升华，同中求异、异中求同，提升了我们的教学水平，优化了课堂结构，也大大提高了课堂效率。

音乐学科镇骨干教师中心小学郑沛玲老师表示，通过本次同课异构，体现了音乐组老师们平时的课堂教学认真、扎实，师生关系融洽、音乐学习氛围浓厚，音乐教师团队优良，未来可期。同时郑老师建议学校再加强对乐器方面的利用。

听了华星梁育武、范湖小学何茜两位年轻教师的《30米快速跑》后，体育科组中心小学的梁伟新老师和对两位教龄不满三年的年轻教师给予了高度评价，同时也分别对这两节课做了针对性的建议，令参与评课的教师皆受益匪浅。

美术学科镇骨干教师尹咏薇老师首先肯定了两所学校美术科组的教师积极向上，团结互助的教研氛围；其次，分别对两位授课老师的课例进行了点评，助力新教师成长和提升教学实效。

科学学科镇骨干教师黄子明老师围绕“三个感受、两个建议、一个期待”对科学科组同课异构课例展开反馈评价。他肯定了谭慧敏和何瑞荣两位老师课堂教学思路清晰，效果良好，同时也提出了切实可行的教学建议，表达了对参加活动老师的殷切期待。

听了综合科组关柔娟老师和马思怡老师五年级课例《纸的前世今生》，综合学科镇骨干教师李冬怡给予两位授课老师中肯的评价。她指出两位老师课前准备充分，课堂能鼓励学生大胆发言，学生交流、练习、制作方案的时间安排合理，教学效果良好。

道法学科镇骨干教师叶水清老师表扬两位执教老师能认真备课，教学中能充分利用文本资源，结合学生的生活实际，进行适当的拓展与教学资源的补充，再转化成具体的学生学习活动，教学目标能较好达成。

2、查阅资料 深入调研

除了深入课堂，镇教研员还深入了解学校教学常规工作，认真检查学科教师教案和教学计划，检查了学生作业，指出了学校开展常规工作的亮点与不足。同时通过调研，跟进了华星中英文学校上学期区视导反馈问题的整改情况。

3、集中反馈 深入指导

下午，华星中英文学校和范湖小学分别进行了教学工作情况和下阶段工作计划的汇报。华星中英文学校陈楚雄主任表示，今后会结合本校的实际情况，多措并举，提高教师业务水平和学生的管理水平，提升学校教育教学质量。

范湖小学的黄光大主任主要汇报了范湖小学结合期末质量监测情况，在教学教研、教师团队的发展方面的举措，并明确学校未来几年的发展方向。

最后，镇教研员分别对本次视导情况进行反馈，既肯定了两所学校教育教学工作的成效，又结合双减政策、新课标学习与实践等方面提出了指导性建议。

开展教学视导是推进乐平镇名校+工作的重要抓手，是推进乐平镇教育优质均衡发展的有效措施。本次教学视导工作通过同课异构、查阅资料、随堂听课、交流汇报、集中反馈等形式，全面了解学校的教育教学管理情况，助力课堂提质增效，进一步提升学校教育教学质量。