近视手术只保15年？手术后如何护理眼睛？

今天，佛山爱尔眼科医院青光眼白内障科主任张希乔跟大家聊聊青光眼患者的饮食建议。青光眼虽然是一种需要医学干预的眼病，但我们通过调整饮食，也能为眼睛健康助一臂之力哦！那么，究竟该吃些什么，才能更好地护眼呢？

1、富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂能够抵抗自由基对细胞的损伤，保护眼睛健康。

①、多吃一些富含抗氧化剂的食物，例如：深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝等，这些蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜。

②、水果：蓝莓、草莓和柑橘类水果都是不错的选择，它们含有丰富的维生素C和花青素，能够增强视力，降低白内障和黄斑变性风险。

抗氧化剂的食物不仅能保护眼睛，还能改善整体健康。因此，建议大家每天的饮食中都加入丰富多彩的水果和蔬菜，让您的盘子看起来像一幅美丽的画。

2、Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸对眼睛的健康至关重要，它们能帮助降低眼内压力。可以通过以下食物获取：

①深海鱼：如三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼，这些鱼类富含Omega-3，可以帮助改善眼睛的血液循环，并降低青光眼患者的眼内压力。

②坚果类食物：例如亚麻籽、胡桃和奇亚籽，都是Omega-3的良好来源。将这些食物加入早餐燕麦或沙拉中，既美味又健康。

研究表明，Omega-3还对干眼症有良好的改善作用，能帮助眼睛保持湿润。

3、维生素A和β-胡萝卜素

维生素A对视力非常重要，缺乏会导致夜盲症。多吃一些含有维生素A和β-胡萝卜素的食物：

①胡萝卜：胡萝卜是众所周知的护眼食物，富含β-胡萝卜素，帮助维护视力。可以做成胡萝卜汁、沙拉，甚至加入汤中，都是不错的选择。

②甜椒和南瓜：这些食物不仅美味，还含有丰富的维生素A，能帮助提高视觉能力。

将这些食物加入到日常饮食中，不仅能增强眼睛的健康，还能让您的饮食更加多样化和美味。

4、限制糖分和盐分摄入

过多的糖分和盐分摄入可能对眼睛健康产生负面影响。减少糖分摄入有助于控制体重，降低青光眼的风险，而高盐饮食可能导致血压升高，从而影响眼内压。

尽量避免加工食品和含糖饮料，选择天然食材。比如，水果中的天然糖分既能满足甜食的渴望，又能带来额外的营养。

5、保持水分

保持身体水分充足对眼睛健康也至关重要，帮助保持眼睛的水分平衡，促进眼内液体的流动。避免摄入过多含咖啡因和高糖的饮品。

6、注意饮食的均衡

均衡的饮食不仅能促进眼睛健康，还能增强免疫力，帮助抵御各种疾病。确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、碳水化合物和纤维素。这样不仅能维持身体的正常运作，还能给眼睛提供所需的营养。

张希乔主任建议广大市民：青光眼患者要定期就医，保持健康的饮食习惯，跟踪眼内压变化，确保眼睛健康。

为积极应对人口老龄化，培育经济发展新动能，提高人民生活品质，顺德区打造粤港澳（广东）银发经济产业园，推动成为佛山乃至全广东银发企业、银发资源、银发人才、银发服务的集聚地。2024年12月30日，粤港澳（广东）银发经济产业园发展大会在佛山市顺德区中欧中心召开。

本次大会邀请省市区政府代表、银发行业代表、银发经济领域专家、龙头企业及深耕养老服务行业的社会组织代表等各界精英，共同探讨如何构建以“养老事业”为保障，以“银发产业”为发展，双轮驱动、协同发展的银发经济新格局。

粤港澳（广东）银发经济产业园目标明确

银发经济涉及面广、产业链长、业态多元、潜力巨大，而顺德产业基础雄厚、地理位置优越和应用场景丰富，有条件、有能力、有基础成为银发产业发展的沃土。为此，顺德立足粤港澳大湾区，将优势产业与银发人群对高品质生活的追求紧密结合，聚焦“适老化改造、银发机器人、老年营养和健康产品、数智化银发平台、银发专业服务”五大核心领域，推动养老事业与养老产业双轮驱动，协同发展。

接下来，在中央及地方政府重视银发经济的历史机遇下，顺德将当好养老事业与银发产业的先行者，从“先行先试”到“示范引领”，发挥定义行业标准、推动技术进步、引领产业升级的先导性作用，并将创新成果推广到全国；将当好创新政策与推广银发的排头兵，结合粤港澳大湾区发展战略及国家积极应对老龄化战略，推动政策靠前发力，引领区域协同合作，促进养老事业与银发产业高质量发展；将当好打造品牌与引领经济的先锋队，形成更适配、更具黏性的佛山银发经济产业园品牌。激活银发经济的增长潜力，加速新领域、新模式和新动力的发展，借助品牌化战略、增进老年人福祉策略和创新生态系统构建，为银发经济持续注入发展活力。

群英荟萃

共同为银发产业园献策献计

银发经济欣欣向荣，养老事业与养老产业大有可为。本次大会以“银领湾区 乐享未来”为主题，旨在深度揭示银发产业引领湾区未来经济潮流的广阔前景。

顺德作为全国首批医养结合示范区，将赋能银发经济先行先试。目前，顺德拥有25家医养结合机构，3个全国示范性老年友好型社区，81个市级老年友好型社区，二级以上综合性医院100%设有老年科，已建成“区、镇、村”三级养老服务网络。结合医养资源和医养结合优质服务能力，顺德具备成为养老服务和银发产业协同发展的先行者和试验田的潜力。

大会聚焦银发经济，紧扣当前经济形势和发展导向，有幸邀请到中国老龄科学研究中心原副主任党俊武作关于抢占银发经济战略制高点的专题讲座。党主任在该领域深耕多年，不仅以其对银发经济深刻的理解和分析著称，更以其对老龄化社会趋势的敏锐捕捉和对市场动态的精准把握而受到广泛赞誉。希望通过专家的智慧引领，探索银发经济内在规律与未来发展机遇，为行业的健康可持续发展提供有力的智力支持。

活动当天，大会云集佛山市银发企业代表，9家先进银发企业带头成立佛山市银发经济发展促进会，加强企业交流，紧跟时代潮流，把脉银发经济发展方向；聚焦省内外12家龙头企业和近30家共建企业进行现场签约，集各家所长共同助力产业园发展；成立产业发展基金，赋能产业快速进入银发新赛道，为银发企业保驾护航；顺德出台《佛山市顺德区促进银发经济高质量发展实施方案》，宏观把握银发经济整体发展方向，确保其加速前行又舵稳帆正。

齐聚顺德

共同见证银发产业园启动

顺德作为全国首个万亿工业强区，顺德有能力，更有责任担当起引领银发经济的重任。本次大会举行粤港澳(广东)银发经济产业园、老年友好社区好房子试点和粤港澳(广东)银发经济数智平台三大项目的启动仪式。

银发经济产业园规划范围6794亩，以“政府引导、国资主导、市场协同、专业运营”模式，按照“整体规划、分区实施、多园联动”的思路开发，构建“3个1”布局，通过重点发展银发经济第三产业，赋能佛山制造业、生产研发等第二产业的提升，更好地带动第一产业的发展，内聚外引促进一二三产业融合发展，焕发产业新活力，为争夺下一个经济增长点创造机遇，努力成为大湾区乃至全国养老产品最全、服务最优的一站式银发经济产业园。

老年友好社区好房子试点。随着人口老龄化的加剧，老年人的居住环境需求日益凸显。传统的房屋设计往往未能充分考虑老年人的生活特点和需求，导致老年人在居住过程中遇到诸多不便。在此背景下，计划推动住建部“好房子”华南实验室试点落户顺德，通过新旧房子改造推进绿色、低碳、智能、安全的新一代房子理念有效落地。

粤港澳(广东)银发经济数智平台。为加快推进佛山市银发数字经济产业发展，把握银发经济数字化趋势和机遇，拟由佛山市区两级国资公司与行业龙头企业共同打造华南片区首个银发产业数字平台，为本地“老龄人群”与“备老人群”提供基于大数据模型的精准服务。通过打造康养数智大脑，利用行业大模型、物联终端管理、数据分析研判等功能,构建多级数智康养服务(政产民）平台、养老服务流转及生态运营平台，为应对人口老龄化趋势提供智能化解决方案。

此次大会的举办，不仅为养老事业与养老产业的深度融合提供交流合作的平台，更为银发经济的高质量发展注入新的血液。未来，随着银发经济的不断发展，顺德这颗产业新星必将焕发出更加璀璨的光芒，为广东乃至全国的银发产业园贡献更多的顺德智慧和顺德方案。