佛山市2022年体育中考开考在即,体育老师为考生支招
4月11日起,佛山市初三学子将迎来2022年体育中考。2022年中考体育科成绩构成方式、填报志愿、考试、录取政策与2021年基本一致。要想在这场“关键考试”中取得佳绩,应如何迎考?备考过程中有哪些注意事项?围绕这些问题,记者近日采访了佛山市招生办以及多所中学体育老师,请他们为考生们指点迷津,传授应试经验和技巧。
临时有严重伤病可申请缓考
2023年中考体育有变化
2022年中考体育选考项目的热门选项包括篮球半场来回运球上篮、足球25米绕竿运球,游泳项目由于2021年提高了满分标准,选考人数较往年减少,但仍是热门选考项目之一。与往年不同的是,2022年的体育课运动技能评价考核内容由6项增加至14项,原6项评分标准不变,可供考生选择的考核项目增多,学生每学年选择其中一项进行考核。
在考试现场发生临时情况,如何办理缓考?对此,佛山市招生办提醒,临时有严重伤病,具有区级以上医院证明的学生,可申请缓期参加体育项目考试。缓期考试由佛山各区自定时间集中一次进行。如超过缓期考试规定期限还不能参加体育项目考试的学生,可凭区级以上医院证明申请免考体育项目考试,参加体育理论考试。5月19日前,佛山各区将上传考生体育考试成绩(包括《国标》成绩、《体评》成绩和体育项目考试成绩)到佛山市中考信息管理系统。
此外,根据省教育厅要求,佛山市2023年中考体育将改进测试内容、方式和计分办法。其中,中考体育项目考试必考科目将增设“游泳”供考生选择,游泳选考科目原则上保留不变,但考生选考和必考科目不得同时兼报游泳。探索将《国标》测试成绩等级由“及格、不及格”调整为“良好以上、及格、不及格”,中考体育选考项目将增加引体向上。
“这为同学们增加了更多的选择,但同时也提高了考试的难度。”南海实验中学副校长李彦建议,准备选择100米游泳项目作为2023年体育中考必考项目的同学,必须充分利用时间,提升游泳项目的水平。“无论如何变化,家长们都要培养孩子们的体育意识,督促孩子们养成体育锻炼的好习惯,培养他们勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质,切实增强体质,以不变应万变,从容面对体育中考。”李彦说。
现阶段科学训练最关键
考前三天逐渐减少运动量
体育考试项目已经确定,科学训练最关键。在金石实验中学,考前一个月,当学生训练时,都会有一名体育老师进行动作指导,而小组长也会在旁登记训练情况。据介绍,金石实验中学中考体育考试训练安排以班级为单位,每个班级再分成各个小组,每个小组都配有学生小组长,小组长根据实际情况分配训练项目。
该校体育科备课组长岳宗胜说,通过这样训练,学生能够找到各自薄弱项目,有针对性地进行专项训练。而对于接下来的训练方向,则将以技术训练为主。
为了让学生体验真实考试情景,提高抗压能力,学校还在3月底进行了一次模拟测试,缓解学生考前压力,调整学生的身体运动状态。考试将近,岳宗胜建议学生,首先,训练强度要跟上;其次,保证规律作息和饮食,有一个良好的身体状态,才能保证在考试前不出问题;最后,注意在考前这段时间里,训练或是平时运动都要注意安全,防止伤病的发生。
根据多年的备考经验,高明区沧江中学体育教师王秀丽总结了以下考前重点:“考试时,穿着宽松衣服或者运动服。需要注意的是,仰卧起坐项目尽量不要穿深色衣服,避免仪器感应不到。此外,考试前要事先准备好专业篮球鞋和跑鞋,避免出现崴脚的情况。”
她建议,考前一周,同学们要跟进老师的步伐和节奏,进行完整技术练习,也要注重薄弱项目的训练,根据自身水平合理分配训练时间。考前三天应该逐渐减少运动量,做一些技术性的练习就好,避免肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤,并注意饮食。考前一天,考生就无需大强度训练,只要做一些小运动量的关节活动即可。此外,还要仔细回忆一遍老师交代的细节动作,保证充分睡眠,以最好的状态迎接考试。
王秀丽特别提醒,考试当天,考生要计算好吃饭时间,因为饭后一小时才适宜运动。另外,葡萄糖被摄入后转化为能量大概需要40分钟的时间,考生在考试前40分钟可以喝些葡萄糖补充能量。
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中考体育涨分技巧
佛山多所学校的体育老师建议,对考试的各项内容和顺序要做到心中有数,对待自己的优势项目,尽可能在第一次测试中取得满分,免去后续的测试。针对体育考试的几个热门项目,老师们也给出了涨分技巧:
长跑
“跑前热身+正确跑姿”很重要
长跑作为中考体育必考项目,满分标准是男生3分40秒完成1000米,女生3分25秒完成800米。而1000米(800米)要拿满分,正确的跑姿尤为重要。“比如说基本摆臂这个动作的错误率是最高的,很多学生跑步时,摆臂是向左右两边摆的,正确的动作应该是掌心相对、向前向后摆臂。这个最基本的动作做不好,速度就上不来,成绩肯定不理想。”岳宗胜表示。
此外,跑前不做热身也会影响跑步成绩。“很多人会觉得跑前准备活动会消耗大量体力,没有必要,但其实大错特错。”岳宗胜表示,专业运动员一般会在赛前一个半小时就开始做准备活动,打开韧带,让身体肌肉活跃起来,然后休息一二十分钟再跑,“建议考生可以在考前一小时做热身活动,做半小时、休息半小时、再去参加测试,成绩会理想很多。”
篮球半场来回运球上篮
首次机会尽力拿到有效分
篮球半场来回运球上篮是各校男考生中最热门的选考科目。规则是半场来回运球上篮并投中,男生考试满分是18秒内,女生满分时间则是22秒内,考生均有两次考试机会。
“这个科目最关键的是要求投篮命中率,一定要求稳,而不是要个性和球技的张扬。”惠景中学体育老师李青表示,由此,考生在平时训练过程中要听从老师训练要求。由于考试对技术要求不是千篇一律,能力好、球性好的考生,可以选择两步半上篮;对于运球技术相对较弱的考生,可选择运球到定点投篮,建议45度角打板。
“其实体育项目只要每日练习,都不会生疏。”李青还强调,虽然有两次考试机会,但是学生还是要好好把握机会,尽力在第一次考试当中取得有效分数。
足球25米绕竿运球
利用脚部内外侧交替推球
足球25米绕竿运球项目的考试规则是以考生从起点运球绕杆至终点的时间来计算成绩,男、女生的满分标准都是18秒内完成。据顺德区养正学校初三副主任吴先进介绍,25米足球绕竿项目是女考生的热门选考项目之一。
“在技术要领上,如果是单脚运球的话,出发推出去第一下使用脚部内侧推球,第二下使用外侧,一内一外交替;如果是左右脚开弓的话,则都是用脚内侧运球。”吴先进表示,在足球训练中首先要熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会脚部内侧运球,左右脚交替运球;在绕竿练习方面,尽量让球绕着竿边过,让球以最短的路线运行;此外,学生还要狠抓基本功,例如拖拉球练习、对墙脚弓推球练习等,以提高运球能力。
100米游泳
课余时间多到泳池练习
100米游泳选考科目满分标准是:男子2分30秒,女子2分40秒,每多一秒递减一分。以往,该项目是热门选考项目之一,2022年继续沿用新的评分标准,这直接影响到学生的选报意欲,加上大多学校欠缺平日能够用作训练的游泳池,部分学校游泳报名率大幅降低。
据吴先进表示,2022年学校游泳报名人数从前几年的50%下降至20%左右。同样,自从游泳设定满分标准后,惠景中学的热门项目由游泳转为男子篮球、女子足球绕竿,游泳项目2022年仅有200人报考,相比往年有所减少。
李青表示,考试对游泳姿势无限制,考生可选择最有把握的泳姿进行。平时训练需要靠学生与家长配合,在周末、课余时间多到开放泳池练习。条件允许的学校,备考阶段,初三会增加游泳选项课,考生也可以在课堂上做练习。
近日,禅城区发布了2022年前两个月的经济数据。总体来看,2022年1~2月,禅城区经济延续去年增长态势,工业、投资等指标运行平稳,居民消费价格指数略有上涨。其中,禅城区固定资产投资同比增长11.3%,实现较快增长。
工业继续发挥经济稳增长的作用。1~2月,禅城区实现规模以上工业总产值206.22亿元,同比增长4%。分行业看,29个规模以上工业行业中,19个行业实现正增长,9个行业产值实现10%以上的增长。
从工业结构来看,新动能增势强劲。其中,高技术制造业中的计算机及办公设备制造业、医疗仪器设备及仪器仪表制造业总产值分别同比增长55.7%、12.1%,远高于全区平均水平。
2022年以来禅城区固定资产投资表现抢眼,实现较快增长。1~2月,禅城区固定资产投资同比增长11.3%。其中,基础设施投资增长最快,同比增长77.4%;项目投资紧随其后,同比增长48.3%;工业投资和工业技改投资分别同比增长19.6%、12.1%。
工业稳增,固投加速,金融业存贷款、财税收入也在稳步增长。2022年2月末,金融机构本外币存款余额5084.29亿元,同比增长8.0%;金融机构本外币贷款余额4727.38亿元,同比增长5.5%。
“钱袋子”鼓起来了,消费市场也活跃了。1~2月,禅城区实现社会消费品零售总额146.46亿元,同比增长4.9%。其中,商品零售额138.83亿元,同比增长4.8%。餐饮收入7.62亿元,同比增长6.3%。
此外,消费价格水平略有上涨。2月份,禅城区居民消费价格指数同比增长2.5%,环比增长1.5%;服务价格指数、工业品价格指数和消费品价格指数累计同比分别上涨3.2%、3.5%和2.0%。
招标公告
1.招标条件
广东医科大学顺德妇女儿童医院(佛山市顺德区妇幼保健院)马冈新址院区建设项目 已由 相关部门 批准建设,招标人为 佛山市顺德区工程建设中心 ,建设资金来自 财政资金 ,现对该项目的 工程全过程造价咨询 进行公开招标。
2. 项目概况与招标范围
2.1 建设地点: 佛山市顺德区马冈。
2.2 项目建设规模:广东医科大学顺德妇女儿童医院(佛山市顺德区妇幼保健院)马冈新址院区,位于顺德区马冈,按1000床标准建设,拟建成集医疗、教学、科研、预防、康复于一体的现代化综合性三级甲等医院。新院区规划建设用地约77489.48m2,总建筑面积约199180 m2,其中地上总建筑面积约139180 m2,包括:门急诊楼约39700 m2,医技病房综合楼约72880 m2,特需病房楼约8000 m2,感染楼约2400 m2,行政科研楼约8000 m2,教学楼约8000 m2,地面垃圾站约200m2,地下建筑面积约60000 m2,建安工程费约171174万元。
2.3 咨询服务期:本合同约定的造价咨询服务期限为自合同签订之日起至本项目竣工决算批复且配合完成审计(如有)结束止。
2.4 招标控制价(最高投标限价): 9,718,544.00(元)。
2.5 本招标项目共分 1 个标段,各标段招标服务范围:本项目服务内容如下(自本项目中标通知书发出之日起,之前已委托的造价咨询服务内容不纳入本次服务范围)。
项目名称
工程全过程造价咨询
服务内容
全过程造价咨询服务工作从复核施工图设计预算开始,到协助招标人完成工程决算编制且配合完成审计(如有)等合同约定工作为止的全过程造价控制咨询服务。主要内容包括:
①施工图预算复核,依据施工图设计图纸计算工程量和取费,出具复核成果。根据招标人要求配合造价审核部门完成预算审查审定,并为设计优化提供咨询服务;从经济角度对方案设计进行比选,协助招标人对已完成的方案设计进行优化,提出优化建议,针对不同的优化建议方案对应出具不同的投资分析报告。
②编制招标工程量清单及清单预算价(招标控制价),协助招标人完成招标控制价备案手续;
③协助编制招标文件投标报价规定及有关经济条款;
④施工单位进场提出招标清单异议后,与施工单位核对工程量清单及合同价;
⑤完善工程造价管理台账信息,协助招标人将工程造价管理台账信息录入工程管理系统(若有),协调及指导施工单位将清单录入工程管理系统、实现清单计量;
⑥对设计变更和签证的工程量及造价进行审核;
⑦提供进度款(计量与支付)、材料调差审核咨询服务;
⑧协助处理工程造价纠纷鉴证(含工程索赔)并审核其造价;
⑨根据施工单位上报的结算资料独立编制结算造价,并对施工单位上报的施工标段工程结算进行审核;
⑩协助招标人编制竣工决算;
⑪参加与委托项目有关造价控制的会议,配合政府主管部门完成结(决)算的审查及审计工作(若有);
⑫其他与委托项目造价相关的服务。
若招标人有需要,中标人还需完成如下工作:复核中标候选人报价文件并提出分析报告,审核合同清单价款;主要材料、设备市场价格调研;工程投资偏差分析和调整;协助资金计划编制等。
2.6 承包方式:√固定费率包干 □其他承包方式: / 。
2.7 服务质量要求:造价咨询成果文件应符合现行国家标准、规范、造价咨询文件编制办法、技术经济指标、相关行业规定,并满足相关行业主管理部门及委托人的要求。
3.资格审查方式
本项目采用“资格后审”的方式确定合格投标人。
4.投标人资格要求
投标人应具备承担本项目全过程造价咨询的资质条件、能力和信誉,具体要求如下:
4.1 法人资格
投标人应具有独立法人资格并依法取得营业执照,营业执照处于有效期。
4.2 本项目 不接受 联合体投标。
4.3 投标人须按照《佛山市发展和改革局等六部门关于规范招投标市场秩序、遏制弄虚作假等违规行为的意见》的要求签署《诚信投标承诺书》,由法定代表人签字并盖单位公章。
4.4投标人应在佛山市建筑诚信评价体系管理平台中办理登记并获得对应行业的建筑行业诚信档案(资质类别:工程造价咨询类企业)。
4.4.1佛山市建筑诚信评价体系管理平台的考评等级为C级或以上且状态显示为“正常”(以资格审查当天的查询结果为准)。
4.4.2 广东省以外的投标人,须提供在广东建设信息网(网址:www.gdcic.net)“进粤企业和人员诚信信息登记平台”专栏关于投标人进粤企业及人员信息登记的网页打印件。
4.5 对投标人拟派项目负责人的要求
4.5.1 对拟派项目负责人的资格要求:须具有住建部颁发的注册于投标人本单位的有效的注册造价工程师证或一级造价工程师证。
4.5.2 拟派项目负责人必须在 佛山市建筑诚信评价体系管理平台 登记的人员中选取。省外进粤企业,拟派项目负责人须在“进粤企业和人员诚信信息登记平台”办理了登记手续。
4.5.3需提供投标人近期(扣除发布招标公告当月往前顺推 6 月,即2021年 10月至2022年3月)为拟派项目负责人缴纳社保资金的有效的社保证明材料。以投标人(或其分支机构)所属当地社保管理部门出具的证明材料的原件或者复印件为准。
4.6 对投标人企业的信誉要求
4.6.1 没有处于被责令停业,财产被接管、冻结,破产状态。
4.6.2 没有受到取消投标资格的行政处罚。(此处所指的“处罚”,是指依据《中华人民共和国行政处罚法》作出的有关取消投标资格的行政处罚,且该行政处罚信息已按照行政执法公示制度公开,除此之外,其他以通知、通报等形式或依据规范性文件对投标人投标资格作出的限制,不属于此处所指的“处罚”范畴)
4.6.3 在最近三年内没有骗取中标和严重违约及重大工程质量问题或重大安全生产事故。(此处“骗取中标”是指依据《中华人民共和国行政处罚法》所作出的《行政处罚决定书》中所认定的违法行为;“严重违约及重大工程质量问题或重大安全生产事故”则以司法、仲裁机构等出具的生效文件予以认定,其中的“重大”工程质量问题或“重大”安全生产事故,是指生效文件认定的“重大”事故等级达到《关于做好房屋建筑和市政基础设施工程质量事故报告和调查处理工作的通知》和《生产安全事故报告和调查处理条例》的标准;“最近三年”是指该项目招标公告发出之日起往前顺推三年,以《行政处罚决定书》或司法、仲裁机构等出具的生效文件的落款时间为准)
4.6.4 根据佛山市中级人民法院《启用执行联动机制决定书》和《协助执行通知书》的要求,投标人若为名单上的失信被执行人,不得参加本项目投标。
4.6.5 根据《佛山市发展和改革局等8部门关于在公共资源交易事项中进行信用信息查询和实施联合奖惩的通知》(佛发改信用〔2019〕1号),对被佛山市公共信用信息管理系统列入失信名单的投标人,不得参加投标。
4.6.6 根据《佛山市顺德区住房城乡建设和水利局关于进一步加强建筑行业诚信惩戒工作的通知》(顺住建发〔2020〕30号),对被列入黑名单的企业和个人,不得参加投标。
5.招标文件等资料的获取
5.1 凡有意参加投标者,可于 2022 年4月7日至投标截止时间前登录佛山市公共资源交易信息化综合平台下载招标文件等资料。具体操作方法请浏览“佛山市公共资源交易网”网站“交易指南”中的工程交易栏目。网址:http://ggzy.foshan.gov.cn,业务咨询电话:0757-83990765、0757-83991581。
5.2 招标文件一经在佛山市公共资源交易网发布,视作已发放给所有投标人,各投标人应及时下载电子版招标文件及其他资料(供下载的招标文件有PDF和WORD版本时,若有不一致,以招标人盖章的PDF版本招标文件为准)。否则所造成的一切后果由投标人自负。
5.3 招标文件费用为每套人民币 500 元,在项目开标当天现金收取,售后不退。
6.投标保证金
6.1 本项目要求投标人提交 10万元 的投标保证金。
6.2 投标人可自行选择采用现金或投标担保的形式提交投标保证金。
7.投标文件的递交
7.1 投标文件递交的截止时间
7.1.1 投标文件递交的截止时间: 2022 年4月27日 9 时 30 分。
7.1.2 开标时间:2022 年4月27日 9 时 30 分。
7.1.3 递交投标文件起止时间与开标时间是否有变化,请密切留意澄清(答疑)、补充、
修改等文件中的相关信息。
7.2 投标文件递交地址:投标人应于投标截止时间前将投标文件密封送达佛山市顺德区 公共资源交易中心二楼“投标资料接收处”(正门右则,具体按工作人员指引)[地址:佛山市顺德区大良街道新城区观绿路4号恒实置业广场1号楼裙楼顺德区公共资源交易中心2楼]。
注:①因疫情防控需要,投标人法定代表人或授权代理人需佩戴口罩并出示“粤康码”绿码及行程卡,自觉配合工作人员有序进行交易员签到(指纹或身份证签到)及投标文件递交。在投标文件递交后,投标人代表即可离场,默认开标结果。投标人无需参加开标会,有关开标过程及结果将接受监督部门的全程监督。
②投标人法定代表人或授权代理人须具有交易员资格,且14天内未到达过疫情中、高风险地区。投标人可通过佛山市公共资源交易信息化综合平台及时新增、变更企业交易员。
8.发布公告的媒介(适用于公开招标)
本次招标公告同时在 佛山市顺德区公共资源交易中心网、广东省招标投标监管网以及佛山市公共资源交易网发布。公告内容和时间不一致时,以佛山市公共资源交易网发布的为准。
9.其他
9.1 递交投标文件的投标人少于3个的,招标人应当依法重新招标。
9.2 参与投标的法定代表人或授权代理人须具有交易员资格。
9.3 本次招标采用的评定标办法是 综合评估法 。
10.联系方式
招 标 人:佛山市顺德区工程建设中心
地 址:佛山市顺德区德民路行政服务中心西座四楼
招标代理机构:广东人信工程咨询有限公司
邮 编:528300
联 系 人:戴工、曾工
电 话:0757-22836879、22836885
地 址:佛山市顺德区大良碧水路置业广场3号楼13层
邮 编:528300
联 系 人:姚工
电 话:0757-22317163
电子邮件:341070689@qq.com
招标监督部门:佛山市顺德区政务服务数据管理局
电 话:0757-22836334、0757-22832272、0757-22836721、0757-22835428
地 址:佛山市顺德区大良德民路行政服务中心东座3楼交易监管科
邮 编:528300
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