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大雪是冬季的第三个节气

大雪的到来

标志着仲冬时节的正式开始

此时接踵而至的除了寒冷

还有高发的各种疾病

今天我们就来说一说

冬季高发的心脑血管疾病

为什么冬季高发心脑血管疾病？

冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病，如脑出血、脑梗、心梗等。

一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。

预防措施

1  防寒保暖，及时增添衣服；

2  少食油腻食物，保持大便通畅，防止排便过度用力。清晨去厕所时，应改蹲式为坐式，大便时间不能太长。

3  保持良好的心境，保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动，切忌发怒、急躁和精神抑郁；

4  戒烟限酒，定期体检；高血压患者要按时服药，按时监测血压，不可突然减量或停药；老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；在医生指导下经常按摩劳宫、内关、合谷、神门、少府等穴位，有疏通经络、活血化瘀等作用，对心脑血管病有预防作用。

5  注意劳逸结合，防止过度疲劳。

冬季养生提示

避寒就温

进入大雪节气后，我国大部分地区开始出现大幅度降温、降雪天气。此时应避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。

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适当进补

进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。同时，冬季气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。

保持心情愉悦

在精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心养神，同时多晒太阳，保持心情愉悦。

采访中专家们多次提到，有基础疾病的人群要尤其加强对新冠病毒的防护。这当中很多糖尿病患者就担心自己会不会更容易感染新冠病毒，感染后引发重症的几率会不会更高。糖尿病患者应该如何抵御新冠病毒？国家老年医学中心内分泌科主任郭立新对此做了解答。

北京医院 国家老年医学中心内分泌科主任 郭立新：长病程的糖尿病患者，血糖控制不太好的糖尿病患者，是存在一定的感染风险，但是如果说把血糖控制良好，把各种代谢指标控制良好，那么抵抗力就会明显增强，罹患感染的可能性就会明显下降。对一个糖尿病病人，怎样度过这样的疫情，非常重要的是把血糖控制良好，这里包括两个方面，第一个让血糖的总体水平平稳，第二就是减少血糖的波动。那么这里非常重要的是要合理的膳食，按照医生给我们过去指导的糖尿病的健康饮食，同时适当运动，要随时检测血糖，保持血糖的平稳，我们也要关注糖尿病所合并的血脂异常、血压异常以及其他的代谢异常，这样就能够增强我们的抵抗力，平稳地度过疫情。

心脑血管疾病患者应规律服药

避免气急累

冬天本是心脑血管疾病的高发季节，有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者，如何做好防护抵御新冠病毒？如果感染上新冠病毒会不会增加治疗的难度？北京安贞医院常务副院长周玉杰做了解释。

北京安贞医院常务副院长 北京心肺血管研究所常务副所长 周玉杰：大家首先不要恐惧，因为在临床上，现在这些基础疾病，新冠的病人得这样的病也没有增加这方面的一个风险度。我们在心脏病的救治过程中，一般在治疗上还是一致的，没有什么太大的区别，希望大家也不要太焦虑，能够平稳地度过，让自己的原来有的心脑血管疾病的基础病不再被诱发，或者不再形成重症。

专家提醒，心脑血管疾病患者应规律服药，适量运动，控制好血压，增强抵抗病毒的能力。

北京安贞医院常务副院长 北京心肺血管研究所常务副所长 周玉杰：一定不要忘记正常服药，在这个时候不能焦虑，劳累、激动、饱餐、寒冷这些因素都能增加心血管病的发病率，使得病情加重，所以在这种情况下，气急累一定要避免，在生活方式上，要少吃糖、油、盐这样的高负荷的饮食，适量运动，放松心情。