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春节假期已经过去

不少人因为春节期间大鱼大肉

想着该“刮刮油”了

真的有“刮油”食物吗？

日常饮食如何科学“去油腻”？

疾控君为你揭秘啦！

↓↓↓

“刮油”食物能刮油吗？

大家常说的“刮油”食物

主要集中在各种蔬菜水果

还有粗杂粮如玉米、红薯

这些食物的主要特点

是膳食纤维含量比较高

膳食纤维可以抑制肠道

对脂肪和碳水化合物的吸收速度

达到减重的效果

专家表示：

膳食纤维会使排便更通畅

但这与“刮油”不是一个概念

它并不能把肠道中食物里的脂肪带走

而且膳食纤维并非越多越好

过量摄入会引起一些矿物质比如钙

还有一些蛋白质的吸收减少

对身体有不利影响

膳食纤维能起到啥作用？

看到这儿您是不是想问

“那为何还要主张食用膳食纤维？”

专家介绍

膳食纤维能够抑制糖和脂肪吸收的速度

在体内的糖和脂肪是可以互相转化的

不管是糖还是脂肪，吸收多了

都会造成脂肪蓄积，能量过剩

膳食纤维是通过抑制能量的吸收

来达到减重降脂效果的

而不是直接刮走肠道的脂肪

水果代餐可取吗？

为了达到减重效果

不少年轻人选择吃水果餐

这样的饮食方式可取吗？

这样的饮食方式是不推荐的

均衡膳食很重要

单纯地摄入水果或蔬菜

会造成营养素失衡

比如，蛋白质含量不够

就会消耗身体的肌肉

对健康造成负面影响

茶、酸奶、果醋有刮油效果吗？

茶、酸奶、果醋等食物

只能缓解油腻的感觉

吃了可以增加食欲

但不会抑制脂肪吸收

所以没有什么刮油的效果

给大家推荐一些有助于解腻的食物

苹果

俗话说“一天一个苹果，医生远离我”。尤其是春节，肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，苹果中的果胶有助于解油腻。

西红柿

无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。西红柿中含有维生素C，吃多了大鱼大肉，吃点西红柿，能够清肠胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。

山楂

春节这段时间已经到了吃鲜山楂的尾声时期了，鲜山楂中维生素C的含量很高，还含有丰富的果胶（水溶性纤维素），具有很好的解油腻作用。

燕麦

燕麦富含碳水化合物，还含较多的B族维生素及钙、磷、铁；燕麦属于粗纤维食品，可以作为主食代替精米白面，大鱼大肉后，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥，润肠通便。

芹菜

芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。推荐素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口，有很好的助消化、去油腻作用。

柠檬水

柠檬含有丰富的维生素，切几片柠檬泡水喝，代替各种甜饮料，酸甜好喝，促进消化又解腻。

玉米

玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。

黄瓜

黄瓜富含膳食纤维，热量又低，吃起来清脆爽口，无论是减肥还是解腻，都很合适。

最后提醒大家

日常还是要均衡饮食哦！

虎年献瑞，福启新岁

新年新起点，顺德蓄势待发

随着一批批地标性建筑拔地而起

一座充满生机的新城正在崛起

截至2021年底

位于顺德区的

佛山新城已相继吸引

进驻总部企业总数超1300家

同比增长23%

通过打造产业链条，优化资源配置

走出一条经济发展与生态环境共赢之路

中国建设银行股份有限公司佛山市分行

截至2021年12月末，中国建设银行股份有限公司佛山市分行已拥有营业网点116个，在岗员工合计2200多人，是建行总行23个重点城市行之一，是广东省存贷款规模均超千亿的系统第二大二级分行。

截止2021年12月31日，一般性存款和各项贷款总和超过3000亿元，一般性存款时点余额为1684亿元，各项贷款余额为1406亿元，2021年纳税总额1.2亿元。

平安银行股份有限公司佛山分行

平安银行佛山分行成立于1996年12月28日，2010年搬迁至佛山新城新闻中心五区，至今已建立30个营业网点，经营范围全面覆盖佛山五区。

截至2021年10月，存款余额4,146,885万元，贷款余额4,750,625万元。2021年纳税总额2.99亿元。

体必康生物科技（广东）股份有限公司

体必康生物科技（广东）股份有限公司成立于2013年5月，是以中科院资深科学家为核心、以行业学术带头人为主体，组成了一流的国内外顶尖的多学科交融的生物医学创新团队。

2021年企业主要产品销售同比增长约20%，主营业务收入达到8685.96万元（未经审计数据），研发投入1789.56万元，并于2021年9月完成股改，2022年1月被认定为顺德上市后备企业，计划2022年申报上市。

广东美云智数科技有限公司

广东美云智数科技有限公司是美的集团全资子公司，产品涵盖领域，包括智能制造、大数据、数字营销、移动化与身份认证、HR和财务、IT咨询规划等，已应用于汽车、家电、地产、食品酒类、电子设备、日化行业、纺织鞋服等40+细分行业领域。

公司成立至今，拥有员工1700人，其中主要分布于佛山、上海、武汉、成都、苏州五大基地。

中国移动广东佛山分公司

中国移动通信集团广东有限公司佛山分公司2019年5月总部搬迁至佛山新城，下设5个区县分公司、6个政企中心、35个镇街支局，在属地拥有可调度力量超7000人，创新研发、在线营销、政企服务、管线装维等服务能力行业领先。

2020年公司运营收入超70亿，2018-2020年累计纳税27亿，其中2020年在乐从本地纳税达1949万。服务本地个人客户超700万，集团企业客户超10万家，服务5G用户突破300万。

佛山轨道交通设计研究院有限公司

佛山轨道交通设计研究院有限公司2016年2月注册成立，位于佛山新城文华南路8号保利商务中心T4座19-21楼。

公司主要从事轨道交通工程、市政、建筑、环境工程、人防、规划、勘测、设计、研究、咨询等业务。目前已具有市政行业（轨道交通工程）甲级资质、建筑行业（建筑工程、人防工程）乙级资质、市政行业（给水工程、道路工程、桥梁工程）乙级资质，顺利通过高家高新技术企业评审认定，也是佛山地区唯一具有市政行业（轨道交通工程）专业甲级资质的设计企业。

前海人寿保险股份有限公司佛山分公司

前海人寿保险股份有限公司作为首家总部落户于前海合作区的全国性金融机构，经过两年多的稳健经营，前海人寿已先后在深圳、广州、惠州、佛山、东莞、湛江、汕头、珠海、茂名、中山、潮州、江门、清远、韶关开设了共14家分支机构，从业人员数千人。

在2013年，公司投资收益率位居同业前列，当年4月正式获批股权和不动产投资资格，成为国内率先取得创新类投资资格的保险公司之一，并于12月正式获得中国保监会批复的无担保债和股票直接投资资格，全年共获取投资资格4项，资格申请工作取得阶段性成果。

佛山市交通投资集团有限公司

佛山市交通投资集团有限公司是佛山市国资委所属国有资本投资公司、交通产业骨干企业，员工总数超4000人。

截至2021年底，公司资产规模超857亿元，净资产392亿元，固定资产投资额约700亿元；实现营业收入64亿元，归母净利润超3亿元，纳税约2亿元。2021年7月30日，公司正式入驻佛山交通产业基地，开启交通投资集团发展的新征程。

广东中盈盛达融资担保投资股份有限公司

广东中盈盛达融资担保投资股份有限公司自成立以来，致力于为中小微企业解决融资难融资贵问题，现注册资本超过15.6亿元，总资产超30亿元。2015年12月23日，中盈盛达成功在香港主板H股挂牌上市（股票代码：01543.HK）。

2021年各项业务发生额总计242亿元，同比增长11.4%。全年实现净收入4.04亿元，同比增长22%。集团2021年度（含分支机构）纳税超过8600万。

蒙娜丽莎集团股份有限公司（正在装修）

蒙娜丽莎集团股份有限公司始创于1992年，总部位于佛山市南海区西樵镇，是一家集科研开发、创意设计、专业生产、市场营销为一体的高新技术上市陶瓷企业（股票代码：002918）。

蒙娜丽莎集团2020年年营业收入近48.64亿元，2021年前三季度年营业收入49.27亿元，广东蒙娜丽莎智能家居科技有限公司为蒙娜丽莎集团下属子公司，除瓷砖销售业务外，同时向智能家居业务拓展，计划在2022年8月迁入佛山乐从保利东湾T1号楼，预计迁入员工近400人，营业收入超过20亿，纳税总额超8000万元。

佛山市顺联集团有限公司

佛山市顺联集团有限公司始创于1987年，是一家以“商业地产运营“为主业的集团公司，三十多年的精耕细作，集团培育出以“顺联”为品牌的一系列经营性物业，主要涵盖：家居专业市场、产业园区、购物中心、星级酒店和家具贸易等。

顺联集团总部于2019年进驻佛山新城保利商务中心49楼，在新的高度，全新的办公环境，和现代化的商务配套下，顺联在此开启了新征程。

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2022，让我们一起期待佛山新城

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