高明“一镇一园”五大产业平台已有三个取得实质性进展

      开学进入倒计时，长达一个月的暑假，让不少学生打乱了生活节奏。经历了放松的假期之后，开学难免不在状态。开学在即，学生如何克服暑期综合征？如何进行有效的备学？昨日，记者采访高明区内部分学生和老师。

      现象：

      暑假太放松 自律性较差

      进入暑假，不少中小学生开启娱乐至上模式，看电视、玩电脑、沉迷游戏，一玩就是好几个小时，直接导致运动减少、缺乏学习，身体和精神常处于放松状态。进入规律性较强的开学状态后，不少孩子会出现上课走神、困倦乏力、学习效率低下，甚至精神萎靡、厌学等暑期综合征。

      昨日，记者走进高明区图书馆、新华书店以及高明大型商场，随机采访了20名中小学生，了解他们暑假的作息、运动以及学习等情况。其中，有9名学生反映，暑假期间参加了艺术类、学科类培训班，比较充实。有4名学生则表示，在家坚持通过网络学习、阅读以及观看纪录片等方式，开拓知识面，但作息仍然不太规律。7名学生表示，在暑假期间没有具体的安排，主要是玩电子游戏、睡觉或者看电视。

      “暑假作业还没有完成。”今年秋季要上小学6年级的陈冠辉告诉记者，今年的暑假特别短，自己最想做的事情，就是可以随心所欲地休息、娱乐。加上家长工作忙，没有时间管自己，所以大部分的时间都花在了网络游戏上。“快开学了，我才开始赶作业。”陈冠辉说。

      暑假期间，高明区文化中心自助图书馆内，学生正在阅读。/佛山日报记者吕润致摄

      家住西江产业新城的初二学生区灵宇告诉记者，开学可以见到同学和老师很开心，但是不舍得这个舒适的暑假。而对于开学如何调整状态，区灵宇说没有做任何计划。

      建议：

      提前调整作息 做好学习规划

      “眼看着孩子要上初三了，便在暑假前和孩子一起做了学习作息表。”市民仇女士的儿子是准初三学生，过往的暑假，孩子不是打游戏就是躺在沙发上看电视，“我和丈夫工作都很忙，暑假期间，孩子基本上是在家中长辈的看管下度过的，但是孩子自律性不强，暑假往往浪费了很多学习时间。”由于儿子马上要上初三，仇女士特意与孩子一起制订了暑假作息表，并由爷爷奶奶做监督员。“经过一段时间的实践，孩子的学习、娱乐和运动时间分配得很合理，他自己也很有获得感。”

      对此，高明一中专职心理教师张翠娥表示，秋季学期，学生们将进入新的学段，对特殊年级，尤其是升初三、升高三年级的学生，要注意做好入学前的学科衔接。暑假除了允许自己有一段时间的放松之外，需要制订好时间表，并且严格执行，以免返校时，在突然改变的作息下，出现多种不适应症状。

      她建议，学生应该循序渐进地调整自己的作息时间，养成早睡早起的习惯，一方面调整好心态和生物钟，逐渐适应校园作息。同时，应该合理安排学习、生活和娱乐时间，提前预习新学期的课程，并保证一定的运动量，做到劳逸结合。

      另一方面，针对小升初、初升高特殊衔接阶段，学生要注意学法的改变，可充分利用开学前数天，做好学年规划，有针对性地研究自主学习方法、记忆方法、时间管理方法等，为接下来的学习做好准备。

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      9月开学必备清单

      ◎笔记本——有自己喜欢的本子很重要。建议各科一本，本子大小、厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣，家长可征求孩子意见，选择适合孩子的笔记本。

      ◎便利贴——推荐用最朴素的淡黄色。有横线的更好，订正的时候用各种颜色的笔写都能看清。

      ◎备忘录——学校发的练习簿也可以，把要做的作业都事先写在备忘录上。俗话说，不怕人笨，就怕人懒。

      ◎荧光笔——画重点的时候会用到。不需要买太多，挑自己喜欢的颜色，也不要到处都划，这样会显得很杂乱，一般2到3支就够了。

      ◎橡皮——买擦得最干净的、外表最朴素的，有时候，花里胡哨的橡皮反而不好用，只适合收藏。

      ◎套尺——数学必用。

      ◎笔袋——用来装笔或其它小型文具，比文具盒携带更方便，手感更舒服。

      ◎订书机——在学校里经常用得到，再配一小盒订书钉，可以把考卷订在一起。

      ◎夹子——用来夹考卷。整理考卷的时候用一个小夹子夹起来，既美观，也有利于养成好的学习习惯。

      ◎文件袋——把考卷订好后放在文件袋里，很整齐，一科一个，让自己的书包变得整洁。

      ◎口罩、免洗洗手液等——疫情期间，口罩、免洗洗手液等要为孩子准备好，尤其上学放学的路上，要叮嘱孩子人多的场合注意防护。

      国家医疗保障局26日在官网发布《关于建立健全职工基本医疗保险门诊共济保障机制的指导意见（征求意见稿）》，就健全职工医保门诊共济保障，改革个人账户向全社会公开征求意见。

  根据征求意见稿，职工医保个人账户改革“破冰”的关键点在于：职工医保个人账户依然保留，但增强了门诊共济保障功能。其中包括3项核心举措：一是建立完善普通门诊医疗费用共济保障机制，如普通门诊统筹覆盖全体职工医保参保人员，支付比例从50%起步等，还将逐步扩大由统筹基金支付的门诊慢特病病种范围；二是改进个人账户计入办法，在职职工和退休人员各有调整办法，具体标准由各省级医保部门指导统筹地区结合本地实际加以确定；三是规范个人账户使用范围，从参保人本人扩大到职工本人及其配偶、父母和子女，支付范围扩大为在医保定点医疗机构就医发生的由个人负担的医疗费用，以及在定点零售药店购买药品、医用耗材发生的由个人负担的费用，并探索用来支付配偶、子女、父母参加居民医保等个人缴费。