佛山“断崖式降温体验卡”发放中!这份寒冷防病手册请收好
寒冷防病手册
- 这些疾病你要小心!-
昨天还是短袖短裤和高温作对抗,
今天就毛衣秋裤齐上阵!
一夜之间,
佛山气温大派“断崖式降温”体验卡,
“满30减15”的温度折扣,
你体验到了吗?
到了这种气温急剧下降的时候,
最重要的一点是:
小心呼吸道疾病、
心脑血管疾病、脑梗等高发病!
这种时候,
我们应如何做好防范措施
不让这些疾病找上门呢?
快一起来看看~
心脑血管疾病
-注意预防这些疾病-
寒冷的环境中,心脑血管疾病患者身体受冷空气刺激,血管会自然收缩,引起血压升高、血管阻塞、血液流通受阻、血流供应中断,从而诱发脑出血、脑梗、心梗等心脑血管疾病。
有心脑血管病的高危人群要注意以下几点:
1、防寒保暖,及时增添衣服;
2、少食油腻食物,保持大便通畅;
3、保持良好的心境,保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动,切忌发怒、急躁和精神抑郁;
4、清晨去厕所时,应改蹲式为坐式,大便时间不能太长。
5、要戒烟限酒,定期体检,高血压患者要按时服药,不可突然减量或停药;在医生指导下经常按摩劳宫、内关、合谷、神门、少府等穴位,有疏通经络、活血化瘀等作用,对心脑血管病有预防作用。
呼吸道疾病
-注意预防这些疾病-
气温反复最易引起呼吸道疾病的高发,流感、支原体感染等呼吸道传染病疫情进入快速增长期,这与呼吸道疾病传播的季节性有关。秋冬季节,气温骤降、人们呼吸道干燥使得免疫力降低、室内活动增多等因素都增加了流感和支原体传染的几率。
请做到这些预防措施:
1、避免着凉,注意加减衣服;
2、记得戴口罩。呼吸道致病原主要通过飞沫传播,保持室内空气流通,降低室内致病原的浓度;避免在人流量大、人口密集的公共场所逗留,都能有效减少呼吸道感染的发生。外出时正确佩戴、及时更换口罩。
3、戒烟,远离二手烟。烟草烟雾会损害呼吸道结构和免疫功能,引起多种呼吸系统疾病。
4、勤洗手、常消毒。接触传播也是呼吸道感染的传染途径之一,我们的双手在接触公共场所的设施后,再接触口、鼻、眼时,存留在皮肤表面的致病原就可能通过口腔、鼻腔、结膜间接传播致病,因此需要养成勤洗手的好习惯。
5、接种疫苗。肺炎疫苗能降低呼吸道常见致病菌肺炎球菌的发病率和死亡率,和流感疫苗联合接种可增加预防呼吸道感染的效果。
6、饮食均衡。良好的饮食习惯包括三餐规律,均衡摄入蔬菜、水果、肉、蛋、奶和谷物,食物宜清淡、易消化。避免大鱼大肉、辛辣刺激和暴饮暴食。补足蛋白质和维生素C有利于提升机体的抵抗力和免疫力,肉类、奶制品和禽蛋均含有丰富的蛋白质,而维生素C广泛存在于各种水果中。
胃肠道疾病
-注意预防这些疾病-
“断崖式”降温,也会引发胃肠道疾病。人体受冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛式收缩,因此抵抗力也随之降低;且秋季食欲旺盛,食欲大增,会增加胃和十二指肠的负担,更易引起胃病复发。如果防护不当,就会引发胃肠道不适甚至反酸、嗳气、腹胀、腹泻、腹痛、痉挛性腹痛、胃饱胀感、消化不好、恶心呕吐等疾病症状。
降温时如何预防胃肠疾病“作怪” ?
1、三餐饮食规律,适当运动。温度降低,身体对能量的需求增加,所以一日三餐一定要做到准时规律,按时就餐。胃肠病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
2、注意保暖,少吃生冷食物。天气转凉,特别是昼夜温差变大,一定要注意保暖,避免受凉,影响胃肠功能;同时要注意少吃生冷食物,要多吃些滋阴润燥的食物,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。
3、食用富含膳食纤维的食物。适量食用富含膳食纤维如芹菜、莲藕、胡萝卜、西兰花、牛油果等食物,促进胃肠蠕动,加速废弃物的排出,维护肠道菌群平衡。
4、保持心情舒畅。进入秋冬季节,日照时间缩短,容易引起情绪低落,生气伤心等悲伤情绪也会引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。
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“哥哥、姐姐,有轨电车怎么建成的呀?”
“氢气是怎么让有轨电车动起来的?”
“有轨电车快还是地铁快呀?”……
近日,高明区现代有轨电车示范线(以下简称“高明有轨电车”)亲子研学主题活动在风和日丽的周末伴随着孩子们的欢声笑语拉开了帷幕,20组亲子家庭在佛山地铁员工的带领下探秘有轨电车。
本次活动由佛山市轨道交通发展有限公司联合高明区交通运输局、高建集团党总支、佛山市高明现代轨道交通建设投资有限公司、明湖社区党总支等单位举办,旨在宣扬“文明出行、绿色出行”理念。
乘上探秘之旅的“车”
在工作人员和志愿者的带领下,近20组亲子家庭乘坐由文化中心站开往智湖方向列车,开启了欢乐、奇妙的有轨之旅。
在列车上,工作人员向家长和孩子们介绍了高明有轨电车的线路概况,购票乘车须知、客运服务情况、安全乘车常识,并重点强调了新冠疫情防控期间乘车的注意事项,让大家近距离了解有轨电车的旅行速度、交通信号等知识,引导群众绿色出行、文明出行、安全出行。
参观有轨电车的“家”
紧接着,亲子家庭走进有轨电车之家——智湖停车场参观学习。在参观运用库的时候,小朋友们化身小小“维修员”,听取有轨电车的列检、转向架、车轮、钢轨、道岔、加氢等车辆构成和加氢的注意事项。
在讲解过程中,现场气氛活跃,充满童趣——信号灯为什么是蓝色的、列车是怎么掉头的……工作人员均耐心地为孩子们解答疑问,满足孩子们的好奇心。
活动结束后,家长与孩子们纷纷表示意犹未尽,希望日后能通过更多活动近距离地接触有轨电车,以及了解工作人员工作内容,学习更多关于城市轨道交通知识。
高明有轨电车将持续开展进校园、进村居、进社区活动,不断增强与广大市民乘客的互动,积极推广安全文明出行理念,用心为广大市民乘客办实事,提供优质的有轨电车运营服务。
@南海市民注意啦
如果你看到这种小红土堆
千!万!别!踢!
千!万!别!碰!
千!万!远!离!
因为那可能是一种
攻击性极强的毒虫——红火蚁!
一旦被它轻轻咬一口
轻则伤口红痒化脓
重则可能会导致休克
甚至有生命危险!
此前,南海西樵的黎先生(化名)与妻子,回到平沙岛乡下,当他们在菜地里打理自家农作物时,黎先生突然感到腿部疼痛,像被虫蚁狠狠叮咬的感觉,赶紧低头一看。发现腿上有约20只黑里透红的蚂蚁在爬走,立即挥手将蚁弄掉,而此时腿上已经出现红肿。
黎先生仔细观察落在地上的蚁只,立即辨认出竟是,杀伤力极大的“红火蚁”,于是立即与妻子驾车返程,打算回去涂抹药膏。但在驾车到平沙轮渡船上时,黎先生已出现心跳加速、嘴唇发麻、视力模糊等情况,同时伴有过敏症状出现,黎先生的妻子见状,下船后立即开车将丈夫送往附近太平社区卫生站进行治疗,但卫生站救治条件有限,需紧急转移到南海区第四人民医院。情况紧急,黎先生的妻子立即打电话,向警方和医院求助。最终所幸送医及时,黎先生经过抢救病情逐渐稳定。
红火蚁有多可怕?
红火蚁是地地道道的外侵生物
原产于巴西和阿根廷等国
2004年首次在我国被发现后
以惊人速度扩散
是极具破坏力的入侵生物之一
红火蚁体型长度约为3-7毫米
与其他蚂蚁差不多
之所以叫“火蚁”
是为了描述被它叮咬后
如火灼伤般的疼痛感
红火蚁毒囊中大量的毒液注入你皮肤
会立即引发剧烈灼热感
局部皮肤形成红斑、水泡、
硬肿,有痒感
水泡破裂
还可引起细菌性的二次感染!
红火蚁的毒液中还含有少量
水溶性蛋白等物质
会导致少数过敏体质的人产生过敏性反应
严重者引发过敏性休克甚至导致死亡
发现红火蚁该怎么办?
敲黑板
不建议个人参与剿灭
红火蚁具有攻击性
如有人发现疑似红火蚁蚁巢后
在巢边上用力跺几脚
几秒钟后就会有成百上千只蚁
涌出并四处爬动
如用树枝棒(不能用手去逗,避免被攻击伤人)
等工具去逗它
它会迎着爬上工具(普通蚁会躲避)
对红火蚁疫情
有毒饵法、灌巢法以及颗粒剂、
粉剂灭巢法等不同的剿灭方式
但剿灭的办法都比较专业
不建议个人参与剿灭红火蚁
一旦发现蚁巢
建议立即报告当地农业部门
由专业部门组织专业人员灭杀!
一旦被咬该怎么办?
1、用冰块或凉水对被叮咬的部位进行冷敷
2、再用洗手液或肥皂水清洗患部
3、可使用含类固醇的药膏如皮康霜等外敷,也可在医生诊断指导下使用口服抗组织胺药剂,以缓解瘙痒肿胀
4、注意保持伤口清洁。不要抓挠,避免将脓疱弄破,以免伤口发生二次性感染
5、患有过敏病史或叮咬后反应较剧烈,务必迅速到医院就医
外出路过草坪、绿化带时
一定要小心
万一不慎被咬
有任何不适请及时就医!
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