佛山地铁开展2023年度防汛防台风应急演练活动

招聘岗位

南海计划招聘20名博士研究生。招聘岗位分为经济金融与管理类、规划与建设类、现代产业类3类。

资格条件

1、具有中华人民共和国国籍，思想政治素质好，遵纪守法，作风正派，具有良好的职业道德。

2、具有与岗位要求相同或相近的专业。相近专业所学专业必修课程、研究方向须与报名岗位要求专业的主要课程及研究方向基本一致。

3、在2023年6月30日前取得相应博士研究生学历学位，国（境）外院校毕业生须在2023年6月30日前取得由教育部留学服务中心出具的国（境）外学历、学位认证函等有关证明材料。

4、每位考生只能以最高学历对应专业报考，且只能报考一个岗位。

5、原则上招聘博士研究生年龄一般不超过35周岁（1987年6月30日之后出生）。

报名时间&方式

1、报名时间：2023年6月10日至6月30日。

2、下载报名表，填写相关表格后连同以下附件发送至指定邮箱。

邮箱地址：zzb_bb@nanhai.gov.cn

扫描下方二维码可查看公告原文

及下载报名表等相关附件

具体附件：

①本人近期免冠正面证件电子照片（格式为JPG，大小为100KB以下）。

②居民有效身份证件正反面扫描件。

③毕业证书和学位证书扫描件。国内院校就读的须提供由学信网出具的学历、学位认证报告等有关证明材料，国（境）外院校就读的须提供由教育部留学服务中心出具的国（境）外学历、学位认证函等有关证明材料。

④其他相关材料扫描件（如：获奖证书，专业技术资格或职业资格证书等）。

工作安排和薪酬待遇

1、聘用人员纳入事业编制管理，入职时未取得中级及以上专业技术职称或在原单位已聘任十级以下专业技术岗位的可以聘任为专业技术十级岗位（中级）；在原单位已聘任十级及以上专业技术岗位或已取得副高级及以上专业技术职称的可以直接聘任为相应的专业技术岗位。

2、首次就业人员试用期为12个月，非首次就业人员试用期为6个月。试用期考核合格的，按原岗位继续聘任；试用期考核不合格的，根据相关规定，取消聘用。

3、正式聘用后，由区委组织部结合其专业和特长统一安排到区内党政机关企事业单位挂职锻炼。

4、聘用人员享受国家及省市政策规定的薪酬待遇。同时，在落户、子女教育、医疗保健、配偶就业等方面按所认定的人才类别和层级，可执行佛山市及南海区两级的现行有效政策。

5、在区内党政机关企事业单位挂职锻炼期间表现优秀且符合调任资格条件的聘用人员可以调任进入公务员队伍（咨询电话0757-81212316）。

进入夏季后，大量应季水果纷纷上市，

但是民间有种说法，

说吃水果会生寒滋湿或者生热上火，

而有些人真的一吃水果就腹痛腹泻、咽痛咳嗽，

这是怎么回事呢？

水果分属性

中医认为，水果的性味可以简单粗略地分为寒凉、温热、平和这三类。

寒凉性水果

寒凉类的水果在夏天非常普遍，如西瓜、山竹、香瓜、梨、猕猴桃、柚子、香蕉、奇异果、荸荠、李子、枇杷、哈密瓜等。如果体质偏于虚寒，容易出现消化不良，大便稀溏，宫寒痛经，畏寒怕冷，体胖少动，小便清长等症状的人群不宜多吃，而实热体质的人则可以适当多吃这类寒凉性的水果。

温热性水果

温热类的水果夏季也有很多，如荔枝、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、龙眼等等。凡是经常发生咽喉肿痛，胃火牙痛，疔疮肿毒，又或是脾气急躁易怒，头痛失眠，月经先期量多，大便秘结等症状的人要少吃温热类水果，虚寒体质的人则可以借此滋补身体。

平和性水果

平和性的水果主要指味性偏甘平、寒热属性不是特别明显，像水蜜桃、苹果、葡萄、椰子、山楂、木瓜等就属于这类水果，无论体质寒热的人群都可以适量进食。特别是水蜜桃，自古以来就有“寿桃”之称，可补中益气、养阴生津、润肠通便，可谓老幼咸宜。

但要注意的是，夏季天气炎热，即使是体质阴阳平衡的人，在这个季节里吃太多温热水果也很容易上火，特别是正在发烧或有炎症的人也应尽量避免食用。如果长时间生活在凉爽的空调环境里，也不能吃过多寒凉的水果。

为什么吃水果会生湿、上火？

中医看食材讲究性味，不少水果如西瓜、黄皮、雪梨、香蕉、柿子、草莓等都是性味寒凉的，一般都具备清热、解渴、生津的功效。

现代人久坐少运动，思虑多，饮食不规律，脾胃运化功能大多比较虚弱，属于偏阴体质，如果过量食用寒凉的水果，极容易损伤脾胃，让原本就脾弱的状态更加虚弱，脾胃运化的功能变差，导致食滞湿停，容易发病。

如果水谷无法腐熟被正常运化吸收，表现出来就是饮食积滞；如果水湿无法被正常运化，停留胃肠，混杂而下，就会表现出便溏腹泻；如水湿内停郁于皮毛腠理之间，表现出来就是湿疹等皮肤问题。而且，中医认为甘味易助湿，水果大多数是味甘，多食生湿滋腻。

有的人阳气充足，本就属于偏阳体质，也叫热性体质，如果饮食偏热，就会易患热病，阴津易伤，引起咽喉疼痛、咳嗽、大便干、小便黄，甚至发热等“上火”症状。

不同体质人群怎么吃水果？

“气味合则服之”，就是说我们要看自己属于什么体质，然后再确定什么食物和水果适合自己。通常，除了平和质，人的体质从大的方面可以分为偏阴质、偏阳质。    

偏阴质的人通常表现为性格内向、少言寡语、面色发白、喜静恶动、周身酸懒、不喜饮水、身材偏胖等症状。这样的人适合少吃甜食、冷饮、奶制品、肉食，并减少水果摄入量，而适当增加辛温类食物的摄入，如姜、葱、蒜等。

偏阳质的人通常表现为性格外向、喜动好强、喜爱饮水、面色发红、精力旺盛、身材偏瘦等症状。此类人群应该减少辛辣、酒、牛羊肉等辛温食物的摄入，适当增加甘凉食物，如水果、蔬菜等。

岭南夏季常见水果

1、三华李

中医认为，李子味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效，尤其适合于有胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等人群。

三华李对肝病有较好的保健作用。中医认为，酸入肝，酸为肝之味，唐代名医孙思邈评价李子：“肝病宜食之”。作为李子家族的佼佼者，三华李可以减少病毒对肝脏的伤害，加快肝细胞的再生，增强肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化以及脂肪肝的发生，有一定的预防作用。

既然吃三华李好处这么大，是不是男女老少皆宜、百无禁忌呢？当然不是，中医认为，三华李性凉，多食容易损伤脾胃。生活中我们经常看到吃多了李子会拉肚子，就是这个道理，故脾虚之人，三华李应少吃。另外，对于肝经虚寒的，尤其是那些经常痛经、月经量少的女性人群，不可多食三华李。

2、西瓜

中医认为，西瓜甘寒，具有清凉解暑，生津止渴，利尿消肿的功效，对暑热烦渴、咽喉疼痛、小便热淋涩痛等有一定的辅助疗效。

但因西瓜大寒，故那些慢性胃肠炎或平素大便溏泻的人群不能多吃，以免出现腹泻等不适。

对于冰镇西瓜，从中医养生角度，不建议大家食用。毕竟寒性太过，多吃必然伤及脾胃阳气，而脾胃为人体后天之本，不可不慎。若实在酷暑难耐，可将西瓜放在自来水里“凉”一下。

3、荔枝

说到岭南水果，不可不提荔枝。荔枝果壳红艳，果肉玲珑剔透，味道甘甜鲜美。荔枝还含有丰富的糖类、精氨酸、色氨酸等游离氨基酸、维生素C等，营养价值很高，有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉。

中医认为，荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

荔枝虽是美味，但不能一下吃很多，因为荔枝的“热气”容易让人上火。李时珍在《本草纲目》中记载到：“荔枝气味纯阳，其性微热，鲜者食多，即龈肿口痛也。”

4、龙眼

龙眼又称桂圆，也是岭南佳果之一。

据相关研究，龙眼肉具有提高机体免疫、抗肿瘤、降血脂、抗衰老、保护心脏血管等作用，对老年人更为适宜。龙眼还有美容皮肤的作用，女性可多食用。中老年人和体虚的人在冬天经常食用，可温阳益气血，增强体质，延缓衰老。龙眼也是健脑益智的上佳果品。

龙眼最大的特点是擅长补益，明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。中医认为，龙眼肉味甘性温，归心、脾经，具有温阳益气、补益心脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚证及气血两虚之人，尤适于贫血、头晕、心悸气短、失眠健忘、倦怠乏力、神经衰弱及身体虚弱、年老体衰者。

另外，对于上班族或脑力劳动者，经常过度思虑，容易损伤心脾，这种情况下，适当多吃龙眼大有裨益。

荔枝和龙眼都是岭南常见夏季水果，味道甘美，都有补益之功。然二者有所区别，对此，明代医家李时珍说过：食品以荔枝为贵，而强身健脑则以龙眼为良。龙眼较荔枝更善滋补身体，尤擅补益气血。另外，荔枝较为热性，龙眼热性不及荔枝，但龙眼也是偏温之品，也不可贪食过多。

5、香蕉

香蕉古称甘蕉，其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼因为吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

中医认为，香蕉味甘性寒，具有清热、润肠、解毒、养阴润燥的功效。

香蕉对老年人最为适宜，除了说老年人牙口不好，香蕉较为软嫩之外，更主要是老年人容易便秘。不可小看便秘对身体的影响，老年人一般都有心脑血管的基础疾病，经常便秘者容易血压升高，血压高血管容易痉挛，继而心绞痛、中风等心脑血管意外风险就高了。

所以说，老年人身体保健第一是要保持大便通畅，常食香蕉，既有益身体健康，又能辅助通便。

香蕉虽好，但仍有禁忌。

首先，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，胃酸过多者不宜吃。

香蕉除含钾较高，还含有丰富的钠、镁等，临床对离子代谢影响较敏感的疾病如急慢性肾炎、肾功能不全者，宜忌食香蕉，或者在医生指导食用。

另外需要注意的是，空腹时不宜吃香蕉。空腹吃香蕉对身体十分有害，原因之一是香蕉中有较多的镁元素，镁对心脏功能的影响较为敏感，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心脏产生抑制作用。

这里不得不多说一下，大家都知道香蕉有不同的成熟度，可分为青皮（尚未成熟完全）、黄皮（即完全成熟）、褐皮（指那类表皮色泽发暗，呈现点点黑褐色斑点，俗称“熟过头”的香蕉）。然不同成熟度的香蕉功效却是大大不同，据日本最新研究发现，青皮香蕉最善于清肠道，除便秘；黄皮香蕉更能抗氧化，美化皮肤；褐皮香蕉富含“磷脂”，则更善提升免疫力，降低胆固醇，预防胃肠溃疡。

6、杨梅

杨梅也是岭南一大特色水果，其富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，具有很高的药用和食用价值。

中医认为，杨梅性温热，味甘酸，入肺、胃二经，有生津止渴、健脾开胃、止吐止痢等功效。

那么杨梅又有哪些食用禁忌呢？

首先，杨梅性温，易助热上火，容易导致血热出血，《本经逢原》中指出：“血热火旺之人不可多食，恐动经络之血而致衄也”。

另外，杨梅可刺激胃及十二指肠分泌胆囊素，从而引起胆囊收缩，诱发胆绞痛，故胆囊炎和胆结石患者不能吃杨梅。杨梅糖分较高，故糖尿病人忌食。

在食用方面，由于杨梅没有果皮，上面一般有不少农药、细菌以及果虫。因此，在吃杨梅的时候可用盐水浸泡半小时左右，既可杀虫灭菌，还可使杨梅的风味更佳。

水果不同属性，巧妙搭配

夏日炎热的天气让人感到昏沉欲睡，加之大量流汗容易让人口干口渴，而清甜多汁、富含各种维生素和矿物质的水果正是夏季最好的养生佳品。

然而，吃水果也有讲究，佛山市中医院皮肤科罗文峰主任中医师指出 ，每年夏季都会收到不少因进食水果不当来医院看病的患者，如“榴莲病”、“荔枝病”、“芒果性皮炎”等。

然而，人的体质有寒热虚实之分，时令鲜果也有四气五味之别。夏季吃水果的总体原则是根据自己的体质情况选择适合的水果，食不可过量。此外，还可以利用不同水果的属性巧妙搭配，既可享口福，又可滋养身体，避免“水果病”的发生。

利用水果的不同属性巧妙搭配也可以防止水果病的发生。

例如，在东南亚，人们把榴莲和山竹视为“夫妻果”，有果王、果后之称，山竹的清热降燥正好能克榴莲的燥热，如果吃榴莲过多上了火，吃几个山竹就能缓解其上火症状，可以均衡寒热，保护身体不受损害。

像荔枝、菠萝、芒果这类热性水果，也有办法克其热毒来享用它的美味。吃荔枝时可把其剥壳后浸入淡盐水中，菠萝也可如法炮制，芒果则可以在吃完后以淡盐水漱口，淡盐水本身就可清热，这样做可以预防热性水果引起的上火和过敏症状。

另外，也可饮用一些寒性的绿豆水以克其热毒。

中医认同不偏不倚的中庸之道，无论哪一种水果都不能过量食用，否则会对人体产生不利影响。减肥一族在夏季实行的水果化生存更是要不得。

夏季来临

大家都要多吃蔬菜水果

顺应时节

养生避暑哦