广西百色全员居家隔离！禅城再增6个免费核酸检测点

今天是春节返工第一天！

过完节上班很心累？

不适应！

不想做事？

恐惧！想摸鱼！

可能是“节后综合征”影响到你了

6个小妙招，助你快速恢复

1、给自己适应和调节的时间

假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以，要给自己适应和调节的时间。

2、假期返来要“吃素”

不少人表示假期玩太“放肆”，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。

3、前三天不宜安排高强度工作

一上班就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。

4、运动调整精神状态

假期期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

5、罗列处理要事

回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。

6、调节缓解焦虑

作为现代人，打沙包什么的解压方法都弱爆了，找些让自己开心的事情做，才是真正的解压神器。

长假快要结束了~如果你还沉浸在假期的喜悦之中，赶紧调整一下状态，收收心，用辛苦的付出来收获下一年的回报！

推荐几款食疗方

脾胃为后天之本，气血生化的来源。脾主运化，故保养脾胃重点在饮食调养，饮食要定时定量，要有节制。可以配合自我腹部按摩，以增强其运化功能，脾胃好了，吃的食物才好被身体吸收利用。这里给大家推荐几个食疗方：

针对成年人的食疗方

1、栗子马蹄排骨汤

食材：栗子仁250克，荸荠100克，胡萝卜50克，玉米2条，猪排骨500克。

做法：先将荸荠去皮，清洗干净；胡萝卜去皮，洗干净，切厚片；玉米去外衣及须，洗净切段；猪排骨洗净，斩段。然后，将所有食材置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，武火煮沸后改用文火熬1.5小时，精盐调味，即可。

功效：有良好的健脾益气、开胃消食、润肺化痰、滋养肝肾等作用。适宜于一般人群御秋燥服食。也可用于脾肺气虚，短气懒言，食少纳呆，肺燥咳嗽，津伤口渴，内热难消，肝肾不足，眼目昏花，腰膝酸软等症的辅助治疗。

2、柚皮内金瘦肉汤

食材：鲜柚子皮120克（干品30克），鸡内金30克，山楂肉15克，鸡矢藤30克，猪瘦肉500克，红枣3枚，生姜3片。

做法：先将鲜柚皮用微火烤外皮部约3分钟，用水清洗干净，切厚片；猪瘦肉洗净，切厚块；红枣劈开，去核。然后，连同洗净的鸡内金、山楂肉、鸡矢藤、生姜片一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，精盐调味，即可。

功效：有较好的健脾理气，开胃消食，润肺化痰等作用。适宜于秋季一般人群服用，尤宜于饮食甘肥厚腻、血脂高者。也可用于气郁胸闷，宿食不消，脘腹胀痛，咳喘痰多等症的辅助治疗。

针对小朋友的食疗方

1、鸡内金饼（小儿份量）

食材：炒鸡内金30g，炒白术60g。

做法：以上材料研细末过筛，与红糖、炒芝麻粉各30g，精面粉500g，加水适量和匀。制成20个小饼，上锅微火烙至焦黄松脆香甜即成。1次1个，5岁以下1日2次、5岁以上1日3次，饭前食用。

2、参术猪肚汤（小儿份量）

食材：党参10g，白术6g，茯苓12g，猪肚约200g，大枣3枚。

做法：猪肚洗净飞水去腥臊味，大枣去核，与上药同入锅中，适量清水，武火煮沸转文火煲1-2小时。饮汤食猪肚。

2月7日上午，佛山市委十三届二次全会召开。全会报告提出，加快推进“一区一园一城”建设，把佛山国家高新区、佛中人才创新灯塔产业园、三龙湾科技城打造成为科技创新高地。

2022年2月7日，中共佛山市委十三届二次全会召开。摄/佛山日报记者周春

站在新起点，迈向新征程。作为“一城”，三龙湾科技城正全力突出“聚”和“领”定位，集聚高端创新创意资源要素，全力打造全国一流科技城，积极推进“研发之城”“产业之城”“人才友好之城”“国际之城”建设，为佛山营造一流营商环境。

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新年上班第一天，位于佛山新城信保广场一楼的三龙湾国际人才客厅暖意浓浓。这里是三龙湾科技城全力打造的国际人才一站式服务平台。

国际人才客厅占地约 400 平方米，设置“服务、展示、交流”三大专区，可以为三龙湾及佛山外资企业和外籍人才提供“一站式”服务，全面提升高层次人才来三龙湾进行创业创新的服务体验，助力佛山营造一流营商环境。

国际人才客厅配备了一支“会外语、懂业务”的人才服务专员团队，还配备了市民之窗自助终端机等智能化咨询服务设备，将为外资企业和外资人才提供企业业务咨询、人才业务咨询和线上预约等各类服务。还将不定期举办人才创业分享会、各类专题培训座谈会及企业家论坛、博士论坛、技能人才论坛等多元的国际化社群活动。

过去一年，三龙湾对外交流合作动作连连：

2021年9月

三龙湾首次走进上海，精准对接有意向布局大湾区的200余家德欧企业，举办城市品牌推介会并发布“德企华南发展陪伴计划”。

2021年10月

2021年10月，中德工业城市联盟第十次全体会议系列交流活动举办，首次结合市“人才之夜”举办2021佛山三龙湾中欧文化周系列活动，扩大对德“朋友圈”，推动产业和文化对接。

2021中欧文化周盛大开幕！三龙湾打造湾区“最岭南”文化展示客厅！

依托中德工业服务区平台，三龙湾去年更是引进多个德国（欧洲）项目，包括卢科穆供应链管理、克鲁斯焊接机器人、德利康医疗器械、飞利浦水健康智能家电、佛山铁投-西门子交通中国合作项目、季华实验室-慕尼黑工业大学E20诺奖联合实验室等，涵盖总部经济、先进制造、联合实验室等。

在首届环球城市招商引资推介大会暨2020中国城市投资吸引力指数发布会上，佛山三龙湾更是荣获“2020中国十大最具投资价值园区”称号。

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办好产地展，赋能一座城。

过去一年，三龙湾坚定潭洲国际会展中心“中国工业会展第一馆”的定位，以打造一流的营商环境为目标，打造完善的会展全产业链，构建“会展+”生态圈，全力以展促产、以展兴城。

面对疫情防控常态化，三龙湾一手抓疫情防控，一手抓会展经济发展。去年已举办展览及会议活动86场，展会规模达67.7万平方米，专业观众80.88万人次；全年已签约引进全新展会15场，吸引包括中联橡胶、上海华好、振威等多家龙头会展企业落户佛山。

其中，一批具有全国影响力的展会品牌已经形成。佛山潭洲陶瓷展、广东“互联网+”博览会、广东（佛山）工博会、第二十五届全国发明展览会、第一届全国博士后创新创业大赛……这些展会的成功举行，让潭洲国际会展中心的工业展会核心地位进一步显现，品牌展、产地展的行业影响力进一步增强。

2021年以来，潭洲会展优化营商环境，落实专项扶持政策，为22个展会项目累计发放扶持资金1722.6万元。在潭洲会展带动下，佛山会展业跃居地级市领头地位：

2021年3月

佛山中德工业服务区荣获“2020年度中国十佳会展名区”称号。

2021年6月

《2020年度中国展览统计报告》发布，佛山地级市排名升至第3名。

2021年10月

《2020年城市会展业竞争力指数报告》发布，佛山会展业位列地级市会展业发展第一梯队。

潭洲国际会展中心的逆势崛起，为疫后中国会展业重建以及工业服务助推实体经济高质量发展提供了潭洲思考、佛山实践。

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未来的佛山需要一座怎样的城市？三龙湾正在给出答案。

这个春节假期，三龙湾频频刷屏佛山人的“朋友圈”。漫步佛山新城，流光溢彩，光影舞动，点亮了整个城市轮廓；在龙舟广场，炫丽的灯光点缀其中，配合着水韵画廊，让诗意佛山魅力尽显。

船行碧波上,人在画中游。东平河上，三龙湾游船项目已成为佛山水上观光旅游的新“名片”，甚至被纳入全市十大“夜经济”项目，是许多广佛市民游客打卡网红地标。

一批民生项目也在加快推进建设。三龙湾碧道、潭洲水道夜景亮化、奇槎社区体育中心、智慧社区、大松林和镰岗尾森林公园等项目，进一步提升了市民的归属感、认同感、幸福感。

除此以外，三龙湾交通出行环境进一步优化：

对外，三龙湾收费站、番海大桥主线通车，加速广佛全域同城化；南海有轨电车1号线首通段试运营，佛山地铁2号线一期开通，进一步拓展三龙湾城市发展空间。

对内，会展片区荷岳南路、工展中路、工展东路等11条道路陆续打通；佛山新城裕和路（百顺道-永兴道）、文华南路（天成路至裕和路段、裕和路至君兰路东半幅段）等相继通车，“佛山新城+会展+乐从”区域联动态势逐渐显现。

站在新起点上瞭望，三龙湾科技城意气风发，朝着科技创新高地的新征程，阔步前进！