码住这份拯救指南,跟失眠说拜拜!
在繁忙与压力交织的现代生活中,失眠问题逐渐成为当代人的通病,不想睡、睡不着、睡不好...让人常常在深夜里独自徘徊。失眠患者扎堆你的睡眠还好吗?
《2024中国居民睡眠健康白皮书》指出,超过一半的中国人存在失眠问题,28%的人夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量不佳。其中,手机成瘾、精神压力大、睡眠环境不佳等都是影响睡眠质量的重要因素。
罗浮宫家居特奉上“好眠”家装Tips,打造理想卧室,改善家居环境,助你轻松拥有好睡眠。
舒适智能[ 伴你安心入睡 ]
如果经常遇到失眠困扰,可试着从改善睡眠环境入手。一间精心布置的卧室,一张舒适好眠的大床,让睡眠质量更有保障,轻松K.O.疲倦劳累,卸下精神重担。
图片由佛山·罗浮宫国际家具博览中心2楼B区37 时尚坊提供
拥抱科技力量,甄选智能床品,睡眠质量即刻next level!全自动按摩,舒缓腰背,入睡更轻松;自动升降功能,一键切换舒适模式,美梦更香甜。它不仅是一张床,更是私人订制的健康睡眠管家。
图片由佛山·罗浮宫国际家具博览中心2楼D区05 舒福德提供
收纳有序[ 一键清空烦恼 ]
巧妙利用收纳工具,将卧室收拾得井然有序,从视觉上减负,让心更轻快。选择具有多层抽屉或储物格的多功能收纳柜,适用不同物品分类整理,搭配透明设计,内置物品一目了然,收纳更轻松。
图片由佛山·罗浮宫国际家具博览中心3楼B区11 名流府邸提供
若卧室较小、杂物又多,考虑做“隐形设计”,利用床下和飘窗底部空间安装抽屉式储物柜;又或是在墙面安装置物架和柜子,收纳满分,让卧室更清爽。
图片由佛山·罗浮宫国际家具博览中心4楼A区18-19 烁影家居提供
柔和灯光[ 营造入睡氛围感 ]
夜晚减少照明,采用柔和光线,能有效提高睡眠质量。在卧室做无主灯设计,摒弃刺眼的顶光灯,通过壁灯、床头灯等多光源的巧妙搭配,编织柔和光线,打造舒适好眠环境。
图片由佛山·罗浮宫国际家具博览中心2楼D区18 喜临门提供
在卧室摆放一个落地灯也是不错之选,不仅能作装饰点缀空间,随心安置。夜幕降临时,散发出的暖色调灯光,还能带给人治愈感和归属感,轻柔抚慰疲惫心灵,尽享安稳甜蜜梦境。
图片由佛山·罗浮宫国际家具博览中心2楼C区12 宜奥提供
清新空气[ 通透舒畅呼吸 ]
倘若想深度升级睡眠体验,不妨试试植物疗法。卧室放几株绿植,净化空气的同时还能调节心情,营造清新环境,呼吸更自在。这份来自大自然的馈赠,让睡眠更加纯净、安心。
图片由佛山·罗浮宫国际家具博览中心2楼D区11 尚驰提供
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9月28日上午,佛山高明稻田马拉松官方训练营在高明区西江产业新城明湖公园开营,近百位跑友在专业跑步教练的指导下,积极参与优化训练,提升自身水平。
曾获得广东省大学生田径锦标赛1500米及5000米冠军,来自中国田径协会的教练员曾根旺,利用丰富的训练和比赛经验,从赛前训练、赛前饮食、装备的选择、运动补给的补充,以及跑友们如何根据自己配速分配体力等方面进行了细致讲解,指导跑友们聚焦马拉松规则技巧训练,帮助跑友通过静态拉伸、动态热身、跑姿纠正等训练项目。
跑友们在曾根旺的带领下,沿着明湖公园一期进行了3公里节奏跑步训练。长距离训练是每位马拉松跑者必须经历的,主要是锻炼耐力。节奏跑是一种中等到高强度的训练跑,跑者通过进行节奏跑,可以锻炼自身心血管系统,提高肌肉的有氧能力,延迟乳酸的产生。这种训练跑不仅可以增强跑者的身体素质,还可以培养比赛所需的毅力和耐力。
活动现场还对跑友提问进行了详细解答,并为大家制定了科学合理的赛前计划,助力每一位跑友科学备赛。备战马拉松的系统训练要全面,包括心肺功能训练、力量训练、恢复再生训练,还有营养的补给等。赛前的热身和赛后的拉伸同样重要。跑步前做热身,有助于增加身体的柔韧性,让我们在跑步的过程中步幅可以更大、动作更有弹性,避免损伤的发生,同时促进了血液循环,加速了跑后身体恢复。
此次官方训练营中有不少是马拉松赛事的“新生”,两个多小时的培训,让他们受益匪浅。来自高明跑协的罗祥羽说,2024佛山高明稻田马拉松官方训练营的教练讲解得专业且具有系统性,对于赛前的训练安排很重要,能够帮助自己调整和保持良好的竞技状态。
2024佛山高明稻田马拉松
11月17日鸣枪开跑
我们不见不散
项目概况
2024-2026年度农村财务监管平台建设引入社会中介组织管理农村财务招标项目的潜在投标人应在广东省政府采购网https://gdgpo.czt.gd.gov.cn/获取招标文件,并于 2024年10月18日 09时00分 (北京时间)前递交投标文件。
一、项目基本情况
项目编号:LSZFCG2024023(交易编号:JF2024(NH)WZ0234)
项目名称:2024-2026年度农村财务监管平台建设引入社会中介组织管理农村财务
采购方式:公开招标
预算金额:9,623,887.71元
采购需求:
采购包1(2024-2026年度农村财务监管平台建设引入社会中介组织管理农村财务):
采购包预算金额:9,623,887.71元
本采购包不接受联合体投标
合同履行期限:自2024年11月9日起至2026年10月31日。
二、申请人的资格要求:
1.投标供应商应具备《中华人民共和国政府采购法》第二十二条规定的条件,提供下列材料:
1)具有独立承担民事责任的能力:在中华人民共和国境内注册的法人或其他组织或自然人,投标(响应)时提交有效的营业执照(或事业法人登记证或身份证等相关证明)副本复印件;分支机构投标的,须提供总公司和分公司营业执照副本复印件,总公司出具给分支机构的授权书。
2)有依法缴纳税收和社会保障资金的良好记录:提供以下两种证明材料之一即可: ①开标时间当月(含)往前顺推6个月内任意1个月依法缴纳税收和社会保障资金的相关材料。如依法免税或不需要缴纳社会保障资金的,提供相应证明材料; ②按要求填写招标公告附件《政府采购供应商资格信用承诺函》。
3)具有良好的商业信誉和健全的财务会计制度:提供以下四种证明材料之一即可: ①经会计师事务所审计的2023年度财务报告(财务报告由第三方会计师事务所出具,能清晰显示第三方会计师事务所的印章,并能反映审计结论); ②基本开户银行出具的资信证明(资信证明应在开标时间当月(含)往前顺推6个月以内出具); ③财政部门认可的政府采购专业担保机构出具的投标担保函。 ④按要求填写招标公告附件《政府采购供应商资格信用承诺函》。
4)履行合同所必需的设备和专业技术能力:按投标(响应)文件格式填报设备及专业技术能力情况。
5)参加采购活动前3年内,在经营活动中没有重大违法记录:提供以下两种证明材料之一即可: ①参照投标函相关承诺格式内容。 重大违法记录,是指供应商因违法经营受到刑事处罚或者责令停产停业、吊销许可证或者执照、较大数额罚款等行政处罚。(根据财库〔2022〕3号文,“较大数额罚款”认定为200万元以上的罚款,法律、行政法规以及国务院有关部门明确规定相关领域“较大数额罚款”标准高于200万元的,从其规定); ②按要求填写招标公告附件《政府采购供应商资格信用承诺函》
2.落实政府采购政策需满足的资格要求:
采购包1(2024-2026年度农村财务监管平台建设引入社会中介组织管理农村财务)落实政府采购政策需满足的资格要求如下:
采购包整体专门面向中小企业(本项目采购标的对应的中小企业划分标准所属行业为:租赁和商务服务业)。监狱企业、残疾人福利性单位视同小型、微型企业。 (1)中小企业评审及《中小企业声明函》填写要求:本采购包为服务类项目,投标人应提供对应类别的《中小企业声明函》。投标人应当对其出具的《中小企业声明函》真实性负责,若有虚假将追究其责任。(2)监狱企业评审要求:提供由省级以上监狱管理局、戒毒管理局(含新疆生产建设兵团)出具的属于监狱企业的证明文件。(3)残疾人福利性单位评审要求:提供《残疾人福利性单位声明函》
3.本项目的特定资格要求:
采购包1(2024-2026年度农村财务监管平台建设引入社会中介组织管理农村财务)特定资格要求如下:
(1)供应商未被列入“信用中国”网站(www.creditchina.gov.cn)“记录失信被执行人或重大税收违法失信主体或政府采购严重违法失信行为”记录名单;不处于中国政府采购网(www.ccgp.gov.cn)“政府采购严重违法失信行为信息记录”中的禁止参加政府采购活动期间。(以资格审查人员于投标(响应)截止时间当天在“信用中国”网站(www.creditchina.gov.cn)及中国政府采购网(http://www.ccgp.gov.cn/)查询结果为准,如相关失信记录已失效,供应商需提供相关证明资料)。
(2)单位负责人为同一人或者存在直接控股、 管理关系的不同供应商,不得同时参加本采购项目(或采购包) 投标(响应)。 为本项目提供整体设计、 规范编制或者项目管理、 监理、 检测等服务的供应商, 不得再参与本项目投标(响应)。 投标函相关承诺要求内容。
(3)供应商须具有有效的代理记账许可证书或经省级财政主管部门颁发的会计师事务所执业证书或会计师事务所分所执业证书【提供上述有效期内的证明材料扫描件】
三、获取招标文件
时间: 2024年09月27日 至 2024年10月10日 ,每天上午 08:30:00 至 12:00:00 ,下午 12:00:00 至 17:30:00 (北京时间,法定节假日除外)
地点:广东省政府采购网https://gdgpo.czt.gd.gov.cn/
方式:在线获取
售价: 免费获取
四、提交投标文件截止时间、开标时间和地点
2024年10月18日 09时00分00秒 (北京时间)
递交文件地点:广东省政府采购网https://gdgpo.czt.gd.gov.cn/
开标地点:广东省政府采购网(https://gdgpo.czt.gd.gov.cn/)
五、公告期限
自本公告发布之日起5个工作日。
六、其他补充事宜
1.本项目采用电子系统进行招投标,请在投标前详细阅读供应商操作手册,手册获取网址:https://gdgpo.czt.gd.gov.cn/help/transaction/download.html。投标供应商在使用过程中遇到涉及系统使用的问题,可通过020-88696588 进行咨询或通过广东政府采购智慧云平台运维服务说明中提供的其他服务方式获取帮助。
2.供应商参加本项目投标,需要提前办理CA和电子签章,办理方式和注意事项详见供应商操作手册与CA办理指南,指南获取地址:https://gdgpo.czt.gd.gov.cn/help/problem/。
3.如需缴纳保证金,供应商可通过"广东政府采购智慧云平台金融服务中心"(http://gdgpo.czt.gd.gov.cn/zcdservice/zcd/guangdong/),申请办理投标(响应)担保函、保险(保证)保函。
4.本项目采用远程电子开标的,投标人的法定代表人或其授权代表应当按照本招标公告载明的时间和模式等要求参加开标。在投标截止时间前30分钟,应当登录云平台开标大厅进行签到,并且填写授权代表的姓名与手机号码。若因签到时填写的授权代表信息有误而导致的不良后果,由投标人自行承担。
5.投标人需登录广东政府采购智慧云平台项目采购系统的等候大厅留意投标文件澄清环节等信息,在规定时间内完成对应的响应并加盖电子印章(未按要求进行响应,由此造成的后果由投标人自行承担)。
七、对本次招标提出询问,请按以下方式联系。
1.采购人信息
名 称:佛山市南海区里水镇农业农村办公室
地 址:佛山市南海区里水镇新兴路12号
联系方式:0757-85662309
2.采购代理机构信息
名 称:佛山市鼎正招标代理有限公司
地 址:广东省佛山市南海区桂城街道夏南路12号天富科技中心1号楼222室之一
联系方式:0757-86771328
3.项目联系方式
项目联系人:冯先生
电 话:0757-86771328
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